睡前喝水有什麼好處和壞處 睡前喝水的好處

水是人體不可缺少的物質，無論它有多好。

用多了不容易，事情必須反轉的道理還是有說服力的！

夜間喝水的好處：

它對高血壓和肥胖症患者有好處。 因為晚上睡覺時血液流動緩慢，所以多喝水可以稀釋血液。 有效避免腦血栓形成和腦梗塞的發生。

夜間喝水的缺點：

夜間喝水過多會導致長期憋尿，可導致膀胱括約肌失衡、尿失禁、排尿困難、貧血等，可能導致供氧不足。 所以這也是有害的。 特別是對於腎虛的人來說，雖然沒有實質性的危害，但半夜就睡不好覺了。

此外，晚上喝太多水會導致眼袋形成，所以建議晚上不要喝太多水。

1、很多人喜歡睡前喝一杯水，有人說睡前喝水會加重腎臟負擔，增加熬夜次數; 然而，睡前不喝水會增加血液粘度，容易誘發心血管事件。 睡前喝水不用太擔心，對於絕大多數人來說，睡前喝水並沒有什麼壞處，關鍵是要適量飲用。

2、嚴重腎功能衰竭患者及已接受透析**者，睡前不宜喝水; 心腦血管患者、糖尿病患者和一些老年人可以在睡前喝水，這將有助於減緩血液粘稠度的釋放。 護膚和美容顯然離不開水，多喝水可以讓它滋潤補水。 飲水頻率應為每天4-5次。

不要等到口渴才喝水，缺水會讓你看起來乾燥、皺紋和暗沉。 早上飯前適當喝水; 飯後和睡前不宜多喝，不僅會導致夜間胃液稀釋和多尿，還會引起眼瞼和眼袋水腫。 因此，只有科學的飲用水才能滋潤面板，不會誘發水腫。

3.對於嚴重腎功能衰竭患者和接受過透析**的患者，睡前大量飲水會增加體內水分負荷，可能導致水腫，甚至誘發心力衰竭。 而心功能差的人，如果睡前喝太多水，也有患心力衰竭的風險。 然而，這只有在心臟和腎臟功能不佳的人以及喝大量水的情況下才有可能。

最好不要這樣做，因為睡前喝水很容易讓你的臉浮腫，讓你第二天看起來不那麼精力充沛。

可以喝，但盡量少喝，晚上睡前喝水會增加腎臟的工作負擔，而且容易出現眼袋，這是近幾年的官方觀點，但具體危害並沒有傳說中的那麼大， 其實睡前適當喝水顯然是有益的，因為在睡眠過程中通過呼吸，**蒸發會流失大量的水分。

睡前不能喝水，因為如果你喝水，第二天早上你的臉會變得非常浮腫。 眼睛和臉會很油膩，臉會變得非常浮腫。

可以喝水，但不要喝太多，喝多了會引起體內水腫，還會造成睡眠不穩定，晚上總是會起床上廁所。

睡前可以喝水，沒什麼壞處，但是有些人喝水後容易眼睛腫，晚上經常起床，影響睡眠質量，也沒什麼壞處。

睡前可以喝水嗎？ 很多人都做錯了，不管你有多忙，都要看一看。