臉上的肉多了，怎麼丟？ 拜託，謝謝

難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。

**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？

聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？

好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或者吃**藥只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來轉動它，結果可想而知，人體細胞都是一樣的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。

如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。

疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的側重點，如果你想先找到自己的問題，然後再解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。

因為你肥胖問題的根本原因解決了，因為你找到了最適合你的**方法。

練習瑜伽是**。 最好的瑜伽是熱瑜伽。 不是那種普通的地熱熱，是那種掛著熱墊的，整個房子的溫度都在40度左右，非常熱。

不是每個人都適合，如果你的心臟不是很好或者你怕熱，不建議你去，但如果你能忍受的話，汗流浹背的感覺特別好。 冬天不適合高溫瑜伽，室內外溫差太大，容易感冒。 但是現在到了夏天，室外溫度接近室內溫度，做起來還是很不錯的。

確實，這是非常**的。 乙個月，如果你堅持，10磅應該差不多。

我最想的是瘦臉運動：我會教你幾個更簡單、更有效的瘦臉步驟： 1

面對鏡子，將臉型張開成“啊”的形狀，下巴向下保持約10秒，重複該動作三次以上2閉上嘴唇，將嘴唇向右轉動約 10 秒鐘，然後做同樣的事情約 10 秒鐘，然後左右兩側輪流進行約 8 次。 3.

就像吹口哨一樣簡單，撅起嘴，慢慢吹氣，使臉頰膨脹約五秒鐘，重複約三次 4用雙手掌心輕輕按壓臉頰，然後張開嘴巴呈“啊”形，按摩10至15次，重複相同動作5次5次。同時，還可以吃一些瘦臉的食物： （1）冬瓜玉公尺湯：

因為冬瓜和玉公尺有祛脂祛水腫的作用，而且這種湯的熬法也很簡單，喝一兩個月肯定有效。 （2）綠茶粉和荷葉浸泡在水中飲用：綠茶粉很容易買到，在賣茶葉的地方都有荷葉。

試試以上方法，都是我們**吧友總結出來的，很多朋友都試過了，非常有用！ 希望它也有幫助。 這些方法見效緩慢，但從長遠來看還是有一定的效果的。

您也可以嘗試經典的塑身膠囊，對於這種話題性也非常有效**。 你可以在網上了解一些，這對臉部、腹部、腰部、臀部、上下腿和區域性**都很好。 選擇權在您手中。

祝您早日成功！

如果你的臉上有太多的肉，你可以做一些運動來瘦臉。

看看以下內容，哪乙個適合你：

1.像平時吹泡泡一樣用力鼓起嘴巴，並堅持至少十秒鐘; 然後試著把嘴巴鼓起來，也持續 10 秒鐘。 通過這種方式，您可以隨著時間的推移減少臉上的脂肪。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，然後張開嘴，舌尖用力向上送，堅持10秒; 然後收回舌頭，再次閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複10次，以減少下頜區域的脂肪。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複約30次。 每天做2-3次。

4.同時，還可以按摩。

按摩也是去除面部脂肪的簡單方法，但一定要正確照顧好姿勢，以免受傷

1）捏臉上肉多的地方：塗上少許瘦身按摩膏，然後在臉上肉最多的地方使用捏法，由內而外拉伸，記住動作一定要輕。

2）揉搓臉頰：手掌應靠近臉頰，然後由內而外依次按摩面板，這個動作大約需要1分鐘。

3）下頜支撐：用雙手輕輕支撐下巴，然後有節奏地重複約1分鐘。

4）輕輕支撐臉部：雙手放在下巴上，輕輕按摩提拉。

5）用雙手輕輕刷臉：用雙手輕輕撫摸整個臉部，停留3分鐘。