大便太硬拉出來有什麼問題？ 誰有好辦法？

便秘需要得到很好的管理。 便秘可能是由不良的生活習慣、睡眠不足和持續的高水平精神壓力引起的。 便秘的原則：養成良好排便習慣的方法：

每天定時如廁，可以形成穩定的生物鐘，防止糞便堆積和硬化; 如果實在解決不了，最重要的當然是多喝水，因為水對人體有很大的作用！ 然而，人們往往並不關心水是否乾淨，這總是被忽視。 也可以用美國試試這個效果不錯，但是不是很滿意。

但它仍然很專業。 此外，上廁所邊看書邊看報紙、有排便衝動時憋著憋的壞習慣也要改掉。 當你排便時，盡量放鬆，不要用力擠壓。

這是習慣性便秘，是習慣性便秘的原因，或者是功能性胃腸道疾病，即找不到物理物質的病變，多是由於緊張、壓力、胃腸道蠕動障礙，或是想大便，形成惡性迴圈，導致習慣性便秘。

習慣性便秘，也稱為功能性便秘。 習慣性便秘常見於原發性腸蠕動功能障礙、糞便蠕動輸送延遲或巨結腸。 還有其他原因：

1.膳食成分差：如公尺飯、麵條太細，食物量太少，蔬菜、水果、穀物中含有粗纖維，特別是難消化纖維，攝入量太少，脂肪太少，飲水不足。

2.排便習慣不良：有排便慾望時沒有及時排便，壓抑排便的衝動。 排便時習慣性閱讀，不主動排便。 依賴瀉藥排便或濫用瀉藥會使腸道不那麼敏感。

3.日常生活不規律、排便不規律、睡眠不足或長期睡眠。 長途旅行或由於工作繁忙（例如空乘人員）沒有養成按時排便的習慣。

每天早上起床洗漱後，空腹喝1杯鹽漬白開水（溫度由自己控制，最好溫熱吞嚥），對胃腸有淨化作用，尤其對於習慣性便秘。

適當的運動可以增強腹部肌肉的收縮力，促進胃腸蠕動，增加腸道蠕動。 所以，早上可以起床散步、慢跑、做體操，如果實在沒時間，可以在辦公室多做一些半蹲的動作，還可以鍛鍊腹部肌肉張力，彌補運動的不足。

還有很多其他的食物和藥物治療，基本上是無稽之談。 這種症狀是乙個惡性迴圈，因為直腸不斷吸收水分、營養物質和有害物質，所以它在直腸中停留的時間越長，它變得越乾燥，就越難排出。

有一件很好的事情我自己也試過，就是每天用炸決明子泡茶（開水，不要太濃），專門針對**習慣性頑固便秘。 效果很好。

使用開瓶器，潤滑它，然後就可以將其拉出。

多喝水。 多吃水果。

還是行不通。 去醫院就行了。

現在當務之急是瀉藥，你先吃點宣洩藥，這樣這個時候大便就暢了，如果你經常便秘，以後就要注意飲食，多吃粗纖維的食物，比如芹菜; 多喝水，多吃水果！ 如果只是這個秘密，大部分食物都積聚起來了，腹瀉後就沒事了。