讓我們談談鵪鶉蛋的好處？ 鵪鶉蛋的作用及其功能

多吃鵪鶉蛋也可以預防貧血，當然鵪鶉蛋也可以起到調節身體的作用，對於體弱多病的人，可以用鵪鶉蛋和大棗大麥等煮粥喝，可以補充身體。

鵪鶉蛋對補腎和壯陽也有很好的效果，對於缺腎的男性朋友來說，用鵪鶉蛋和韭菜一起炒，經常食用可以起到補腎和壯陽的作用。

鵪鶉蛋中含有豐富的鐵、蛋白質等，是紅細胞形成的必不可少的原料，鵪鶉蛋還含有較多的維生素E，可以幫助女性抗衰老，提高人體內瘙癢自由基的清除率。 此外，鵪鶉蛋還可以幫助女性調節口氣，使膚色更加紅潤。

對於胃不好的人，尤其是對於慢性胃炎等疾病，鵪鶉蛋和奶可以起到治療慢性胃炎的作用，所以對於有慢性胃病的人，不妨吃鵪鶉蛋來緩解和**。

滋補虛美，補腎活氣，強腦健智。

我們可以肯定，鵪鶉蛋的營養價值是非常高的，對於女性朋友來說，鵪鶉蛋是非常好的美容護膚品，多吃鵪鶉蛋對我們很有好處，可以起到美容護膚的作用。

鵪鶉蛋是一種常見的食用蛋製品，蛋殼比較薄，可食用部分的比例比雞蛋大，富含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B族、鐵、磷、鈣、硒等營養成分，每100克可食用部分含蛋白質13克，脂肪11克。 鵪鶉蛋中的氨基酸完整，含量豐富，含有多種磷脂，營養價值非常高，如核黃素、維生素A等的含量也比同質雞蛋高出一倍左右，而且膽固醇比雞蛋低，大約只有雞蛋的1 3， 所以對於各種體弱患者、術後人群、兒童生長發育、孕婦來說，都是滋養身體的好選擇。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、動脈硬化等患者有一定的滋補作用，對補充優質蛋白質美容美白也有一定的作用。

鵪鶉蛋還含有維生素P等可以降低血壓的物質，對心血管疾病患者來說是一種很好的滋補品。 鵪鶉蛋的營養粉比較小，比雞蛋更容易被人體消化吸收。

對於那些過度使用大腦的初中生或高中生來說，在平時的飲食中多吃鵪鶉蛋可以起到滋養大腦的作用。 對於那些經常從事腦力勞動的人來說，鵪鶉蛋還可以起到緩解壓力、精神虛弱等作用，所以在平時的飲食中多吃鵪鶉蛋可以緩解壓力，起到鎮靜作用。

我們家在農村，家裡養了很多家禽，包括鵪鶉，所以我們也很幸運，每天都能吃到新鮮的鵪鶉蛋，而且都說鵪鶉蛋營養價值高，膽固醇低，因為媽媽膽固醇高，所以我把雞蛋換成了鵪鶉蛋。 然後吃了半年之後，她的身體狀況真的好多了，她的三個高潮都下來了，我發現媽媽的氣色好多了，臉色紅潤有光澤，一點也不粗糙，臉上的黃褐斑也少了很多，精神變得很好， 而且完全沒有疲憊的感覺，沒想到鵪鶉蛋竟然有這麼神奇的效果，而且在補氣補血方面還真是不錯。

鵪鶉蛋含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，卵磷脂含量是雞蛋的3至4倍。 鵪鶉蛋富含卵磷脂和腦磷脂，是提高神經活動不可缺少的營養物質，具有強腦功效。

鵪鶉蛋的作用及其功能

1.補充大腦

鵪鶉蛋富含卵磷脂和腦磷脂，可以幫助促進腦細胞的生長發育，可以幫助促進智力的發展，經常吃鵪鶉蛋可以使人越來越聰明。

2.疾病

鵪鶉蛋能幫助治療水腫、肥胖、高血壓、糖尿病、貧血、肝腫大、肝硬化、腹水等疾病。 對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、動脈硬化等患者有滋補作用。 對於貧血和月經不調的女性來說，其補美肌膚功能尤為顯著。

3.預防和緩解過敏

在日常生活中，人們吃得更有安全感，可以增強身體的免疫功能，並且可以提高身體的抗過敏能力，它可以預防各種過敏症狀，除了人們因過敏時出現**痘瘙癢，以及噁心嘔吐等不良症狀外，多吃鵪鶉蛋， 也能使過敏症狀迅速緩解。

4.美麗與美麗

人吃鵪鶉蛋不僅能為身體補充豐富的營養，還能滋養面板，它含有優質蛋白質，能加速體內膠原蛋白被人體吸收後的合成，能增加人體彈性，還能防止皺紋，除了含有微量元素外，還能被人體吸收鐵等營養物質，促進血液迴圈改善， 血液功能 它可以使人類保持紅潤和健康的狀態。

5.預防神經衰弱

鵪鶉蛋中含有豐富的微量元素，可以直接作用於中樞神經系統，可以改善中樞神經系統的功能，還可以預防神經衰弱。

6.預防和緩解失眠

鵪鶉蛋中所含的多種微量元素可以直接作用於人的中樞神經系統，可以改善中樞神經系統的功能，還可以預防和緩解神經衰弱，還可以改善人體睡眠質量。