我總是想睡覺，但一躺下，我就覺得很清爽。

我覺得有兩種情況，一種是習慣，另一種是潮濕（一種很常見的疾病，據說十個人就是九溼，所以不用擔心）。

睡覺還是一種習慣，如果你以前天天睡得很晚，突然早睡了，你一定睡不著，而且經常熬夜，就會有你說的那種情況，就是你很想睡，但就是睡不著，為什麼？

原因很簡單，就是你的生物鐘紊亂了，困是因為缺乏休息，所以你特別困，特別想睡，為什麼睡不著？ 因為你的生物鐘還沒有到，你無法入睡。

這種例子很常見，很多人出國都有時差，而你也會有這種情況，想睡不著就睡不著，很不舒服，怎麼解決呢？ 也就是說，我們一定要保持良好的習慣，每天睡覺的時間最好是固定的，而且千萬不要熬夜，不僅會導致你的處境，更重要的是對身體的傷害很大，所以千萬不要熬夜，當你把生物鐘調到正常的時候， 你不會有這種感覺。

還有一種濕氣，不是什麼很大的病，只要你保持良好的習慣，濕氣的症狀就是困倦和虛弱，這可能會導致你這種情況，濕氣也是我們不健康的生活習慣造成的，濕氣就是不能吃辛辣冷飲，不能熬夜。

淋濕的最好方法就是運動，這樣可以排出體內的水分，出汗也是濕潤的過程，所以一定要多運動，多運動，早睡早起，養成良好的生活習慣，一切都好，一定要控制好自己。

睡前可以點燃可以舒緩心情的香薰，如果精神壓力下無法入睡，可以點燃香薰蠟燭或揮發性液體，可以幫助你入睡，建議在乾燥的花朵上滴幾滴艾洛瑪薰衣草的香味， 薰衣草具有舒緩和鎮靜作用，可幫助您入睡。

Eloma 芳香療法。

您不必擔心恢復，並且您可以在睡眠系統中掌握呼吸的深度和頻率。 這需要家人的幫助，當你睡著的時候，稍微。

DAO記錄每分鐘的呼吸節奏，並掌握每次呼吸所需的時間。 目的是盡可能準確地了解自己的呼吸頻率，因為每個人之間存在一定的差異。 這使您可以準確地模擬睡眠期間的呼吸。

然後，您將定期進行一些培訓。 它可以是坐著看電視的時候，總之，任何方便的時間，都可以嘗試模擬睡眠時的呼吸。 這樣，當你失眠的時候，就可以用這種方法，讓你的身體得到和睡覺時一樣的休息。

春天的困倦，夏天的疲勞，秋天的虛弱，冬至的睡眠，都是睡覺的好時機。

身體對疲勞的感知因人而異，一些調查發現，女性的疲勞程度是男性的三倍。 女性更容易出現疲勞，往往與“三虛”有關，即缺鐵疲勞、鹼性疲勞和維生素缺乏疲勞。

缺鐵性疲勞。 輕度缺鐵性貧血表現為易疲勞、不怕冷、注意力下降、抵抗力下降。 為了保持體型，有些女性經常拒絕吃肉，吃蔬菜、瓜類和水果來充飢，這樣的飲食不能提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲勞。

缺乏鹼性疲勞。 許多女性經常無緣無故地出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠背痛和腿痛、頭暈、失眠、便秘等症狀。 不良的生活習慣會逐漸使你的身體變得酸。

要改變酸性體質，首先要多運動，運動出汗可以帶走體內大量的酸性物質，調節酸鹼平衡。 其次，多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、西紅柿、香蕉等。

維生素缺乏性疲勞。 維生素缺乏或不足會使人感到疲倦，因此服用更多的維生素補充劑很重要。 富含維生素B1的食物包括內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物包括內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、海苔等。

如果你需要乙個準確的答案，最好的辦法就是去醫院，有了答案就可以放心了，而且你可以知道，如果你有問題，你也可以及時**，沒有比這更直接有效的了。

可能是工作或生活節奏的不斷加快，給你帶來了很大的精神壓力，感覺自己的精神不好，需要調整心態。

適當調整工作和休息時間，設定運動時間，經常放鬆心情，放鬆緊張的神經。

如何緩解和消除精神壓力？

緩解壓力：回家後大聲咆哮。

5分鐘發洩心中的怨恨; 然後坐在沙發上，靜靜地聽著燈光**。

15 分鐘，之後，您會感覺更舒服。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。 希望通過心理調整，你能夠正確處理類似的情況，讓自己身心愉悅。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向人溝通或傾訴，不僅可以增進人們的友誼和信任，還可以讓你感覺良好，消除後顧之憂。

如果你相信自己能夠減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，你就能以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活！

呵呵，你晚上睡了嗎？ 你告訴我總是想睡覺是什麼感覺。

你好，你總是想睡覺，而且你總是精力不充沛，那麼按照中醫的觀點，應該是脾虛，或者脾濕引起的，建議去理療館推一下全身的經絡，心情好一點，多做運動， 多吃蔬菜和水果會更好。

有的人整天呆滯、疲憊、疲憊，這種情況很可能出現健康問題，某些重要器官的功能下降，身體疾病會昏昏欲睡，總是無精打采，發現身體健康問題後需要採取措施。

1.大腦供血不足。

我總覺得整天困了，覺得累了，明顯想睡覺，這種情況不能排除是腦部供血不足造成的。 許多人隨著年齡的增長，不良生活習慣的影響會導致動脈粥樣硬化。

動脈受損後，區域性血液迴圈受到影響，大腦不能及時供血，重要組織神經處於缺血缺氧狀態，打哈欠、嗜睡等現象明顯。 因此，有必要以合理的方式改善它，並在出現這種表現時及時檢查，並恢復大腦中的正常血液**。

2.甲狀腺功能亢進。 如果您總是困倦並想睡覺，您可能患有甲狀腺功能減退症。 在甲狀腺功能減退的過程中，甲狀腺激素分泌過低，機體新陳代謝緩慢，交感神經系統興奮性降低。

鑑於甲狀腺功能減退症的影響，要通過合理的**來維持甲狀腺健康，發揮甲狀腺的生理功能，分泌甲狀腺激素正常，使身體保持健康，不易出現疲勞和乏力。

3.睡眠時間不足。

我每天都很累，想睡覺，可能是熬夜久了造成的。 睡眠時間不足是身體昏昏欲睡的主要原因，睡眠時間不夠，身體得不到休息，處於腦力衰竭的狀態下，嗜睡明顯。

對於成年人來說，每天睡七到八個小時，如果睡眠時間總是少於六個小時，很容易困倦，打哈欠明顯，身體會疲憊不堪，整個人的精神狀態會惡化。