為什麼人們在疲憊和疲憊時會打哈欠？

當乙個人處於嗜睡和疲勞狀態時，大腦中的抑制作用佔主導地位，呼吸功能受到抑制，這可以使呼吸變深，間隔變長，結果血液中的二氧化碳等產物積聚。 這些物質作用於大腦的呼吸中樞，引起無意的呼吸動作，稱為打哈欠。 在打哈欠時，患者會深吸一口氣，緩慢到足以補充血液中的氧氣。

此外，口腔、面部和頸部肌肉的緊張活動可以增加流向頭部血管的血流量。 所有這些都改善了腦細胞的血液供應。

因為打哈欠會讓你閉上眼睛，會讓你感覺很舒服，可以帶走你的困倦。

導讀：在日常生活中，人們總是通過不同的動作和行為狀態來展現自己的精神，當人們感到疲倦時，他們會打哈欠，這是為什麼呢？

打哈欠是一種不由自主的行為，這意味著當乙個人感到疲倦時，身體會自然而然地打哈欠，這不是一種有意識的行為。 有些人認為打哈欠的過程其實就是在幫助身體吸入更多的氧氣，打哈欠的時候，嘴巴張得很大，表情很放鬆。 這樣，你可以增加你吸入的空氣量，讓你的大腦更加清醒，並改善大腦相對缺氧的狀態，讓你不那麼疲倦。

而且，打哈欠的現象是一種群體現象，也就是說，當你身邊有乙個人打哈欠時，其他人也可能下意識地模仿它，這樣打哈欠也會發生。 當然，也有人認為，他發現，因為人類的祖先之前有過類似的行為，所以這種無意識的行為也會在進化過程中保留下來，所以出現了打哈欠的情況。 但是，當身體打哈欠時，就意味著你睡得不夠，很累，這也是來自身體的訊號。

雖然有人說睡眠總量不長，但睡眠質量很高，每天都會精力充沛。 有很多成功人士也說過他們每天是如何入睡的，但不可否認的是，這些人睡得很規律。 而對於大家來說，在正常入睡時間睡覺可以提高自己的睡眠質量，想要提高睡眠質量，也要注意排空大腦，睡覺前不要想事情，可以閉上眼睛，提神醒腦，睡眠質量會更高。

而且在睡覺的時候，一定要保證你的環境清新乾淨，這個時候的睡眠質量會更高，早上醒來後你會感到神清氣爽。

因為當我們感到疲倦時，這個意義會傳遞到大腦，大腦運作起來，大腦缺氧，然後打哈欠。

打哈欠的行為是一種非自願的行為，發生在人疲倦時，而不是有意識的行為。

這樣可以緩解疲勞，這對體內的細胞有好處，可以使細胞更加活躍。

這是因為如果人感到疲倦，那麼血糖就會比較低，腦組織中會出現一定的缺氧，會打哈欠。

它應該是一種非自願的行為，可以有效地放鬆我們緊張的神經，而不是處於過度缺氧的狀態。

因為這是人體的自然反應，打哈欠可以讓身體舒服一點。

它可以緩解疲勞，也會使人感覺很舒服，並且可以提高他們的血氧飽和度，可以提高注意力，可以提高效率，使他們的反應變得特別敏感，會變得非常敏捷，他們的思維會非常活躍。 判斷力也將繼續提高。

它可以促進深呼吸，然後也可以呼吸更多的新鮮空氣，可以提高血氧飽和度，可以使頭腦更加活躍，提高工作效率，得到良好的休息和放鬆。

打哈欠可以提神醒腦，促進面部肌肉活動，冷卻大腦，放鬆心靈，身心愉悅。