每天早餐喝酸奶會讓你發胖嗎？

每天早餐喝酸奶不會發胖，每天早餐喝酸奶可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。

很多女性喜歡喝酸奶，乙個重要原因是，無論喝多少，都不會長胖。 酸奶確實有一定的作用，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能有效調節體內菌群的平衡，促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘。 長期便秘與體重增加有一定的關係。

此外，酸奶有很強的飽腹感，在稍微餓的時候喝一杯可以有效緩解你的急食慾，從而減少下一餐吃的食物量。

不過，酸奶並不是喝多了不長胖的問題，它還含有一定的熱量，如果吃得比原來多，也會導致體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼豐富和醇厚，但它們的熱量低，不會使卡路里在體內迅速積聚並增加體重。

不，酸奶**，比起全麥麵包，餅乾的熱量更高，我個人認為喝酸奶時吃低熱量的全麥麵包比較好，姐姐**喝亮低脂酸奶時，全麥麵包，有時是酸奶、雞蛋，有時是酸奶和水果混合吃，2周減肥。

不，但酸奶適合飯後飲用，以幫助消化。 如果在早上食用，可以與麵包、火腿香腸或餡餅等主食一起食用。

當然不是。 早餐越豐盛越好。

酸奶對胃也有好處。

但是，它不應該空腹喝。

最好搭配全麥麵包。

赤天森土豆梅每喝一杯手奶茶，你就會發胖。

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至於酸奶，在食品加工過程中不加糖是很難做到的，所以他肯定會加一點糖。 它是一種非常優質的食物，雖然熱量比純牛奶高，但也可以喝，但量要控制得更嚴格，如果有無糖酸奶或低脂酸奶，那就更好了。

它不會增加體重，但不能空腹喝; 酸奶對身體有好處，因為它可以促進胃腸道的吸收和消化。

不會長胖，換爐子是因為暗藏懷疑酸奶中含有大量的益生菌，促進腸道蠕動，有利於排便，但如果晚飯後喝，就有可能長胖，畢竟是含糖乳製品。

它不會很胖，這主要取決於你如何搭配它。 如果你喝一杯酸奶和一大堆食物，當然會。

早上不能空腹喝酸奶，早餐後喝一杯對身體有好處，不會發胖。

早上最好不要喝酸奶，對胃不好。 最好喝新鮮的牛奶，這樣你就不會發胖。

1.不，只要適量120克就可以了，不會發胖，而且好處很多，除了有助於排便外，還可以對美容美容有好處，**失眠2酸奶中乳酸菌的存活率與胃腸道的pH值密切相關，乳酸菌在微酸性環境中能快速生長繁殖，但在強酸性環境中難以生存。

人空腹的時候，胃裡的酸度比較強，吃完後酸度比較低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健效果，專家建議喝酸奶的最佳時間應該是飯後1-2小時。 3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，晚上喝酸奶更有益。

因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。 那麼，哪個比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益於您的健康呢？ 我喜歡酸奶，但我聽說有些酸奶裡面有活細菌，有些酸奶沒有，所以我該如何選擇和......喝它們？對於大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝了之後，經過一天的運動後，就可以在胃腸中消化，晚上喝了之後，由於睡眠後運動量大大減少，不利於人體的消化吸收，胃不好的人也可能出現消化不良的症狀。

酸奶就不一樣了，它含有乳酸，有助於人體的腸胃在夜間活動，所以晚上喝酸奶不僅不會引起消化不良，還有助於預防便秘。