坐禪時背痛怎麼辦，打坐時背痛怎麼辦

當我打坐時，我的腰部疼痛，我的肩膀和脖子痠痛。 這都是坐姿不當造成的，打坐的姿勢一定要規範，肩膀平，腰挺，身體自然放鬆。 更重要的是要有內心的平靜。

否則，它不會花費半小時。 如果您感到不適，請立即停止。 起床去散步，動起來，做一些伸展運動。

坐下時，臀部應抬高7 10厘公尺，下半身腿腳應略微前傾; 保持上半身直立，但肩膀和肘部鬆弛，不要僵硬; 坐下後，可以先用“搖海法”（上半身前後旋轉，慢搖一會兒）拉伸主韌帶; 下座時，應拍拍腿、腳、尾椎、腰椎、肩膀和頸部，然後多次彎曲伸展地面，然後下地前進行多次彎曲和拉伸（疼痛時可用熱敷和按摩解決，暫時停止冥想）。 阿彌陀佛！

1.可能是坐姿不如法則好，調整好也沒關係。 2.

也可能是你累了，在你餓了或剛吃過飯或精神狀態不好時避免冥想。 3.業力顯現，這是一件好事，你要忍受，當人過去時，業力消失，功夫增長。

4.坐前和坐後，按摩面部、頸部、腰部和關節。

坐禪期間背痛。

這是指普通體弱者、病人或老人在練習冥想時的現象。 所謂虛弱和疾病，包括肺、胃、肝、心臟等內臟器官的疾病，或者病根隱匿，尚未顯現。

如果你有這些情況，當你達到冥想的某個階段時，你會感到背部疼痛，就像下背部的沉重壓力、虛弱或疼痛一樣。 甚至還有背部神經抽搐和痙攣等現象; 或者感覺像是在肩膀上——兩側的肩膀和後腦勺，有一種堅韌和不適的感覺; 或腫脹和出汗，冷或熱。

1、冥想的姿勢沒有錯，需要根據專業人員的指導調整到正確的姿勢;

2、打坐前，人會感到疲倦、身體不適，所以在餓了或剛吃過飯或精神狀態不好的時候，需要避免打坐;

3、身體緊繃，肌肉不鬆弛，導致打坐時腰痠背痛。 在冥想之前，有必要按摩面部、頸部、腰部和關節，以確保身體完全放鬆，避免身體出現不良反應。

上半身打坐的時候，感覺痠痛，那麼造成這種情況的主要原因是肌肉拉傷，考慮到建議肌肉長時間保持乙個姿勢，首先需要物理治療來改善臨床症狀，必要時也可以進行按摩， 平時需要多運動多運動，建議需要健康的運動習慣，以免造成肌肉拉傷。

第二種可能性是暴露在風中和寒冷中，絕大多數背痛是由風和寒冷引起的。 打坐的時候，你不動，你不運動，呼吸緩慢，血液在體內流動緩慢，身體的熱量不高，如果不注意保暖，很容易感冒。