夏季健康食譜？ 主要的胃食譜是什麼？ 拜託，3Q

養胃還是喝粥吃麵，冷菜不要吃太多，雖然能解暑，但會傷胃。 文章“夏季健康食譜以清淡為主”很好，只要搜尋標題，你仍然可以找到幾個夏季食譜。

多喝水，多喝點粥，多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮水果，不要吃辛辣食物來養胃; 可以吃紅薯、菠菜、紫菜、火龍果、綠豆湯來養胃。

要多喝粥，如紅豆粥、八寶粥、綠豆粥、小公尺粥、公尺粥等。

不。。。 我只知道一些強胃的，拿麥冬、菊花、白木耳、西洋參、西瓜......

在日常生活中，很多人都有胃腸道疾病，一些胃腸道不適，如胃痛或腸胃脹氣、食慾不振等問題，你知道如何調節胃腸嗎，以上的胃食譜都是不錯的選擇，可以起到滋養胃的作用，同時還可以保護胃， 讓我們來看看這些飲食治療方法。

1.人參猴頭燉雞

材料：猴頭菇100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗10克，薑片，蔥結，邵酒，清湯，澱粉。

做法：將猴頭菇的花梗洗淨去去，將真菌中腫脹後殘留的水分擠出，去除苦味，然後切成2公釐厚的薄片備用。 去掉母雞的頭和腳，切碎方塊，放入燉鍋中，加入薑片、蔥結、邵酒、清湯，放入猴頭菇片，浸泡洗淨黃芪、黨參、棗，用文火慢慢燉至肉熟爛，調味料做好。

功效：補氣，健脾胃。

食物功效：猴頭菇，又稱猴頭菇，有助於消化和五臟五腑功能。 適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃炎、胃痛、胃脹、神經衰弱等。

母雞補氣血，健脾健胃，治虛，善補五臟。 黃芪能補氣固面，減瘡增肌，促進造血、止潰瘍、消炎等。 黨參能補氣活血。

紅棗能強胃補血，滋補強力。 這樣的配方可以起到保護腸胃、預防腸胃炎、補氣補血的作用，並能起到促進消化的作用。

2.沙仁黃芪五花肉

材料：沙仁6克，黃芪20克，五花肉1個。

做法：將五花肉洗淨，將沙粒和黃芪放入五花肉中，加水燉煮，調味食用。

功能：補氣健脾，排食補胃。 適用於脾胃虛弱、大便稀溏、胃痛。 可用於胃脫垂和慢性胃炎患者。

食用功效：沙粒能祛氣、祛胃、醒脾，用於胃部疏緩。臨床上，服用適量沙仁有促進消化液分泌，增強胃腸蠕動的作用。

五花肉可以健脾強胃，補弱。 經常吃這樣的飲食，可以起到護腸補氣補脾的作用，對調節腸胃脹氣和消化不良有一定的作用。

吃什麼最能滋養胃的東西，上面的食譜都是不錯的選擇，經常可以吃這樣的滋胃菜譜，可以起到促進消化吸收的作用，還可以保護腸胃，對改善腸胃功能有好處。

1.吃容易消化的食物2建議吃素食 3多吃粗纖維食物。

夏季滋養胃部的食譜是：

一。 鴨冬瓜瘦肉湯：

鴨涼，冬瓜滋陰，二配瘦肉，能起到健脾健胃、養陰清熱的好作用。 1、取現金，殺鴨子1只，冬瓜2斤，瘦肉半斤，荷葉1片。

2、將鴨肉洗淨切成小塊，冬瓜去皮洗淨切塊，瘦肉洗淨切片。

3、將鴨肉塊、冬瓜塊、瘦肉塊和荷葉放入同一鍋中，加水適量燉至鴨肉熟，用鹽和味精調節口感，端上餐桌。

二。 雞柳蘑菇湯：

雞肉補氣，蘑菇舒緩神經強身，夏天來一頓清淡的蘑菇雞湯，味道鮮美，營養豐富。

1.取雞胸肉半斤，鮮蘑菇6兩，番茄1個，雞蛋1個，邵酒、姜、蔥適量。

2.將新鮮蘑菇切成薄片，將西紅柿切成方塊，將雞胸肉洗淨切片。 雞蛋只要把蛋清和姜切碎就行了。

3.在雞胸肉中加入鹽、味精、蛋清、幹澱粉，攪拌均勻，放入一鍋開水中，舀起，備用。

4.將鍋放在熱火上，將薑絲和蔥炒熟，將蘑菇炒熟，加入適量清湯，加入鹽和雞精，湯煮沸後加入雞片、西紅柿、味精、邵酒、香油。

三。 新鮮蓮藕燉排骨：

夏天的鮮蓮藕是難得的清熱潤肺、解渴的好食材，可以生吃，燉排骨湯更好。 1、取排骨約1公斤，鮮蓮藕半斤，薑絲、邵酒適量。

2.將排骨切成小塊，焯水，撇去漂浮的殘渣，放入燉菜中。

3、新鮮蓮藕去皮，切成方塊，與薑絲一起放在排骨上。

4、將清湯和蓮藕排骨放入鍋中，加入鹽、味精、邵酒調味，大火煮沸，小火燉40分鐘。

夏天多喝開水，避免冷飲。 飲食應清淡衛生。 少辣，少油膩，最好不含酒精。

不要吃軟食和熟食，少吃生食，少吃海鮮。 注意工作和休息的結合。 夏季是胃病高發的季節，要注意平時對胃的保養。

少食多餐，一餐不要暴飲暴食。

多吃瘦豬肉、牛肉、牛奶、豆製品等。

夏季胃部營養的食譜有哪些。

胡蘿蔔玉公尺湯：胡蘿蔔250克，玉公尺500克，豬肉300-500克，加水煮沸湯。 這種湯具有清熱和利尿的作用。

荷葉冬瓜水：荷葉一片，冬瓜2斤，冬瓜帶皮洗淨切塊，加入荷葉、棗2個，加水適量，煮湯。 這種湯具有清熱解暑的作用。

五花茶：飲用白開水10克，木棉、雞蛋花、金銀花、菊花、相思花。 這種茶具有清熱除濕的作用。

菊花雞蛋花飲料：菊花12克，李子10克，土花20克，木棉12克，薏苡仁20克，雞蛋花開水10克飲用，可清熱釋熱。