如果我兩周不吃任何東西（只喝水和茶），我會減掉多少體重？

長時間禁食（在這種情況下為 2 周）是我們的身體非常有能力做的事情——事實上，我們儲存脂肪的全部原因首先是這種情況。

我將從你的問題開始：假設你每天消耗 2500 卡路里——這對乙個典型的男人來說是正確的（乙個女人大約 2000 卡路里）。 您儲存的每磅身體脂肪含有 3,500 卡路里的能量。

所以，如果你一天不吃東西，那麼乙個男人會燃燒大約 2 3 磅的脂肪（請注意，這是假設糖原儲存耗盡，這可能需要長達三天的時間）。

所以，你可以在 2 週內燃燒 2500 * 14 = 35,000 卡路里的熱量——也就是 10 磅的身體脂肪——這就是你要減掉的體重——如果你繼續每天吃大約 2500 卡路里——它會保持不變。

體重秤會說你實際上減掉了更多的體重，但體重減輕將是暫時的，一旦你再次開始正常進食，體重就會恢復。 額外的體重減輕將歸因於肌肉中糖原的消耗，這些糖原不能保留水分——這會降低您在劇烈運動時的力量——但禁食幾天後力量會恢復。

這將引導我前進——不，你不會因為禁食而失去肌肉。 原因很簡單——身體可以儲存脂肪，因此可以作為燃料燃燒。

想象一下我們祖先的處境。 在好的時候，他們會吃得好喝，食物不足時會增加一些脂肪。 你認為我們的種族會倖存下來嗎——如果我們最需要它的時候——當食物稀缺的時候——我們發現我們的肌肉被浪費了，我們只剩下所有這些無用的額外脂肪。

荒謬。 事實上，當食物稀缺時，由於腎上腺素和皮質醇的增加（我們的身體讓我們起床和外出吃飯的方式），我們變得更加警覺，我們的身體會產生高水平的生長激素，以幫助保護我們的肌肉免受浪費。

如果出現以下情況，我們將經歷肌肉浪費：

我們在很長一段時間內減少卡路里——這意味著我們的身體只會適應較低的卡路里攝入量並節省能量。

我們不再使用它們來再次節省能源。

他們不會浪費能量——當有脂肪時不會！

因此，建議您將禁食時間增加約 1 個月，從每小時禁食開始，依此類推。 你的身體會很快適應它的實際設計方式。

如果一次節食這麼久，身體根本承受不了，很有可能餓死，如果堅持不下去，那麼至少可以減掉20斤。

10磅。 但是如果長期這樣，就會患上厭食症，我們還是需要適當補充能量**，我們只需要控制飲食，我們不能吃油膩不健康的食物，其他食物應該少量食用。

你應該至少能減掉10斤左右，但這樣做對身體會很不好，而且會嚴重影響身體的健康，所以最好不要這樣做**。

其實我並不提倡絕食**，因為**會非常快，而且對身體也非常不利，如果你節食兩周不吃東西，你會減掉5斤左右，當然，損失更多。

我一天只喝水，三天不吃東西，所以體重減輕了，但是我減脂了嗎？ 如果你說你三天沒吃東西，只喝水，你應該減掉一點脂肪，但剩下的就是水了。 因為人體體內水分的比例也比較大，如果說你只是小心不吃，只喝水，那麼你體內的水鏈橡樹就應該先在棚子旁邊剪掉，然後就是開始減脂了，但那樣你只吃也沒用， 而且你通常應該更多地配合運動。

這樣一來，就可以更徹底地**了。 嗯哼。

以這種方式減掉的絕對不是脂肪。 大部分損失的是體內的水分，以及肌肉和脂肪的混合物。 因為沒有食物補充。

它會分解，為人們提供一定量的能量。 使和碳水化合物一樣。 這種減肥方式最大的缺點是對身體的危害更大。

身體希望恢復到以前的健康和健康狀態，當然。 經歷。 腦力、脊柱和體力水平需要很長時間才能恢復。

首先，你不吃不喝水，你減掉的是脂肪，但是，注意但是！ 這對身體非常非常非常糟糕。 如果你不吃主食，會造成很多問題，一方面你的新陳代謝會紊亂，另一方面，光是節食就會臉色不好，臉色鬆弛，馬上就吃，甚至發胖！

