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匿名使用者2024-02-12腹肌通常觸感柔軟，觸感非常有彈性。
經常運動的男生更容易有腹肌，一般來說，腹肌包括腹直肌，以及腹內外斜肌，一般經常運動的人都能感覺到腹部前部和兩側腰部的肌肉，這是腹直肌前中線兩側的腹部肌肉部分， 腹部共有6塊肌肉，這是腹部肌肉強壯的標誌。摸起來會感覺有點顛簸。
訓練腹肌的方法：
1.仰臥仰臥起坐運動。
仰臥起坐可以很好地鍛鍊上腹部，先仰臥在墊子上，彎曲膝蓋懸空90度，雙手放在耳後，呼氣時蜷縮起來，吸氣時回到起始位置。 依次重複練習，一次 3-4 組。
2.仰臥位推舉。
仰臥腿部推舉是鍛鍊小腹的好方法，首先仰臥在墊子上，將手固定在墊子上，伸直雙腿並懸在空中，然後彎曲膝蓋使大腿更靠近胸部，同時向上伸展雙腿，使臀部離開墊子。
3.仰臥轉身。
仰臥旋轉主要是鍛鍊內外斜肌，也就是常說的兩側的脂肪，先仰臥在墊子上，雙腿和膝蓋在空中彎曲，上半身躺下，雙臂略微伸直在胸前，將手臂旋轉到身體兩側， 而且你做的時候需要控制好自己的身體，節奏需要慢一點。
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匿名使用者2024-02-11您好，我已經向您詢問了如何檢視是否是腹肌： 1.每個人都有腹肌，但是有些人的腹肌並不明顯，我們可以繃緊並按壓腹部，通常我們會觸控這裡較硬的地方，也就是我們緊繃的肌肉。 如果你想讓你的腹部肌肉更加明顯，你需要鍛鍊肌肉和減掉脂肪才能達到目標。
2.其實我們每個人都有腹肌，但是有些人經過了一定量的運動，讓自己的腹肌更加明顯，而有些人的肚子上有很多脂肪，所以他們的腹部肌肉看起來並不明顯。 3.如果我們想感受腹部的肌肉，可以嘗試繃緊腹部，然後用手按壓緊張的地方。 4.如果我們想讓腹部肌肉變得明顯，我們需要通過鍛鍊肌肉和減脂來實現這一目標。
我們可以在家做平板支撐、仰臥盤腿推舉和仰臥抬腿來鍛鍊肌肉，同時還可以控制我們的飲食。
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匿名使用者2024-02-10總結。 判斷方法：腹部肌肉是很容易判斷的，在腹部區域，如果有堅硬的輪廓，那就是腹肌。
判斷方法：腹部肌肉是很容易判斷的，在腹部區域，如果有堅硬的輪廓，那就是腹肌。
是這個嗎？
親愛的，這是腹肌。
但這種腹肌只有兩塊，經常鍛鍊的人最多可以達到八塊腹肌。
腹部肌肉較多，這是長期訓練或鍛鍊的結果。 此外，運動對你的健康有好處，可以增加你的抵抗力。
腹部肌肉是人體結締組織組成的重要組成部分，包括腹直肌、外斜肌、內斜肌和腹橫肌。 當它們收縮時，它們會彎曲和旋轉軀幹並防止骨盆向前傾斜。
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匿名使用者2024-02-09透過衣服，你看不到腹部肌肉，你只能看到是否有脂肪。
想要看腹肌有無，只能讓他脫掉衣服，近距離觀察下面有沒有溝壑，至少45個凹槽可以算是腹肌。 或者如果你能用手觸控它，而對方沒有反對，你也能找到這些線條，但你找不到它們？ 那不是腹肌！ 嘿！
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匿名使用者2024-02-08摸起來有點硬，摸起來有點硬，遠遠看就像**，是腹肌==
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