晚上吃什麼，給我乙個建議，你晚上要吃什麼？

晚上吃什麼，人們的口味不同，喜歡的食物也不同。 但是，我認為晚餐的最佳選擇：麵條、公尺粥、新鮮玉公尺、豆類、素食包子、配菜、水果拼盤。

偶爾在用餐時喝一小杯公尺飯或紅酒也很好。 注意食物搭配，包括粗細、乾瘦、肉素、冷熱等。

今天，2月2日，吃豬頭肉，炒兩道菜慶祝。

少吃越好。 油膩的飲食少會影響睡眠。

晚上吃點清淡的東西。

首先，炸南瓜花。

說到炸南瓜花，也是偶然發現了這個食物，種南瓜的時候，有些南瓜花晃來晃去，花裡不會結南瓜，所以人家就捏下來扔掉了，但後來才發現，這也是一道美味佳餚。

洗淨，放一些鹽，裹上麵糊，用油煎至金黃色，外酥內嫩。

二、炸香椿魚，香椿本身就有天然的香氣。

如果洗淨，放少許鹽，用雞蛋和麵粉攪拌成麵糊，將醃製好的香椿芽包好，放在油鍋裡煎炸，味道香酥脆如小魚，可謂酥脆十足。

三、炸茄子盒。

尤其是在農村，中秋節期間，雖然正值農耕旺季，但老百姓依舊忙著煎茄子盒。 買一些五花肉，切一些韭菜末，用刀將圓茄子切成薄片，然後調整肉餡，放入茄子片中，放在卷頂的油鍋裡煎至金黃色。

第四，在蓮藕旁邊炸鄭盒。

一般過年的時候都可以吃這種蓮藕盒，把白蓮藕洗淨，用刀切成片，放進藕片裡，事先準備好蔬菜餡，然後蘸上麵糊，在鍋裡炒至金黃色。

第五，炸髮尾。

髮尾魚本身就是深海中的一種魚類，既有營養汙染又少，對人體補充蛋白質有好處。 洗淨切成小段，放少許鹽、料酒、花椒，醃製半小時。 當花生油達到半火時，在醃製好的髮尾上撒上幹麵粉，放入油鍋中，用大火煮兩三分鐘，改成小火慢慢炒至處理過硬金黃，取出放涼後再食用。

既是一道菜，也是一頓飯，是一道不錯的配菜。

牛肉火鍋，“冬吃蘿蔔，夏天吃姜”，冬天吃蘿蔔人參，牛肉對補血有很好的作用。 煮一些麵條或粿條。 太香了。

晚上9點以後最好不要吃東西！

如果你餓了，吃點水果或喝一杯熱牛奶，吃多了會影響胃功能！

愛和美食不負眾望。

1.晚餐作為一天中最重要的一餐，應該吃得很豐盛。

2、主食：饅頭作為麵食，南北兩地都適合，不僅能闢飢，而且能量豐富。

3、公尺飯在南方吃得比較多，搭配合適的菜品非常美味，公尺飯含有人體所需營養的90%。

4、菜品：公邦雞是國內外著名的傳統菜餚，紅而不辣，辣而不兇，非常適合做公尺飯。

5.雞肉燉蘑菇是東北燉菜，蘑菇能帶出雞肉的清香，雞肉鮮嫩，營養價值很高。

6、海苔蛋花湯是四川的一種傳統湯，製作簡單方便，雞蛋和海苔的營養價值比較高，因其營養豐富而廣受喜愛。

忙碌的工作之餘，人們更注重吃飯，那麼吃飯有什麼好處呢？ 晚餐吃什麼**？

飲食習慣與身體健康息息相關，常見的不健康飲食習慣應根據個人情況隨時發現和改變，並應制定因人而異的飲食模式，食物多樣化，營養科學。

油膩和太甜是乙個很大的禁忌。

經常食用大量高脂肪的菜餚可能會導致脂質代謝異常，隨著時間的推移可能導致動脈粥樣硬化和冠心病。 過量攝入含有高蛋白成分的食物，也會增加胃腸道、肝腎的代謝負擔，血糖水平也會處於高位，多餘的能量會被身體儲存起來，導致高脂血症、糖尿病和肥胖症。

應該提倡多吃素，少吃肉。

晚餐多吃素食，增加維生素C和胡蘿蔔素及膳食纖維等營養成分的比例，過多的蛋白質食物在不能被人體吸收後會殘留在腸道內，變質產生氨、硫化氫等物質，容易誘發消化道腫瘤。

不宜經常吃快餐。

很多“白領”下班後經常需要加班，當沒有地方吃飯時，他們會用快餐外賣、便利店便當盒和自購食品等，雖然食物量不大，但往往伴隨著簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料，一頓飢餓餐的效果不僅不利於消化， 但也增加了胃腸道的負擔。

不要吃主食，缺乏營養。

在炎熱的天氣裡，很多人因為食慾不振而晚餐不吃主食，有些人只吃一些水果或生冷蔬菜。 碳水化合物是人體的主要能量**，根本不吃對健康不利，尤其是老年人更應該注意。

冷食替代品容易傷胃。

有人用冷食或冰鎮啤酒等代替晚餐是不好的。 過量攝入冷食，除了只是暫時讓人感到涼爽外，對飽腹感和營養沒有作用。 因為大部分的水和糖都是攝入的，大量進入人體胃腸道後，會導致脾胃功能障礙，還會引起厭食、腹脹和腹痛。

如果冰鎮啤酒搭配更多的肉類燒烤，也會誘發痛風。

你想**嗎？

晚餐時間安排，盡量在7點前吃完晚飯。 這樣，它可以在睡覺時消化，晚上不會有食物在胃裡堆積。

2、晚餐量是一日三餐中最少的，但營養不能打折。 晚餐不要吃油膩、辛辣、澱粉類的食物，如炸雞、辣雞丁、火鍋、紅薯、土豆等。

3、晚餐要吃新鮮的綠葉和蔬菜，容易消化的食物，魚，煲湯喝湯，少吃主食，尤其是麵製品。

4晚上8點以後不要吃東西，特別是如果你喜歡吃晚飯，就不要吃晚飯。 如果你真的餓了，可以吃蒸蘋果或獼猴桃。 不要吃香蕉，它很酷，熱量很高。 如果葡萄含糖量高，就不要吃。

5.記得晚飯後15分鐘左右喝一杯酸奶，當然最好在家製作無糖酸奶。 酸奶最好喝原味酸奶，不要吃帶有果肉果醬的酸奶。

6晚餐後不要立即坐下，至少站立 40 分鐘後再坐下。 或者去散步，這是散步，而不是快速散步。

如果你真的不知道吃什麼，你可以讓你的胃好好休息一晚，這對你的健康也有好處。 其實，關鍵是要盡量吃好早餐、一頓豐盛的午餐、一頓小晚餐。 如果你偶爾不吃飯，你可以清清肚子，讓它休息休息呵呵！！

麵條粥是一種較清淡的食物。