-
李瑞芬教授是怎麼計算出“八杯水”的?
原理是,你喝的水量必須補償你爆炸的水量,你每天喝的水量必須至少與你體內消耗的水量平衡。 在採訪中,她做了乙個簡短的清單,如下所示:
也就是說,在正常情況下,健康的成年人每天需要約2500毫公升的水。 換算成每杯 250 到 300 毫公升的水,它是 8 杯水。
“代謝水”這個術語有點混淆,它指的是碳水化合物、蛋白質和脂肪在體內被氧化分解時產生的水。 可以看出,人體的主要補水是液態水。
李教授說,8杯水是正常情況下的一般措施,不是教條。 當你活躍、體溫高、出汗多、在空調環境中消耗大量水分或攝入更多的蛋白質和礦物質時,你會增加對水的需求,你應該多喝水。
一些特殊群體,如水腫患者和心腎衰竭患者,不宜喝太多水,這些人應該喝多少水,應根據他們的具體建議而定。 感冒發燒、中暑、膀胱炎、便秘、乾燥等症狀患者可多喝水緩解病情。
您也可以參考傳統醫學,根據尿液的顏色來確定您是否喝了足夠的水。 一般來說,人們(意味著他們沒有服用某些改變尿液顏色的藥物,如維生素B2或某些食物)的尿液呈黃色,如果尿液顏色較深,則意味著他們需要喝更多的水。
-
你知道該說什麼嗎?"水之美"是嗎?
每天有八杯水! 這樣,你的**就不會缺水了。
-
人們每天需要喝 1,500 到 2,000 毫公升水才能滿足身體的需求。 我不同意一次喝很多水的習慣,所以盡量多喝少量的水,所以人們每天要喝八杯水。
-
健康的人每天需要喝八杯水,這八杯水大約是300毫公升,也就是2400毫公升,這2400毫公升是我們身體24小時需要的液體量,不是每個人都要喝八杯水,根據自己的身體狀況可以喝或多或少, 平時要加強運動,增強體質,提高免疫力。
答 科學喝水 每天至少1500毫公升 喝水對健康人和病人都太重要了,不僅能促進有毒代謝物的排洩,還能減輕上呼吸道區域性症狀,充足的補水會讓人身心感覺更好。 在冬天,多喝水是緩解喉嚨痛等症狀的好方法。 現在到了冬天,大部分上班族都要經歷雙重“烘烤測試”,家裡有暖氣,單位裡有**空調,在這種乾燥悶熱的環境下,如果少喝水或者只是平時喝水,就有可能造成人體隱性脫水。 >>>More