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匿名使用者2024-02-122017年，世界兩大頂級科學期刊《自然》和《細胞》都報道了一項由丹麥、瑞典、德國和美國科學家共同完成的研究，發現運動可以直接殺死癌細胞，從而縮小腫瘤。
研究發現，患有肺癌、肝癌和黑色素瘤的小鼠在運動後的腫瘤都明顯變小了。
缺乏運動已成為癌症的重要危險因素，積極參與運動可以有效降低患癌症的風險。 對於癌症患者來說，很多人認為應該多休息，少運動，但事實是，癌症患者不應該缺乏運動。 如上述研究結論所述，運動可以直接殺死癌細胞並縮小腫瘤，其他研究也發現，經常運動的癌症患者對放療和化療的耐受性更強，並且有針對性**，並且遭受的痛苦更少。
運動具有6種抗癌和抗癌作用。
根據專家總結，運動可以在以下6個方面發揮作用，預防癌症和抗癌。
廣告。 1.肌肉在運動時會產生高熱量，癌細胞對熱的耐受性遠不如正常細胞，容易被殺死。
2.運動增加氧氣攝入量，氣體交換更加頻繁，可將一些致癌物質排出體外。
3.運動可以增加人體內免疫細胞的數量，從而增強癌細胞的殺傷力。
4.運動增加干擾素的分泌，干擾素有一定的抗癌作用。
5、運動可以減少體內多餘的脂肪，運動後出汗能使體內的一些致癌物質排出體外，從而起到預防癌症的作用。
6、運動還可以改善人的情緒，幫助人抵抗負面情緒的侵擾。 負面情緒和抑鬱情緒往往容易患癌症。
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匿名使用者2024-02-11在有氧運動中，氧氣可以充分燃燒（即氧化）體內的糖分，消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，並具有防癌抗癌的作用，那麼為什麼有氧運動具有抗癌作用呢？ 一起來和我一起看看吧！
為什麼有氧運動可以預防癌症和對抗癌症
1.運動可以增加免疫細胞
體內免疫細胞的數量會隨著運動而增加，因此癌細胞在形成之初就被破壞。 相反，久坐不動的人由於缺乏足夠的免疫細胞而容易患癌症。
2.運動時肌肉熱量高
據測量，運動時肌肉產生的熱量是休息時的 10 到 15 倍，這會暫時增加身體的體溫。 劇烈運動時體溫會公升至40甚至更高。 癌細胞對熱的耐受性遠低於正常細胞，並且很容易被殺死。
3.運動增加人體的氧氣攝入量
一般人休息時每分鐘吸氧4 7公升，運動時可達100公升以上。 美國的醫學研究發現，人體增加氧氣攝入量，呼吸頻率加快，通過體力進行氣體交換可以排出體內的一些致癌物質，降低癌症的發病率，即使身患癌症，身體速度更快，可以延長壽命。
4.運動使人體大量出汗
汗液可以及時排出一些致癌物質排出體外，大大降低患癌的可能性。
5.運動加速血液迴圈
當血液迴圈加速時，體內的癌細胞像急流中的小沙粒一樣被沖走，無法在某個內臟器官站穩腳跟，生長發育，轉移基穗擴散。
6.運動可以改善人們的情緒
在運動過程中，大腦會產生能使身體身心愉悅的物質，可以消除煩惱和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。 運動可以增強乙個人戰勝癌症的意志、信心和毅力，對於克服許多疾病至關重要。
7.運動可以減少體內脂肪
運動可以減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內鉛、鍶、鎳、鈹等致癌物質隨汗液排出體外，從而起到預防癌症的作用。
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匿名使用者2024-02-10你好！ 首先，運動可以使人呼吸的氧氣比平時多幾倍到幾十倍。 人體增加吸氧量，呼吸頻率加快，一些致癌物質通過物理氣體交換排出體外，降低癌症的發病率。
第。 2、運動可以大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內鉛、鍶、鑷子等致癌物隨汗液排出體外，從而起到預防癌症的作用。
第。 3、運動可以加快人的血液迴圈，癌細胞就像溪流中的鵝卵石，不易站立或轉移，容易被免疫系統排除。
當身體處於運動狀態時，每小時從血液中分泌的干擾素是平時的兩倍以上，干擾素的抗癌能力早已在觀察中得到證實。
第。 第四，運動可以大大降低人體內的某些生殖激素，甚至停止生產。 生殖激素與癌症密切相關，人體從小就開始運動，可以顯著降低癌症的發病率。
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匿名使用者2024-02-09在運動過程中，全身的肌肉會產生熱量，可以在一定程度上殺死癌細胞。
運動時的呼吸和出汗有助於清除體內的有害物質和致癌因素。
運動在增強身體免疫力方面的作用也得到了公認。
