腰椎間盤突出患者睡覺時應保持什麼樣的睡姿？ 只能選擇硬床嗎？

絕大多數人的椎間盤是向後突出的，主要是因為2個椎體的擠壓，硬床可以合理地防止軟床引起的椎體進一步擠壓椎間盤。 腰椎間盤突出症沒有固定的睡姿，患者可以根據自己的舒適度選擇仰臥和側睡，選擇適合自己的硬軟床墊，保持四肢伸展和肌肉鬆弛。 一般仰臥姿勢非常容易全身放鬆，根據腹部，在膝蓋枕芯前方，使臀部和膝蓋彎曲，保持肌肉鬆弛，減少椎間盤負荷。

側睡時無需側臥和側臥，睡覺時您總是會不停地翻身以獲得舒適的姿勢。

腰椎間盤患者應根據自身要求，盡量選擇適合自己的硬軟床墊，以緩解長期臥床休息帶來的不適症狀，同時枕頭的高度適合防止頸椎問題的加重。 腰椎間盤突出症是由腰椎間盤負荷和沉降引起的典型肌肉拉傷。 勞動與淤積，淤積與堆積，堆積與壓力，壓力與阻力，阻力與損傷，肌肉拉傷也。

過度勞累和淤積，沉澱和損壞，疲憊，疾病！ 由於身體結構和潛意識姿勢和負荷率的破壞，很難避免停滯。 所有疾病或肌肉拉傷的根源。

隨時隨地散布和排出淤泥，而不會造成傷害，應該是治療腰椎間盤突出的終極方法。

睡得像拱形，不管是側睡弓還是躺著的弓，S形椎間盤的後部受到壓力，通過彎曲釋放壓力，使腰椎間盤散射排出，進而腰突減少。效果很明顯，有案例。 有一種“一口氣內功”，致力於全面疏漏淤泥排水，健身養生，“睡得像弓”只是其中一種方法。 選擇床既不能太軟也不能太實，太軟太紮實會危害腰椎間盤的身心健康，而且不能很好地修復腰椎的生理彎曲，所以一定要適度硬軟。

睡覺時盡量平躺，仰面朝天，雙腿伸直，全身放鬆，腹部下放乙個薄枕頭，膝蓋下放乙個枕頭，有利於修復腰椎間盤的身心健康。

期待我的能力幫助你，患有腰椎間盤突出症並不可怕，要與醫師密切配合使用藥物**，釋放壓力，如果有更多需要問答，請關注我！ 祝你早日康復！ 患有腰椎間盤突出症的好朋友，睡姿很重要，床也需要注意，床太軟或太硬都會加重椎間盤的重量，最好採用側睡的方式，平躺時腰部下方放乙個小枕頭， 使椎間盤用於返回該位置。

我是一名患有椎間盤突出症一年的患者，我對椎間盤突出的損害深有感觸。 我期待著我有能力向你學習。

必須側睡，以免壓迫骨骼神經系統，硬床不好，必須適度軟硬。

腰椎間盤突出的患者在睡覺時應保持仰臥位，這樣可以減少堆積，四肢自然保持伸展的姿勢，而不會增加腰椎的壓力; 確實建議睡在硬床上，因為這樣的床可以幫助我們從腰椎間盤突出中恢復過來。

就我個人而言，我認為是的，如果你的腰椎間盤突出，你需要臥床休息，睡在硬床上; 因為臥床休息和睡在硬床上對身體有好處，可以加快恢復。

是的，如果床墊太軟，會導致腰椎間盤突出患者的症狀惡化，睡在硬床上可以降低腰椎的生理彎曲。

是的，這樣可以很好的固定腰部，可以鍛鍊下背部的肌肉，可以緩解一些問題。

腰椎間盤突出症是一種常見的腰椎疾病，患者主要還有腰痛、坐骨神經痛和馬尾症候群為主要症狀，如果腰椎間盤突出症患者不及時，病情會繼續惡化，嚴重時會影響患者的工作和生活，那麼，腰椎間盤突出症患者睡覺時需要注意什麼呢？ 可以保持姿勢嗎？

