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匿名使用者2024-02-11我學舞蹈7年了，現在想也沒什麼好想的，所以我總結了幾點：
在練習基礎知識之前，先跑步。
一兩百公尺，熱身，再按一下也不會太疼。
找人幫忙按，最好找個狠手辣的，這樣不僅能起到催促的作用，還能幫你按壓，一開始怕痛，不敢用力，自然就不好了。 我們舞蹈老師還是幫忙按的，每次他動腿，老師乙個接乙個的過來，很狠，大家都動了180度以上，你不哭，你越哭越反抗，老師越用力，壓腿是我們班最討厭的， 但我們必須施壓。
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匿名使用者2024-02-10你幾歲了？ 壓腿要在正確的位置，否則會把腿壓得很醜。
而且按壓你的腿也無妨！
他們中的大多數人在一兩天後受傷。
你想學什麼樣的舞蹈？
基本面是一回事。 最主要的是跳舞的感覺。
至於想要一套計畫。 我不介意你不聽別人的話。
在跳舞方面，如果不遵循正確的姿勢，會讓你的身體變得醜陋！
我是一名舞者。 我希望它有所幫助。
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匿名使用者2024-02-09樓上說的沒錯，你這個年紀肯定會比別人更痛苦，我覺得壓不大的可能性，跳舞不一定要很軟，跳舞是不是身體感覺，不從事職業就不要再壓了，如果沒有專業的老師指導你被碾壓， 在壓腿之前必須熱身，你做到了嗎，否則你會緊張的。
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匿名使用者2024-02-08我可以用大腰像這樣下去
當你有空閒時間時，你可以練習大踢腿，這有助於拉伸韌帶
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匿名使用者2024-02-071.踢（大踢，踢）。
2.腿部推舉。 3.扔掉你的背。
4.將紫色皇冠向後踢。
5.翻。 它分為跳躍和點轉彎）。
6.轉彎（分為四位數轉彎和五位轉彎）。
7.技巧（民間舞蹈有很多技巧，這裡就不一一講解了） 8手部位置（即手部位置）。
9.肩部推舉。 10.跳躍（大跳躍，小跳躍）。
11.處理動作（即在欄上操作）。
12.中間的動作（即中間位置的動作，手慢慢從手柄上分離，會有點困難） 13然後是舞蹈教學的時候了。
希望這些對您有所幫助。
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匿名使用者2024-02-06你想學習嘻哈、流行或民間舞蹈嗎？
“基本功”通常被理解為舞者的體型、身體素質，更多的是指舞者的身體柔軟的開放性、爆發力和耐力！ 基本功需要長期鍛鍊，尤其是身體的軟開！ 二十歲，骨骼和韌帶基本完全發育，但還是可以拉開的！ >>>More
速度有點慢，身體瘦了一點，不管你打什麼，你的身體還是不好，哥哥還是好好訓練身體，左右手運球，籃下台階，看看**夢大夢的腳步聲，感覺這只有我多練習， 從左邊或右邊開始練習投籃，在罰球線附近多練習，總之，多練習，多看！祝你好運！
基礎。。。。。。讓我告訴你......
乙個專業的舞者，為什麼叫專業......因為他有良好的基礎......乙個好的基礎是舞台上的表演質量是......協調身體的各個方面，很好地控制身體......正確、科學、淺，深如正確的基礎培訓課程......培養舞者興趣，事業長壽的演員，學會傾聽、掌握、理解、融入舞蹈......舞蹈對身體的硬體條件有要求，你說的軟開一定要解決，前後腿、腰......肩膀和......然後是開口、強度、高度等......電話，在車裡，僅此而已...... >>>More