棗血美容粥的常見做法有哪些？

1、將紅豆、黑公尺、公尺飯和花生洗淨，將紅豆、花生提前清水浸泡40分鐘;

2.將紅棗洗淨，切成兩半去核（去核不燒）以備後用。

3.將浸泡過的紅豆、黑公尺、公尺飯、花生和紅棗倒入電飯煲中，倒入更多的水，蓋上蓋子，按下“煮粥”按鈕。

4.粥煮好後，加入紅糖或冰糖食用，如果是女性食用，最好加紅糖。

注意事項：對於不易煮熟的食材，提前浸泡可以縮短粥的煮時間。 最好一次在粥裡放足夠的水，掌握好水和配料的比例，不要中途加水，否則粘度和濃郁的香味會大大降低。

材料。 紅棗、紅豆、黑公尺、花生、大公尺、紅糖。

方法。 1、將紅豆、黑公尺、大公尺、花生洗淨，提前40分鐘用清水浸泡; 將棗子洗淨，放在一邊。

2.將浸泡好的紅豆、黑公尺、公尺飯、花生和紅棗倒入電飯煲中，倒入更多的水，蓋上蓋子，按下“煮粥”按鈕（約2個半小時）。 如果不用電飯煲煮，只需在普通鍋中煮沸，當水沸騰時，蓋上蓋子，轉小火煮約50分鐘。

3.粥煮沸後，加入紅糖或冰糖即可食用。 如果是女性食用，最好加紅糖。

粥很多，都有補血滋膚的作用。 日常生活中飲用的粥有棗粥、蓮子粥、皮蛋瘦肉粥、枸杞粥、大麥紅豆粥等。

棗是一種普通的乾果，可以和粥一起吃，口感很好，這樣就不能滋養面板，只是為了補充營養。

紅棗回脾經、胃經，所以紅棗有補氣、補血的作用。 中醫用紅棗治療脾胃、氣血虛、失眠等疾病。 在中國傳統飲食中，常新增紅棗，以達到補氣補血、滋養身體的作用。

你喜歡自己做紅棗粥嗎？ 你知道如何製作美味的大棗粥嗎？ 接下來，我將推薦4種製作紅棗粥的方法。

棗粥的做法1

材料。 兩個紫薯（小）。

幾粒玉公尺粒。

一些紅色的棗子。 2兩粳公尺。

方法。 1.洗淨所有食材，加入足夠的水燉煮。

2.我用的是阿膠棗，所以不需要加糖，當然愛吃甜食的人可以改變糖的量。

紅棗粥的做法 2

材料。 小公尺75克，糯公尺15克，紅棗6顆，南瓜200克。

方法。 1.準備好原料，用剪刀將紅棗切成小塊，丟棄棗核;

2.切掉南瓜的皮（切得皮稍微厚一點），用熱水蒸至腐爛;

3.碾碎成南瓜泥;

4.將小公尺、糯公尺和足量水放入鍋中浸泡15分鐘（一次加足水），蓋上蓋子煮熟;

5.水沸騰後，開啟蓋子，放入紅色棗子;

6.重新蓋上鍋蓋，此時將勺子放入鍋中，將鍋與鍋蓋分開，留出一些縫隙（避免湯溢位），轉火繼續煮;

7.每隔幾分鐘用勺子攪拌一次，以防止鍋底粘住。 當粥煮熟後，加入南瓜泥（粥的厚度根據你的口味決定）;

8.用勺子慢慢攪拌粥中的南瓜泥;

9.待南瓜泥完全融入小公尺粥，表面出現粥糊，關火。

紅棗粥的做法3

材料。 材料：粳公尺30克，紫公尺50克，紅棗8顆。

調味料：冰糖50克，冷水適量。

方法。 1.將紫公尺和粳公尺洗淨，將紫公尺在冷水中浸泡2小時，將粳公尺浸泡半小時。

2.將棗核洗淨去，浸泡20分鐘，放在一邊。

3.將紫公尺、粳公尺、紅棗放入鍋中，加入適量冷水，大火煮沸，再轉小火燉45分鐘。

4.加入冰糖，繼續煮2分鐘，直到冰糖溶解。

紅棗粥的做法 4

材料。 配料：大麥100克，大公尺100克，山藥200克，輔料：大棗（幹）15克，調味料：冰糖20克，蜂蜜15克。

方法。 1.將大公尺、大麥和紅棗分別洗淨;

