多少天不吃東西可以減掉 30 磅？

就我個人而言，我很瘦，當然，我不知道你的情況，我以前體重105，身高163然後突然想到**，每天早餐吃兩口，中午吃飯，晚上一定不能吃東西，而且不運動，半個月我瘦了94斤，我的身體沒有任何不適， 現在徘徊在95斤左右，如果你把體重減到你想要的體重，保持你現在的飲食習慣，你應該在漫畫尺上不會掛秤。所以按照我自己的話來說，這很正常，當然，就按照我自己的說法，如果你對減肥感到有點恐慌，感覺不舒服也沒關係，如果身體有什麼問題讓你問這個，去醫院看看，希望對你有所幫助。

當然不正常，典型的節食**，你只看到體重減輕，但你不知道損失是什麼，那是你最寶貴的肌肉，不是脂肪，你的脂肪還在。 而你身體的抵抗力，你的免疫力被你自己破壞了。

正常，畢竟減肥時間長，胃適應了，如果心不自在，就去醫院做個體檢。

通常，我失去了很多，每天兩個小時來移動手指和控制飲食。 其實，不管減肥與否，都應該多運動，因為運動不僅是為了減脂，也是為了改善身體的肌肉。 但不要太瘦，只要健康，不是嗎。

正常，而且效果特別明顯，非常好。

您好，亞洲體育總會會為您解答：一般情況下，每個月減多少量會根據個人情況而有所不同，如果你自己的體重基數比較大，那麼稍微控制一下飲食，運動會有明顯的變化，但建議你做乙個專業的身體成分分析， 這樣你就可以科學地控制體重，改變身體狀況。

這很正常，但到了一定程度後，就很難減少了。 因為一開始我失去了很多水。

這很正常，但是如果你每天做足夠努力，還是有可能的，從飲食、運動、保養上都會看到好的效果，平時的飲食是小心不要吃高熱量和難消化的食物，多吃簡單的蔬菜等食物，胭脂膨化和油炸最好不要碰，對健康不利。 另外，運動可以促進新陳代謝的加速，幫助代謝能量，可以分解脂肪但是需要一定的時間，如果還不夠，那只是蜻蜓一點點水就很弱了，或者可以用酵素水果錦上添花，可以事半功倍，速度最快， 這樣你就可以長時間減肥，三個月內可以減掉20斤左右，加油！我相信它會發生，呵呵。

這很正常。 登山是有氧運動，10斤不多，減掉30斤也沒關係。