1.腰椎間盤突出症患者最好選擇睡在硬床上，睡在太軟的床墊上會導致脊柱下垂，長期來看容易引起椎間盤突出症，加重硬床可以避免脊柱下垂，對脊柱起到支撐作用。 另外，睡在硬床上時，最好在腰椎下加乙個小的低枕頭，這樣可以起到腰椎的支撐作用，避免椎間盤突出症的惡化。

2.腰椎間盤突出症患者可以選擇仰臥或側睡，側臥時可仰臥軟枕，使髖關節和膝關節得到彎曲，使身體肌肉得到放鬆，減輕腰椎間盤的壓力。 腰椎間盤突出症患者在睡姿方面沒有太大要求，只要認為舒適的姿勢是最標準的，無論選擇哪種睡姿，都不能長時間睡在乙個姿勢上，以免加重疼痛。

3.腰椎間盤突出症主要是由於腰椎部位活動範圍受限，無論是坐著、睡覺還是站著，都不可能長時間保持乙個姿勢，長時間保持乙個姿勢會導致病情加重。 因此，腰椎間盤突出症患者的姿勢不宜肆無忌憚，要注意腰部的護理，避免腰椎間盤突出症症狀加重。

腰椎間盤突出症受多種因素影響，如外傷、勞損、退行性疾病等，可引起腰椎間盤突出症，腰椎間盤發生概率會隨著年齡的增長而公升高。 腰椎間盤突出症對人體的健康危害不小。 平時應避免長時間彎腰上班，盡量少搬運重物，以免造成腰椎間盤突出症加重，多休息，避免過度勞累。

腰椎間盤突出症患者睡覺時需要注意選擇硬度和柔軟度適中的床墊，不要太軟或太硬，最好選擇仰臥或側睡的睡姿，這樣可以緩解疲勞，還要注意保暖，不要著涼，盡量不要睡在乙個姿勢上， 您可以改變幾種睡覺姿勢，並選擇適合自己的舒適姿勢。

椎間盤突出患者睡覺時需要注意什麼？

腰椎間盤突出症也很常見，給很多人都帶來了很大的危害，影響了工作和生活，睡覺時要注意姿勢，仰臥或側睡，更適合腰椎間盤突出症患者，床板不要用太軟的床睡覺，不要用太硬的床， 選擇適度的硬度和柔軟度，太軟的床容易使腰肌拉傷或脊柱過度彎曲，使腰椎間盤的症狀會更嚴重，避免躺下時身體彎曲，睡覺時不要蹺腿，晚上睡覺時也要注意腰部的溫暖， 不要著涼，如果平躺，腰痛明顯，也可以採取側臥的姿勢，側臥的姿勢可以緩解腰部的疼痛。

我們可以只保持乙個姿勢嗎？

腰椎間盤突出症患者睡覺時不僅要保持乙個睡姿，這樣會讓腰部更加疲憊，造成一些壓力，其實在上面睡得有多舒服，腰椎間盤突出症對睡姿要求不高，也沒有絕對正確的睡姿，只是哪種睡姿更舒服， 如果長期以睡姿會讓你全身肌肉緊繃，睡覺也會不舒服，睡覺的時候可以在腰部放上化妝棉，讓下背部肌肉得到釋放，下背部的壓力也會減輕，所以睡姿可以根據自己的身體和舒適度來選擇。

由此可以看出，腰椎間盤突出症患者選擇軟硬適中的床墊，注意不要長時間保持乙個姿勢，可以選擇側睡，睡在舒適的姿勢上。

注意你的姿勢，一般來說，最好是右側臥，你可以適當地睡在硬床上，而不是軟床上。 最好不要總是保持乙個位置，而是適當地調整位置。

最好不要只保持乙個姿勢，有時要適當地側臥，不要壓住你的脊椎，而是選擇乙個身體可以放鬆的姿勢。

注：1.腰椎間盤突出症患者晚上睡在硬床上，可有效支撐腰部，防止睡眠時腰部失衡。 柔軟的床容易引起腰椎變形或腰椎受力失衡，進一步加重腰椎間盤突出症。

2、主要採用仰臥位：仰臥位睡覺時，可以平衡腰部受力，保持身體伸展，腰部可以更好地放鬆，防止腰椎間盤突出症加重。 可以只保持乙個姿勢。