什麼舞蹈最適合瘦胳膊

瘦胳膊和游泳是最好的方法

側腰現在教你即興佛腳細腰的快速鍛鍊技巧，讓你在短短幾天內擁有迷人的腰！ 四步腰部轉身：平躺，膝蓋彎曲，雙腳著地，手指放在耳朵上; 仰臥起坐後，將上半身向左轉（呼氣，肩膀放鬆），然後轉身回到前方，慢慢躺下。

右邊的動作也是如此，每個動作重複 10 次。 膝蓋彎曲躺下：平躺，雙手平放在身體兩側，膝蓋成 90 度。

呼氣並將膝蓋拉向右肩，返回，然後再次拉向右肩，重複 10 次。 膝關節屈曲：平躺，雙手平放在身體兩側，膝蓋呈 90 度角。

將雙腳按壓在身體右側，距離地面 15 厘公尺，呼氣，恢復，吸氣並向左按壓。 每側重複 10 次。

祝你好運。

這種瘦是相對的，因為運動會讓你減掉脂肪，但同時肌肉也會顯露出來，如果你不想擁有一雙強壯的手臂，就不要運動那麼多，看到麥當娜了嗎？ 強者很強！

小型民族舞蹈，如苗族和彝族舞蹈，具有豐富的手臂動作。 你可以嘗試一下，希望它能幫助你。

1.街舞。 很多年輕人都非常喜歡嘻哈訓練，嘻哈動作非常快，有很多動作需要全身快速旋轉，嘻哈非常磨人，彎曲動作能夠幫助身體消耗大量的熱量，充分燃燒體內脂肪，促進體內血液流動**。

2.踢踏舞。

踢踏舞需要雙腿不停地踢腿，身體在不停的踢腿動作時腿部的脂肪能夠得到非常快的流動，同時，身體前面的丹也能得到很大的能量消耗，每次踢踏舞後身體都能得到很大程度的燃脂效果， 尤其是腿。

3.肚皮舞。

肚皮舞的動作和舞步非常隨意自然，不會對身體造成任何傷害，完全不受年齡和體型的影響，是任何愛美的女人都可以嘗試的好方法。 肚皮舞主要針對腹部和腰部的脂肪，可以有效收緊全身的線條，讓你輕鬆減掉手臂、臀部和大腿的脂肪。 此外，許多肚皮舞動作涉及胯部抬高和腹圈或上下運動，因此定期訓練可以使您的腰部更加靈活和優雅。