為什麼人要喝8杯水，人每天要喝8杯水嗎

李瑞芬教授是怎麼計算出“八杯水”的？

原理是，你喝的水量必須補償你爆炸的水量，你每天喝的水量必須至少與你體內消耗的水量平衡。 在採訪中，她做了乙個簡短的清單，如下所示：

也就是說，在正常情況下，健康的成年人每天需要約2500毫公升的水。 換算成每杯 250 到 300 毫公升的水，它是 8 杯水。

“代謝水”這個術語有點混淆，它指的是碳水化合物、蛋白質和脂肪在體內被氧化分解時產生的水。 可以看出，人體的主要補水是液態水。

李教授說，8杯水是正常情況下的一般措施，不是教條。 當你活躍、體溫高、出汗多、在空調環境中消耗大量水分或攝入更多的蛋白質和礦物質時，你會增加對水的需求，你應該多喝水。

一些特殊群體，如水腫患者和心腎衰竭患者，不宜喝太多水，這些人應該喝多少水，應根據他們的具體建議而定。 感冒發燒、中暑、膀胱炎、便秘、乾燥等症狀患者可多喝水緩解病情。

您也可以參考傳統醫學，根據尿液的顏色來確定您是否喝了足夠的水。 一般來說，人們（意味著他們沒有服用某些改變尿液顏色的藥物，如維生素B2或某些食物）的尿液呈黃色，如果尿液顏色較深，則意味著他們需要喝更多的水。

你知道該說什麼嗎？"水之美"是嗎？

每天有八杯水！ 這樣，你的**就不會缺水了。

人們每天需要喝 1,500 到 2,000 毫公升水才能滿足身體的需求。 我不同意一次喝很多水的習慣，所以盡量多喝少量的水，所以人們每天要喝八杯水。

健康的人每天需要喝八杯水，這八杯水大約是300毫公升，也就是2400毫公升，這2400毫公升是我們身體24小時需要的液體量，不是每個人都要喝八杯水，根據自己的身體狀況可以喝或多或少， 平時要加強運動，增強體質，提高免疫力。