便秘怎麼辦？ 害怕痔瘡。

頻繁便秘一般較多，腸道蠕動緩慢，腸功能弱是根本原因。 造成這種情況的原因有很多，比如膳食纖維不足、運動量少、壓力大等，都會導致腸道蠕動緩慢，甚至腸結都不能正常的蠕動逆轉。 針對這些問題，主要需要增加蔬菜和水果中富含膳食纖維的食物的攝入量，加強運動以促進腸道蠕動。

對於頻繁便秘，最好在此基礎上使用適當的藥物來調整腸道功能。

我便秘之前醫生給我開了舒太清服用，以前我乙個星期以上都有排便，服用舒太卿一段時間後，現在排便時間差不多穩定了，效果還是很好的，我身邊很多便秘的朋友都在服用舒太清。

多運動，一定要避免久坐，多喝水，多吃容易消化吸收的食物。

您可以吃富含纖維的食物，如芹菜、菠菜、韭菜和雜糧。

如果出現便秘，首先要多吃蔬菜和穀物，以加快蠕動速度，然後要多喝水，養成早上有規律排便的習慣，做適當的運動。

便秘確實是日常生活中很常見的情況，幾乎每個人都遇到過，但便秘的嚴重程度因人而異。 偶發便秘對身體健康影響不大，暫時不需要處理，但如果經常便秘，很可能會引起其他疾病。 那麼便秘呢？

1.多吃蔬菜和穀物。

對於便秘的人來說，多吃全穀物可以幫助緩解症狀。 蔬菜和穀物中的粗纖維較多，可以加快胃腸的蠕動，使糞便更容易排出，所以建議便秘的人可以多吃穀物和蔬菜，然後適當吃一些瀉藥食物，比如蜂蜜和酸奶，盡量少喝濃茶和咖啡。

2.喝足夠的水。

喝足夠的水也是調節便秘的好方法，千萬不要等到口渴才喝水，此時身體已經處於脫水狀態，便秘的症狀也會加重。 建議少量多次喝水，喝水次數越多越好，一次不要喝太多，也不要喝過量。

3.早上有規律地排便。

便秘患者還應該養成早上有規律排便的習慣，最好是在早餐後。 因為此時結腸推進動作比較活躍，所以更容易排便，不管是不是便秘，都應該堅持上廁所，這樣才能形成生物鐘反饋。 排便時一定要集中注意力，不要看報紙或看手機，否則會加重便秘的症狀。

4.適當的運動。

如果你平時很少甚至沒有活動，那麼身體的新陳代謝能力就會減慢，所以更容易出現便秘症狀。 因此，如果想要緩解便秘，那麼就應該適當地做一些運動，最好是能夠每天運動。 如果你在辦公室工作，盡量不要長時間坐著，你可以站起來走動一兩個小時，這也可以幫助緩解便秘。

1.飲食方面，宜多吃富含維生素和蛋白質的食物，如香蕉、蜂蜜、香油等，以保持腸道潤滑。

2.口服益生菌藥物，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯膠囊、火香正氣液等，可用於調節腸道功能，促進排便。

3.若便秘梗阻嚴重，可服用番茄葉、水果導引、乳果糖，快速解決慢跑便秘的症狀。

保持好心情，多喝水。

**便秘最快最好的方法是使用懷瑟羅，Kaiserol 的主要成分是甘油，一般可以在 5 分鐘內見效。 如果發生便秘，需要確定病因，根據病因常見的治療方法如下：

1、增加纖維攝入：臨床上有些患者不願意吃蔬菜，纖維攝入量低，可能導致便秘。 建議每天吃1公斤左右的蔬菜，可分3餐，煮熟後不會太多。

有的患者不吃蔬菜，這是個人飲食習慣的問題，蔬菜可以做成蔬菜粥或餃子餛飩，可以逐漸養成吃蔬菜的習慣;

2、多喝水：有些患者不喜歡喝水，而是喜歡喝奶茶，對身體不好，可能導致便秘。 如果是孩子，家長可以用吸管準備乙個水壺，讓孩子在10-20分鐘後喝水，逐漸養成喝水的習慣。

建議使用舒泰清，**效果顯著。 腸道清潔排毒採用口服舒泰清進行，患者耐受性良好，結腸清潔過程簡單苦澀。 如果你對我滿意，請幫助我。

誰埋頭，誰出來; 如果你不埋頭，就很難出去。