冬天你怎麼睡覺？

我是乙個睡得很好的人，可以這麼說，只是在枕頭上！ 我的睡眠質量與春夏秋冬無關，睡在上面都是香的。 要說冬天怎麼睡，就得從幾年前說起，我是鐵嶺大城市的東北人。

我一直認為，春夏秋冬有四個不同的季節，睡覺的時候就睡著了，沒有季節的季節也可以睡得很舒服。 幾年前，我大學畢業，去了南方。 那時候，我在第乙個冬天就知道，冬天睡不著覺。

南方冬天沒有暖氣，據說男人的房子比我們東北的房子薄得多。 在那裡，我每天晚上都睡得很辛苦，可以說，我困了就幾乎睡不著，然後沒睡多久我就從凍醒了。 身邊的朋友問我，你是東北人，應該特別冷，為什麼我們不怕，你特別怕，當時我也對這個問題有疑問，是啊，零下30度我們不怕冷，為什麼在這裡，剛好零度，房子頂多零度我就冷不著， 這就是原因。

然後我就想，作為乙個東北人，我好怕冷，真的很尷尬，做東北人真的很慚愧。 那時候身邊的南方朋友，身上只蓋著一層薄薄的被子，沒有厚厚的被子，下面鋪著一層薄薄的被子，只有我乙個人，下面有兩層厚厚的床墊，上面有兩層厚厚的被子，還得插上電熱毯。這是我第一次在這麼大的時候使用它，一種叫做電熱毯的東西。

他們在南方的朋友不用這些東西，他們用中等厚度的被子就能過冬，但是我卻被這麼厚的被子睡不著，這南方的第乙個冬天讓我很煎熬，然後我才知道為什麼我睡不著，因為我們在東北的冬天有暖氣， 而且在我們東北的冬天，房子真的很熱，穿背心很熱。而且在東北的冬天，家裡暖和，不要，我們經常會吃冰淇淋加冰，然後晚上睡覺自然很舒服，20多度的溫度就是零上20多度，非常適合我們睡覺。 所以，在東北，沒有不存在的東西，冬天怎麼睡覺？

這樣的話題，因為我們的冬天很舒服，不像大家想的那樣，冷得睡不著覺，東北的夏天很涼爽，冬天很暖和。 都適合睡得舒服，不像南方的夏冬，夏天熱也睡不著，冷也睡不著，所以這個話題只適合南方的冬天。 說到這個話題，我只能說在南方怎麼睡，就是開著空調插上電熱毯，蓋上一床厚得無比厚的被子，如果中途停電，那麼今晚又是一夜不眠。

冬天睡覺叫冬眠，其他季節睡覺叫睡覺！ 為什麼很多人喜歡冬天呆在被子裡，並不是人們冬天喜歡“保暖被子”的原因，而是外界環境溫度變化引起的人體的正常反應，只是有的人反應強烈，有的人反應弱。 大多數人或多或少都有這種行為，但具體原因是什麼？

我們知道，夏季環境溫度高，人體的血液迴圈系統處於興奮狀態，大腦供血充足，相應的微迴圈也會加速，人體可以在較短的休息時間內緩解疲勞，使人迅速進入興奮狀態， 所以在夏天，人們的睡眠時間較短，很多人可以睡到“自然覺醒”，醒來時心情輕鬆，精神抖擻。冬季環境溫度低，血液迴圈系統會處於“亞興奮”狀態，血管壁收縮，血液迴圈相應變慢，大腦的血液供應不如夏季充足，相應的微迴圈也會減弱，人體在一定睡眠期內無法有效緩解疲勞， 這些原因會讓人變得疲倦，會出現困倦、情緒不高等，需要更長的睡眠時間來彌補，這也是為什麼冬天比夏天更能睡的原因。還有乙個間接原因：

冬天，人們在溫暖的房間裡容易困倦，尤其是飽餐後，血液**集中在胃裡加強消化，使大腦供血不足，導致疲勞。 你發現了嗎？ 冬天和夏天的人有不同的思維和反應，冬天反應較慢，夏季反應較快。

暑假。 夏天累也沒關係。

你沒聽說過嗎，春天困了，秋天缺夏午睡，冬三月都醒不來，只要你不分季節都愛懶睡懶覺，別說冬天天氣冷了，被子多暖和，凍了一天，鑽被子就渾身更放鬆了， 我迫不及待地想睡著，也不想起床。

病情分析：你好，照你說的，冬天睡覺比較好，或者早睡早起。

導讀：您好，建議在早睡早起的基礎上，最好增加40分鐘左右的小睡時間，這也很好。

泡好腳，早點睡覺，心情平靜。