如何處理心臟強迫症？ 你能自己做嗎 30

心臟強迫症？ 沒聽說過！ 如果是一般的強迫症，可以自我調節。

例如，1順其自然。 凡事都是自然的，該怎麼辦，不要再去想，不要再去評價它，如果好像有什麼東西忘了帶，就不要帶，擔心門鎖不好，算了，東西沒清理髒了。

經過一段時間的努力來克服由此產生的焦慮，強迫症症狀會慢慢消退。 2.轉移注意力。

當強迫症症狀出現時，想辦法轉移注意力，盡快擺脫現實症狀，擺脫痛苦。 例如，如何克服出門一出門就檢查門鎖的需要？ 時間安排得嚴嚴實實，如果平時需要花30分鐘在路上上班，20分鐘會比較緊張，那就留出20分鐘就趕時間，因為時間緊張，怕遲到，出門前要看門鎖，出門後注意要趕時間，反覆檢查門鎖就來不及了。

3.娛樂和運動。 從事各種有趣的活動並適當地鍛鍊身體，可以緩解生活或工作的單調和無聊，減輕精神壓力和緊張。

沒有心臟強迫症這回事，但不管是找醫生還是自救，有一點很重要，那就是要靠自己的力量。 只不過，在**老師的指導下更容易找到正確的方向，在高度焦慮的情況下不容易迷失方向。 強迫症的形成，確實是許多過去的經驗、人格基礎、環境的積累和相互作用的結果。

所以去除強迫症也需要乙個過程。 你可以先整理你的症狀，然後一一克服它們。 可以參考《走出強迫症，重回美好時光》，祝你好運！

可以用強大的心理素質來克服，最好去看心理醫生或與聰明人多聊天。

你好，你的意思是強迫性地認為“你整天是什麼”？從你的描述來看，這有點像一種強迫症。 然而，強迫症的診斷需要全面評估強迫症的時間、頻率和對生活的影響。

事實上，90%的人都會有強迫行為，但這些強迫性的想法或行為並沒有讓他們感到痛苦或對他們的生活產生影響。

如果你的情況對你的生活影響不大，建議忽略它，也就是說，如果你發現有這樣的情況，那也沒關係，不要去關注它，再去關注它，而是找一些積極的事情去做。 建議大家看一看《走出神經症，找美好日子》，也可以學習正念**。 如果情況較輕，最好調整一下自己。

如果調整不是很令人滿意，則需要尋求專業幫助。 願你安好

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

是的，我以前也有過，我可以聽一些好的**來分散自己的注意力。