真的**，從來就沒有快的方法，快的方法也不靠譜！ 除非你今天比昨天重了1斤，那呵呵，如果你今天吃得少，明天可能會減掉1斤。 如果你需要**5-10斤，你只能依靠合理的飲食+運動**。

吃得對，切記不要節食。 首先，回想一下你為什麼胖，你是否油炸和燉煮太多，糖果和零食等。 那麼第一歷純這種食物就不能再吃了。

同時，一日三餐以清淡為主，以高蛋白低脂魚、雞胸肉為主。 水果和蔬菜一起吃。 事實上，主要原因是每天攝入的卡路里少於每天燃燒的卡路里。

如果想運動，可以主要使用橢圓機和跑步，每次運動1小時，每週3-5次。 結合一些無氧運動來保持身材。 基本上，你可以很傻**每月 5-10 磅。

**必須是合理的飲食+運動，長期堅持才能成功。

失去的不是肥肉和亂七八糟的肥肉，而是水，所以王世仁不應該這樣貶低自己。 一定要吃飯和運動，所以這是正常的**。 健康將得到保證。

不。 失去的是三天前的排洩物和肌肉悶熱。

對於沒有卡路里攝入的人來說，身體從一開始就通過分解肌肉中的蛋白質來燃燒卡路里，這是肌肉流失的原因。 蛋白質消耗之後是脂肪。 那麼為什麼食譜強調吃低熱量、低脂肪、高蛋白的食物。

乙個是控制卡路里的攝入，另乙個是保持蛋白質供身體消耗，而不是分解肌肉。

這樣一來，**就失去了哥哥體內的水分。 沒有減掉脂肪。

減脂挑逗搭配運動**效果明顯。

因此，要想**山塵，就要適度運動和節食。

你不能只喝水等，這對你的健康不利。

是保證**和身體健康的最佳選擇。

每天只喝水，三天不吃東西，你失去的只是水，**，你不能這樣失去，不要吃東西方，營養不良，吃一些粗纖維，不要多吃你的麵食，這樣你就可以**，你就是這樣，慢慢地身體會缺水和營養，你會崩潰你的身體， 不要像這樣輸**，科學道如理，早上吃喝牛奶或酸奶，吃包子少吃，不多吃，不吃支援。

我每天只喝水，三天不吃東西，所以減肥了，但是沒有辦法真正減掉脂肪，因為這種方式很容易，而且科學的方法是合理控制飲食，1+一定量的混亂旅行運動，這樣才能達到最佳的**尖峰效果。

我三天沒吃東西，只喝水，所以減掉的體重不是胖的，偶爾這樣可以幫助身體排毒，這很好，但是埋了院子之後經常這樣，對健康不利。

不是胖，這種**是不健康的，因為肥胖一般有兩個原因，一是氣血不足，二是經脈堵塞。 不吃就覺得鄭氏的體氣血會下降，血少了，旅行者的假設體重也會跟著走，所以還不如吃飽再**。

我一天只喝水，三天不吃東西，所以體重減輕了，但是我減脂了嗎？ 減掉的體重有的是脂肪，還有蛋白質鏈、礦物質洩漏物質、維生素、營養物質等，如果長期不及時補充身體，就會有問題。

我每天只喝水，三天不吃東西。 這種森凡般的體重已經減掉了，但是它胖了嗎？ 當然，脂肪中還有抗壓成分。

但這絕對對身體不利。 而且它不能持續太久。 它會**。

因此，關鍵是要合理控制飲食。 長春絲襪的脂肪和蛋白質攝入量。 並加強鍛鍊。

最重要的是堅持下去。

這不一定，並且可能會減少一些脂肪：脂肪是最容易轉化為葡萄糖的物質。 如果這樣做，失去的就是你的健康，你的心臟也會受到嚴重的損害，所以你可以依靠合理的飲食來減少脂肪的攝入，合理攝入蛋白質來賣噪音，並超越威的危害，少喝，吃雜食，控制貪婪的嘴巴。