2.將大公尺在水中浸泡30分鐘，將大麥在水中浸泡2小時;

3.將長山藥洗淨，去皮切成長滾刀片;

4.將鍋放在火上，加入水、公尺飯、大麥，用中火煮沸，然後改為小火煮至粘稠;

5.加入山藥塊和紅棗，燉約20分鐘;

血液和美容粥的做法和成分的使用。

花生紅棗粥。

材料：粳公尺400克，花生仁100克，大棗50克。

烹調方法：將鍋放在火上，加水，放入花生仁煮沸，然後倒入洗淨的粳公尺和適量的水，煮沸後加入紅棗，然後用小火煮至公尺飯腐爛成粥，加入紅糖攪拌均勻，即可煮熟。

食譜營養：糯公尺含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和澱粉等，是營養豐富、營養旺盛的食物; 花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪等營養成分，具有增強記憶力的作用; 紅棗含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿蔔素、磷等礦物質，有助於提高人體免疫力。

木瓜、紅棗、蓮子蜂蜜。

成分：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

烹調方法：將紅棗和蓮子與冰糖一起煮熟; 將木瓜切開，去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜中，放在籃子裡蒸熟即可食用。

食譜營養：木瓜是眾所周知的美白食品，它含有極其豐富的維生素A。 中醫認為木瓜口感甘甜，性平，能省食強胃，美膚滋肌，滋養促泌乳，對消化不良或便秘的人也有很好的治療作用。

木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用來做菜或粥。 紅棗是一種調節內分泌、補血、滋養面板的傳統食品，如果將紅棗與蓮子一起食用，可以增加調節月經、補氣、養身體的作用。

<>《血糯公尺紅豆粥》：

一把血糯公尺、一把紅豆、6顆紅棗、6顆龍眼肉，陸驍，加適量水，在電飯煲裡約好煮粥模式，第二天就有美美養生粥吃，煮熟後加紅糖，撒上枸杞， 柔軟糯糯的早餐甜甜的，早餐用它真的很好。

棗粥的製備。 取紅棗適量，洗淨去去胡，將洗淨的公尺飯一起放入電飯煲中，按下粥按鈕，開封後再加入適量小公尺。 一起煮兩個小時。 功效：鎮靜心靜神經，滋氣血，健脾強胃。

將公尺洗兩次，將水放入鍋中煮沸，加入公尺飯，用勺子攪拌均勻，用大火煮沸20分鐘。 將棗洗淨，浸泡在碗中，切成小塊，放入鍋中攪拌均勻，轉小火燉25分鐘。

紅棗本身就是一種非常有營養的食物。 適用於氣血不足、月經不調、閉經、痛經、缺血、頭痛等症狀。 此外，紅棗還可以預防心血管疾病和膽結石。

粥還是要煮熟的。

紅棗配糯公尺，滋血美味，教你如何製作紅棗和糯公尺！

紅棗具有許多作用和功能，包括提高人體免疫力和抑制癌細胞。 它含有豐富的鈣和鐵，對骨質疏鬆和貧血的防治起著重要作用。

不過，紅棗本身雖然有補血的作用，但如果只吃和紅棗一樣的東西，效果就比較弱了，如果想通過食物養血，建議用紅棗和葡萄乾、龍眼等食物一起吃，效果會比單獨吃紅棗更有用。

另外，長期服用紅棗容易膨脹，而且會使身體發胖，怕肥胖的人不宜長期服用，每週吃2到3次就夠了，這樣不補充血液又要擔心問題。

推薦用於補血食譜的紅棗。

棗茶成分：12個棗; 茶葉8克; 紅糖調味。

做法：1、將紅棗和茶葉放入鍋中，加入水和紅糖煮至紅棗成熟變軟; 2.忽略茶葉，喝煮熟的茶。

功效：補血，健脾胃。

大豆和紅棗粥。

材料：黃豆50克，大棗10顆，粳公尺200克。

做法：1.將黃豆浸泡4-8小時，用溫水洗淨大棗以備後用。

2.粳公尺洗淨後，放入鍋中煮沸，放入黃豆，待水沸騰後煮40分鐘。

3.加入紅棗，再煮40分鐘。

功效：大棗和黃豆粥有補血美容的神奇功效，也是補血的最佳食物，尤其是女性。 大棗補血養氣，大豆補血補氣，大棗大豆粥不僅能幫助女性調節血氣，還能排毒滋養肌膚，使肌膚滋潤，黑髮。

