13個回答
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匿名使用者2024-02-12乙個多月來，每三天休息一天，第一周就簡單多了克服背部，節食的需要很重要，背心線也是暫時的，只要節食不控制，一頓油炸飯就沒了。
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匿名使用者2024-02-11每天500個仰臥起坐加上慢跑1小時，1 2個月背心線就會出來，少吃油膩和糖分。
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匿名使用者2024-02-10用平板支撐代替仰臥起坐來鍛鍊背心線，做3組左右的平板支撐，每組約1分鐘，耗時3個多月。
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匿名使用者2024-02-09我用了很久，大概半年左右，跑跳繩做腹部捲曲，平時注意腹部捲曲，慢慢有背心線。
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匿名使用者2024-02-08背心線和腹肌都瘦了下來，體脂率會降低到一定程度，用了兩個半月。
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匿名使用者2024-02-07我練習背心線主要是做仰臥起坐，3-5組，每組30次，每週約3次，不到兩個月。
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匿名使用者2024-02-06每天要做幾種運動，每組至少4組，每組20人左右，每兩三天一次，乙個多月以上就比較明顯了。
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匿名使用者2024-02-05方法合適，我的體脂不高，加上良好的運動和飲食，乙個月就出來了。
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匿名使用者2024-02-04我不記得我練習了多長時間，但大概花了三四個月的時間，產後就開始減脂了。
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匿名使用者2024-02-03每天喝檸檬水，做仰臥起坐，吃一些對胃有好處的水果，用了不到四個星期就出來了，我就瘦了。
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匿名使用者2024-02-02一年後，出現了一次暈倒，三年後，現在很明顯了。
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匿名使用者2024-02-01這兩年，我每天中午做瑜伽，晚飯後做半個小時的仰臥起坐訓練，有時打羽毛球，每頓飯都放開吃飯。
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匿名使用者2024-01-31每天80個仰臥起坐，一組200個自行車踏板，平板支撐和仰臥起坐，不到乙個月就練好了，但後來只能隱約看到
相關回答3個回答2024-07-08我們都害怕自己會成為年輕時最討厭的人，但殘酷的社會現實卻逼迫我們長大，讓我們改變，讓我們成為自己的陌生人，這也是很無奈的，下面我就簡單說說我現在是什麼樣的人，我有沒有一張可恨的臉， 並讓自己感到厭惡： >>>More
9個回答2024-07-08我曾經花了乙個月的時間，堅持每天早上起床跑步和鍛鍊，這個月我過得很充實的生活，讓我可以體驗到運動的樂趣，每一天，我都過著非常堅強的生活，我覺得運動真的很好。