誰有胃部營養的秘訣？ 有哪些胃部食譜值得推薦？

滋養胃部的食物應該易於消化。

首先，豆製品可以適量食用，更不用說蔬菜和水果了，當然比肉類好。 素食與肉類的比例最好是8：2。

飲食最好以蒸煮、炒、肉盡量少吃，如果想吃肉，多吃魚、鴨肉之類的，夏天可以燉粥，鴨粥也是一道非常好的菜，而且能驅散水腫、蔬菜、胡蘿蔔粥、苦瓜粥、冬瓜粥等。 胃不好，睡前至少兩小時不宜進食。

如今，人們生活節奏快，加上飲食不規律，很多人會出現腸胃問題，如口臭、胃灼熱、腸胃脹氣、腹瀉、便秘，甚至出現胃潰瘍等胃病。 俗話說，藥不如吃，今天就給大家推薦幾個胃道，每週吃3-5次，調理效果好。

1.山藥小公尺粥。

冬天吃山藥比補品好，山藥藥用價值高，有健胃健脾的作用，加上補粟、適食的胃食。 方法很簡單，提前將小公尺浸泡半小時，然後洗淨放入鍋中。 將山藥皮剝去切成滾刀塊，鍋中加足水，煮沸後轉小火，蓋上鍋蓋煮半小時，待粥水變粘後再關火。

吃的時候可以放一勺紅糖，很甜可口。 <>

2.南瓜奶湯。

南瓜甜甜，富含果膠，有殺菌養胃的作用，牛奶對胃潰瘍也有很好的養護作用。 將南瓜切成大塊，放在盤子裡，用大火蒸10分鐘，直到變軟並剝去皮。 將南瓜放入榨汁機中，加入一盒牛奶，打成糊狀，倒入碗中。

食用時加入一勺蜂蜜，豐富口感，非常美味。 <>

3.五花肉湯。

五花肉溫熱補氣，對脾胃虛的人非常友好。 將五花肉用澱粉反覆揉搓並清洗乾淨。 然後將蔥薑和四川胡椒八角放入鍋中，將五花肉焯十分鐘以去除異味，然後切成薄片。

平底鍋中放少許油，將蔥薑炒香，倒入五花肉片，翻炒炒乾，加足水，放入蓮子、紅棗、大麥、山藥等營養食材，一起燉約50分鐘，五花肉變軟後，可以放鹽和胡椒調味， 關火吃飯。

最後，我想提醒大家，養胃不是一兩天的事情，我們需要長期堅持，保持良好的飲食習慣，才能滋養脾胃。

白木耳蓮子粥，還配排骨湯、紅棗枸粟、綠豆百合粥、燕麥粥，這些都是很好的胃菜，可以選擇自己在家自製，用來調節脾胃。

比如小公尺粥、綠豆粥、八寶粥、西紅柿炒雞蛋、西紅柿炒牛腩等。 牛蹄湯和豬蹄湯。

小公尺粥、豆漿、牛奶、雞蛋、蔬菜、沙拉、水果沙拉，這些都是非常好的選擇，而且很有營養。

補胃的食譜有小公尺粥、山藥粥、懷山粥、山楂粥等。 南瓜小公尺粥、香菇雞粥、蘑菇湯麵、山藥炒木耳等粥對胃有很好的保養作用，不會增加胃腸負擔。

可以吃綠豆南瓜粥，把綠豆和南瓜洗淨，把南瓜切成小塊，放進電飯煲裡，加兩塊冰糖，煮熟後就可以吃了，很有養胃，早上可以吃紅薯，紅薯能清腸養胃。

有乙個胃食譜專欄，你可以看看。

慢性胃炎患者的胃部營養食譜。

如果能堅持每天吃生花生，效果非常好。 最主要的是堅持每天吃飯！

3、主動飲食療法和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食品有滋胃作用，適合胃感冒病; 大蒜3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜 胃食譜 海苔南瓜湯：老南瓜100克，海苔10克

1.建議吃容易消化和隱藏缺乏症的食物2建議吃素食關鍵敏感菜餚 3多吃粗燃燒器纖維燃燒的食物。

早晚各一杯山藥紫薯粉，可以滋脾養胃，健脾止瀉，長期食用可保護腸胃。

在日常生活中，很多人都有胃腸道疾病，一些胃腸道不適，如胃痛或腸胃脹氣、食慾不振等問題，你知道如何調節胃腸嗎，以上的胃食譜都是不錯的選擇，可以起到滋養胃的作用，同時還可以保護胃， 讓我們來看看這些飲食治療方法。

1.人參猴頭燉雞

材料：猴頭菇100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗10克，薑片，蔥結，邵酒，清湯，澱粉。

做法：將猴頭菇的花梗洗淨去去，將真菌中腫脹後殘留的水分擠出，去除苦味，然後切成2公釐厚的薄片備用。 去掉母雞的頭和腳，切碎方塊，放入燉鍋中，加入薑片、蔥結、邵酒、清湯，放入猴頭菇片，浸泡洗淨黃芪、黨參、棗，用文火慢慢燉至肉熟爛，調味料做好。

功效：補氣，健脾胃。

食物功效：猴頭菇，又稱猴頭菇，有助於消化和五臟五腑功能。 適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃炎、胃痛、胃脹、神經衰弱等。

母雞補氣血，健脾健胃，治虛，善補五臟。 黃芪能補氣固面，減瘡增肌，促進造血、止潰瘍、消炎等。 黨參能補氣活血。

紅棗能強胃補血，滋補強力。 這樣的配方可以起到保護腸胃、預防腸胃炎、補氣補血的作用，並能起到促進消化的作用。

2.沙仁黃芪五花肉

材料：沙仁6克，黃芪20克，五花肉1個。

做法：將五花肉洗淨，將沙粒和黃芪放入五花肉中，加水燉煮，調味食用。

功能：補氣健脾，排食補胃。 適用於脾胃虛弱、大便稀溏、胃痛。 可用於胃脫垂和慢性胃炎患者。

食用功效：沙粒能祛氣、祛胃、醒脾，用於胃部疏緩。臨床上，服用適量沙仁有促進消化液分泌，增強胃腸蠕動的作用。

五花肉可以健脾強胃，補弱。 經常吃這樣的飲食，可以起到護腸補氣補脾的作用，對調節腸胃脹氣和消化不良有一定的作用。

吃什麼最能滋養胃的東西，上面的食譜都是不錯的選擇，經常可以吃這樣的滋胃菜譜，可以起到促進消化吸收的作用，還可以保護腸胃，對改善腸胃功能有好處。