當你想哭得很厲害時，你怎麼能控制不流淚呢？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。

想哭可以哭，但還是要看場合，不然當眾哭就不好意思了，情緒是人控制不住的，除非是沒有感情的殺手，但也有不太冷淡的殺手，如果真的想在難過的時候忍住眼淚， 你首先要在心理上暗示，“我不會哭的”，有時候你越想越想哭，所以這個時候，笑，你周圍的人會笑，或者笑三遍，眼淚可以止住，就算停不下來，笑淚也沒什麼。

有效的眼淚控制可以做到這一點：學會控制自己的情緒，轉移注意力，聽**，看有趣的電影，做家務。

學會控制自己的情緒：在我的新環境中，我周圍的人給我貼上了冷靜、理性和成熟的標籤。 完全與哭泣的嬰兒是兩個人。

每個星期五晚上，我都會給自己泡一杯好茶或準備一杯好酒，看電影，看書，打坐，一想到悲傷，我就會悄悄地哭泣。

轉移注意力：當你想哭的時候，你不會去想悲傷的事情。 相反，想想一些快樂的事情，為此感到高興，轉移你的注意力很重要。

聽：其實聽歌可以緩解心情，想哭的時候，聽一些積極或喜歡的歌曲，確保能改善心情。

看搞笑電影：這個方法其實很有效，很多心情不好的人看完電影後都會變得開心。 如果你想哭，就看電影。

做家務：當你的身體非常緊張，或處於非常疲憊的狀態時。 你沒有時間去思考自己的悲傷和不快樂。

總結。 第一種方法：推動自己。 很多時候，你只需要做你自己。 不要習慣自己，也不要放縱自己。 強迫自己不流淚其實是可能的。

第一種孫韻法：強迫自己去一座禪山。 很多時候，你只需要做你自己。 不要習慣自己，也不要放縱自己。 強迫自己不流淚，這其實是何開忠能做到的事情。

第二種方法：轉移注意力。 想哭就打架，不去想難過的事情。 而喧囂的是想著一些快樂和快樂的事情，而轉移不分青紅皂白的銷售意圖是很重要的。

希望阿納寶能幫到您，如果您對阿納寶的服務滿意，請豎起大拇指，祝您一切順利！