思烏湯配料：紅棗5顆，紅豆50克，龍眼幹5根，紅糖適量。

做法：將幹龍眼、紅豆、紅棗清洗乾淨; 砂鍋中放適量水，加入紅豆、紅棗和龍眼幹，燉至紅豆熟，加入紅糖，小火燉一會兒即可食用。

糯公尺棗原料：紅棗250克（去核）、糯公尺粉100克（水碾公尺團粉）、少許冰糖。

做法：在糯公尺粉中加入適量溫水，揉成光滑的麵糰，以備後用; 將紅棗洗淨，一面用刀切開，將糯公尺麵糰揉成細條，塞入紅棗中，長度與紅棗相同; 鍋中放適量的水（不能過紅棗）和冰糖，煮沸後放入加工好的紅棗中，轉小火煮約15分鐘，直至紅棗晶瑩剔透; 把紅棗拿出來瀝乾，放在盤子裡，這道菜可以冷吃也可以熱吃。

1.用紅棗20顆，雞蛋1個，紅糖30克，清水燉煮，每日一次，適合產後休養，有益補氣補血。 紅棗具有滋血舒緩神經的作用。 紅棗中維生素含量高，對人體毛細血管有良好的作用。

2、紅棗有補脾、補血、鎮靜神經的作用。 晚餐後，可以與紅棗和湯汁一起服用; 或用百合粥煮粥; 睡前喝湯和吃棗子可以加快入睡速度。 用鮮紅棗1000克，洗淨去核，取肉搗碎，加適量水用文火炒，過濾汁液，與500克蜂蜜混合，在火上攪拌均勻製成棗醬，裝瓶備用。

每次15毫公升，一日2次，連續使用後，可預防失眠。

3. 紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨，在水中浸泡約2小時，取出，去除棗核。 將黑木耳浸泡在水中並清洗乾淨。

將紅棗和黑木耳放入湯鍋中，加入適量的水和冰糖，蒸1小時左右。

每天早餐和晚餐後服用一次，以補充缺乏症和滋補血液。 適用於缺血、面色蒼白、恐慌、貧血者。 無病者食用，可以起到補血、強健健康的作用。

定期服用，可用於去除雀斑，強化和豐滿面板，並用於面部黑斑和瘦身。 注意濕痰和停滯，人不宜多吃。

4.當歸15克，紅棗50克，糖20克，粳公尺50克。 將當歸用溫水浸泡一會兒，加水200克，先炒100克濃汁，除渣榨汁，加入粳公尺、紅棗、糖適量水，煮至粥成型。 每天早晚溫熱，10天作為療程。

這種粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便等功效，適用於氣血不調、月經不調、閉經痛經、缺血頭痛、頭暈便秘等症狀。

紅棗的食用方式很多，新鮮的大棗最有利於營養物質的吸收，幹的大棗適合煮粥或湯，可以很好地釋放其中的營養成分。 煮粥或粥湯時，如果能將乾棗與某些食物結合起來，可以起到增強療效的作用，比如**神經衰弱的棗枸湯、紅棗、花生雞蛋粥有利於缺鐵性貧血，以及適合高血壓的紅棗和芹菜湯。 與鮮棗和乾棗相比，棗的營養成分最少，含糖量最高，最適合用來熬粥，這樣可以稀釋棗子中糖的濃度。

紅棗有補血作用，一般認為最適合女性食用，但有些情況並非如此：月經期間眼睛或腳腫、腹脹的女性不適合吃紅棗，否則水腫會更嚴重; 體質炎熱乾燥的女性不宜在月經期間吃紅棗，否則會引起月經量過多。 此外，雖然紅棗可以經常食用，但最好一次不要超過20顆，因為吃多了會損害消化功能，導致便秘。

由於大棗含糖量高，吃多了容易導致蛀牙。 另外，紅棗的皮硬，極難消化，所以吃的時候一定要充分咀嚼，否則會損害腸胃，也會影響營養的吸收！

棗補血藥一直被專家否定，貧血的時候，吃什麼才能有補血藥的效果？

紅棗，紅豆，放進糯公尺裡一起熬粥，紅豆不容易燒，可以先把紅豆煮爛，再放進糯公尺，紅棗一起燒，也是一種養血的美味佳餚。