有沒有最快的方法可以從嚴重的後韌帶拉傷中恢復過來？ 匆忙 20

每次練習柔韌性時，請考慮慢跑約 400 公尺，以防止進一步受傷。 以後可以休息一會兒，拉不動就拉不動，要抓緊時間，每天熱敷10分鐘左右（用熱水袋）加速血液迴圈，會很快好起來的。 不用想久了，韌帶拔了，打理完了再說。

盡量坐在柔軟的座位上。 （我還伸展了右腿的垂直叉子，我猜是你拉到的位置，我抬了4個月，現在按壓腿的時候腿根部還有聲音，只是抬得不好，天天練習，然後開始抬得有點晚。 但沒關係）。

你只是認為你會好起來，而且人們有很強的恢復功能。 （你不用花錢買膏藥，沒用，但你可以讓他給你開點口服藥，少吃點，盡量不吃）。

我打籃球膝蓋韌帶拉傷，一年左右用中藥做，綁繃帶，吃一些消炎藥完全**，但還是有***，現在受傷的膝蓋不能做太久的劇烈運動。 建議一年內，至少半年內，不要做任何劇烈運動，半年後，可以做一些**性運動，比如慢走。 用藥休息是恢復韌帶的最好方法，切記不要做劇烈運動，否則留下後遺症會很麻煩。

株？ 究竟是什麼位置（我不知道所謂的大腿後韌帶是什麼）？ 損失有多大？ 你忍不住了。

基本原理是，如果不需要手術，無非就是固定+藥物，主要是固定。 通常的恢復期為 4-6 周。

運動中經常會出現一些意外，韌帶拉傷是比較常見的一種，如果出現韌帶拉傷，一定要盡快停止運動，以免嚴重，韌帶拉傷怎麼辦運動恢復正常？

當你發現自己韌帶拉傷時，一定要盡快停止運動，不要因為繼續運動而造成二次傷害。 必須牢記這一點。

當你有韌帶拉傷時，除了要注意及時休息外，還要注意及時冰敷的最佳方法，特別是對於一些有發紅、腫脹和疼痛的患者，這個時候，吃冰敷可以有效緩解發紅和疼痛，主要是因為冰敷可以有效降低表面的溫度， 減少血液迴圈，防止腫脹繼續擴大。

值得注意的是，冷敷時間不宜過長，最好在15-20分鐘內敷，敷冰時不要隨意移動，這樣才能最大限度地發揮敷冰的效果。

24至48小時後，受傷部位的內出血已停止，此時可以使用熱毛巾來減輕腫脹並促進血液吸收。 熱敷時，溫度不宜過高、過長、過重，以免加重滲出、水腫或再出血。

一旦發現韌帶損傷，應立即在受傷部位使用繃帶或其他方法，其主要目的是減少出血、瘀傷等情況，以幫助患者減輕不適症狀。

很多男性朋友都喜歡打籃球，但是打籃球的時候容易造成韌帶拉傷，下面就給大家介紹韌帶拉傷後如何恢復。

1.第一：韌帶拉傷後，應根據實際拉傷程度**。 韌帶拉傷有輕度拉傷、中毒拉傷、中毒拉傷之分，如果是中毒拉傷，建議大家帶朋友去醫院做具體檢查，在醫生的幫助下恢復。

2.第二：輕度韌帶拉傷一般可以自行癒合，只要停止運動一段時間，好好休息（即躺下休息），就可以自行痊癒。

3.第三：如果韌帶拉傷比較嚴重，那麼就要及時去醫院做有針對性的**，除了停止運動，防止韌帶在這段時間內受傷外，還可以用一些韌帶拉傷的藥來塗抹，效果會更好，在塗抹藥酒的時候， 先用水清洗拉緊的部分，然後塗抹。

預防 措施。 在做運動之前，盡量做一些熱身運動，這樣可以減少韌帶拉傷的機會，也要注意適度運動，不要過度運動。