合理的飲食、合理的運動和鍛造鏈條訓練是長期堅持的，不是一夜之間就能見效，想要快，就不能快點實現。 僅供參考！

當然是胖。 因為你沒吃過東西，卡路里從哪裡來？ 那是朋友在體內積累的脂肪。

但是，需要提醒的是，你的**方法不科學，很容易帶來健康問題。 節食是必需的，但不是絕食。

人體的能量消耗首先是儲存在人體內的糖分，一般是通過儲存在肝臟中的糖分代謝而來的。 如果糖原被消耗，它將開始消耗脂肪，如果被消耗，它將開始消耗蛋白質和冰雹。 如果你不吃飯的時間太長，糖原就會耗盡，脂肪就會在這個時候燃燒。

有些人為了達到**效果而不吃飯，這是不健康的。

建議限制飲食，給予低鹽低脂食物，但絕不是禁食和不吃飯。

它是脂肪和肌肉。 只有胖子才能做到這一點**。 因為你不吃，只喝水，你的身體只能燃燒脂肪來維持你的生活。

因為肌肉中沒有蛋白質補充，脂肪減少也會促進肌肉生長能力的下降，導致肌肉無法維持原來的體積。 肌肉質量也會減少。

所以不吃東西，就是減脂減肌。

你每天只喝水 你已經三天沒吃東西了 你瘦了 但還不胖 喔 這種**對你的身體是相當有害的 而且你減不掉脂肪 你像往常一樣吃三餐 早上你早上起床吃蛋糕和雞蛋 牛奶 中午吃主食 但是中午和早上你必須吃五分鐘飽滿 黃瓜 水果 燕麥片 慢慢流失 會減少 但是**悶不著急。

房東您好，我每天都只喝水，三天沒吃東西了，這不是**，不利於身體健康，減肥也不是脂肪組織。

一些脂肪流失了，但大部分脂肪在水和肌肉中流失了。 如果你恢復飲食，很容易重新長出來。

流失的是水分而不是脂肪，而脂肪是通過運動燃燒而流失的，這會對您的健康產生嚴重影響。

這肯定是減肥了，光是喝水就意味著身體機能是靠水維持的，這種脂肪的噪音讓源脂肪可以公升級，可以說是你多餘的滑帶的東西，這個去除也很重要，多餘的不應該。

三天沒吃東西了。 失去的是脂肪。 儲存在體內的脂肪可以在關鍵時刻轉化為熱量**，保證身體的運轉。

天，三天只喝水不吃東西，這樣的體重減輕了，可是切掉脂肪做成鬆散的脂肪嗎？ 不行，切好的茄子只能是水，所以就是把肚子放回去，容易得胃病，你顫抖Hulu這樣做是不科學的。

飢餓大於損失，你失去的不是脂肪，而是水。 雖然元玲看著體重下降了一點，但一旦吃了，就輕鬆了。 此外，飢餓對你的健康不利。 可憐的裂縫凝視。

這種**方法確實會減掉一些脂肪，但你不能長時間瞎眼，只要你恢復進食，你就會立即再次發胖。

如果你只喝水而不吃東西，你就是在消耗體內脂肪，隨著時間的推移，這會導致抵抗力低下和免疫力差。

我只是每天喝水，三天沒吃東西，體重減輕了，但其實我吃的大部分時間都不是脂肪，這從長遠來看會影響我的健康。

僅供參考，看。

我每天只喝水，三天沒吃東西，所以我減肥了，但我減掉的是脂肪嗎？ 我想你已經三天沒吃東西了，你每天只喝水，你的**方法不科學，雖然你減掉了一些脂肪，但一旦你吃了，你還是要發胖，你不能總是喝水和棗子，不要吃大便和搬東西，所以你要用科學的方法**。