為什麼躺下不站起來的時候有六塊腹肌？

之所以躺著能看到六塊腹肌，而站著卻看不到，主要是因為躺著時腹肌拉伸，站立時收縮。 躺下時，軀幹被拉伸，腹肌變平，使腹肌的輪廓更加明顯，因此更容易看到六塊腹肌。 站立時，腹部肌肉收縮，脂肪更容易覆蓋腹部肌肉，因此不容易看到。

此外，腹部脂肪的厚度也是乙個重要因素。 如果腹部的脂肪層較厚，即使躺下也很難看到明顯的腹部肌肉。 因此，要露出腹部肌肉，除了鍛鍊腹部肌肉外，還需要減少腹部脂肪的厚度。

這可以通過有氧運動（例如跑步、游泳、跳繩等）以及控制飲食來實現。

此外，值得一提的是，雖然腹部肌肉的出現需要一定的運動和飲食調整，但每個人的身體狀況和生理結構都不同，所以不同的人需要採取不同的運動方法和策略才能達到最佳效果。

也許是因為你瘦了，你想站起來有腹肌，你得堅持每天做幾百個仰臥起坐，堅持每天做，每次可以做五十個，但一定要一下子做完，不要停下來，這樣才能一直保持下去。 現在我躺下站起來，有八塊，畢竟我是跳舞的，我對自己要求很高，你未必能做到

當你躺下時，腹部的脂肪會下沉，所以你的腹肌就會顯露出來。

站立後，腹部的脂肪重新堆積在腹部，必須再次消失。

因為你站立時腹肌不是主要支撐點，所以你的腹肌不會凸起。

總結。 這意味著腹肌外側的脂肪層仍然有點厚。 躺下時，你的軀幹被拉伸，所以你的腹肌很明顯。

當你站起來時，你的腹部會下垂，自然會被一層脂肪覆蓋。 做俯臥撐和仰臥起坐後休息半小時以上。 進食前讓您的心率降低。

另外，如果你想鍛鍊腹肌，建議你多做仰臥起坐、仰臥抬腿、仰臥氣踏板，不要雙手抱頭做仰臥起坐。 它不會特別好。

為什麼要躺下，有腹肌才能站起來，沒有怎麼站起來，有腹肌。

晚上好，親愛的。

為什麼要躺下，有腹肌才能站起來，沒有怎麼站起來，有腹肌。

這意味著腹肌外側的脂肪層仍然有點厚。 躺下時，你的軀幹被拉伸，所以你的腹肌很明顯。 當你站起來時，你的腹部會下垂，自然會被一層脂肪覆蓋。

做俯臥撐和仰臥起坐後休息半小時以上。 進食前讓您的心率降低。 另外，如果你想鍛鍊腹肌，建議你多做仰臥起坐、仰臥抬腿、仰臥氣踏板，不要雙手抱頭做仰臥起坐。

它不會特別好。

你可以去健身房練習。

我每週做一次。

你也需要遵守紀律。

但我現在只有12歲。

這仍然是注意力。

不要做太多劇烈運動。

對發展有影響。

少運動是可以的。