此外，運動可以促使身體分泌多巴胺，多巴胺是一種能讓人感到欣快的神經遞質，可以有效改善情緒波動，幫助人們消除一些負面情緒。 眾所周知，長期的消極情緒和抑鬱是某些癌症的誘因。
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匿名使用者2024-02-08劇烈運動可以預防心臟病，劇烈運動也可以預防癌症。
一項針對 10,000 名男性的為期 12 年的研究表明，劇烈運動可以預防心臟病，儘管劇烈運動會大大增加心臟病發作的機會. 美國博斯布里格姆醫院（Bosbrigham Hospital）的一組研究人員分析了1982年開始的醫生健康報告，發現男性在運動時死亡的幾率為150萬分之一。 每週劇烈運動少於一次的男性在運動期間或運動後猝死的可能性是每週至少運動五次的男性的七倍。
發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的報告指出，鍛鍊的好處明顯超過了預防心臟病的可能危險。
美國癌症專家傑羅姆·布洛克（Jerome Bullock）表示，預防乳腺癌最可靠的方法是每週至少進行三個小時的劇烈運動。 他解釋說，劇烈運動主要是指以下運動：跑步、騎自行車、壁球、羽毛球和游泳。
他說，醫學界的研究表明，劇烈運動可以明顯預防各種與內分泌有關的癌症，尤其是乳腺癌。
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匿名使用者2024-02-07可以進行呼吸練習，不僅可以鍛鍊橫膈膜和縱隔，還可以啟用副交感神經和腹側迷走神經來調節情緒和內臟功能。
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匿名使用者2024-02-06慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動最合適。 每週鍛鍊 3-5 次，大約每次。
30分鐘即可，運動時應控制體重強度，使運動時心率不超過最大心率的70%，不低於最大心率的50%。
運動之所以能預防癌症，主要是因為，首先，運動可以減少食物在胃中的輸送時間，從而減少食物中致癌物質被吸收的時間，從而可以有效預防腸癌等胃腸道腫瘤。 二是調節體內激素分泌水平，可預防乳腺癌等與激素水平相關的癌症; 三是調節免疫系統，健康的免疫系統是預防癌症最重要的一環。 在美國，許多人現在每天移動 30 分鐘。
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匿名使用者2024-02-05[他]蠍子[他]原始副本[他]肽[他]。
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呵呵] 刺 [呵] 1 [呵] 7 [呵] 012
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匿名使用者2024-02-04慢跑、瑜伽和其他有氧運動。
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匿名使用者2024-02-03放鬆！ 不要把任何事情放在心上！ 有時消極並不一定是壞事！
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匿名使用者2024-02-02經常運動可以**，也可以強身健體。 許多研究表明，無論你堅持什麼樣的運動（最好是中等強度的運動），如散步、慢跑、有氧運動、太極拳、游泳、遠足、騎自行車等，都有助於提高身體預防腫瘤的能力。
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匿名使用者2024-02-01定期運動可以降低癌症併發症的風險
常見的有氧運動包括：散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、太極拳、健身舞、跳繩、藝術體操等。 有氧運動的特點是強度低，節奏，不間斷和持續，並且持續時間長。 >>>More
在健身的同時，當然需要做有氧運動，有氧運動可以滋養你的身體，快速代謝脂肪，使身體變得非常強壯，有氧運動的首要任務是能夠使全身的肌肉骨骼動起來，促進血液迴圈，對身體非常有益。 第二個要點是，做完有氧運動後，可以做力量訓練，你會發現，在肌肉中，這種力量感可以迅速增加。
很高興您的問題，感覺有氧運動可以改善心肺功能，提高肺活量，更好地支援力量運動，改善心血管功能，改善卡路里消耗，減少多餘脂肪，健身房有氧運動包括跑步機、登山機、自行車、橢圓機等，戶外家庭有氧運動包括爬樓梯、慢跑、跳繩、競走、原地跑步等。