為什麼睡前不能喝水

1. 睡前可以喝水嗎？

睡前不宜喝太多水，但可以喝兩口，尤其是老年人。 當乙個人睡著時，由於體內水分的流失，血液變得更加粘稠，從而導致血液中的水分減少。 睡前喝點水可以降低血液粘稠度，從而降低腦血栓形成的風險。

此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人們睡得更好。

但是，不宜在睡前多喝水，喝多水會導致晚上頻繁醒來，會影響睡眠，所以要適量喝水，不建議睡前多喝水。

睡前半小時可以喝一杯水，睡前再上廁所，既可以補充體內缺水，又可以保證晚上不熬夜，不會影響睡眠。 睡前喝太多水會影響睡眠，一般來說，睡前喝200毫公升水是合適的，這並不算太多，只是為了補充體內缺失的水分，不會造成晚上頻繁醒來，對睡眠造成影響。

3.適合睡前喝水的人：

對於嚴重腎衰竭患者和透析患者**，睡前多喝水會增加體內水分負荷，可能導致水腫甚至心力衰竭。 而心功能差的人，如果睡前喝太多水，也有患心力衰竭的風險。

對於心腎功能較差的人，建議睡前不要多喝水。 然而，一般人不應該在睡前喝水，但對於其他人來說，晚上只要有足夠的水就好了，而且很健康。

對於一些心腦血管患者和一些老年人來說，如果整夜不喝水，血液粘稠度會增加，如果血液過粘稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病（如心絞痛、心肌梗塞、腦血栓形成等）的發生。 因此，對於心腦血管疾病高危人群，睡前和晚上起床時可以喝一杯水，以稀釋血藥濃度，降低心腦血管疾病的發生率。

此外，對於糖尿病患者來說，保持一定量的水量也有利於血糖控制。

睡前喝水，第二天容易出現水腫; 半夜上廁所也很容易，冬天好冷。

喝水是活體通過口腔攝入水分的方式，身體每天通過口腔攝入約2公升液體。 水主要在小腸內吸收，進入人體後，水主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體的各種生理活動。