練習瑜伽對身體有好處，哪些人群不應該這樣做？

1.對於有凝血疾病的人，避免練習瑜伽，瑜伽動作需要擺放姿勢，肢體伸展和扭轉，這可能會導致過程中外周血流量減少，更容易導致嚴重的血液凝固，引起心血管疾病。

2.骨質疏鬆症患者，要仔細練習，有些瑜伽動作一定要用手或腳等四肢來支撐身體的重量，如果出現骨質疏鬆症，很可能是核心肌肉的力量訓練不好，以至於肘部支撐時，不小心骨折了。

3.脊椎滑脫和椎間盤突出症，要避免腰部過度彎曲，在瑜伽最基本的動作中，“拜日”就是其中之一，練習者必須將腰部向下彎曲，此時脊椎滑脫的人可能會因為這樣的動作而導致脊柱再次滑倒; 或者，如果您患有椎間盤突出，由於不小心彎腰，您也可能在下肢受到更嚴重的神經壓迫。

4、瑜伽需要身體狀況良好才能達到鍛鍊身體機能和肌肉的效果，如果身體狀況不好，肌肉、關節和韌帶都發不出力，練習瑜伽時容易受傷。

中老年人不適合做瑜伽。 老年人的身體狀況等方面不如年輕人，如關節和肌肉等，其他身體機能也不同程度地退化。 如果你強迫練習瑜伽，那會很不舒服。

比如剛從大病中恢復過來的人，練完後骨質疏鬆的人，關節痛的人，癲癇的人，凝血病的人，這些人都不適合做瑜伽。

骨質疏鬆症患者、剛從重病中康復的人、癲癇患者、練習後關節疼痛的人、凝血疾病患者不適合瑜伽。

練過瑜伽的人都知道這一點，瑜伽有多好，經絡暢通無阻，現代人習慣久坐，對身體的危害特別大，時間長了身體會變得僵硬。 練習瑜伽可以幫助伸展經絡，開啟身體。 不運動的人會心肺虛弱。

如果你經常做瑜伽和鍛鍊，你的心臟功能自然會得到改善。 一旦女性超過30歲，肌肉流失的速度就會加快。

如果你想保持肌肉緊繃而不是鬆弛，你必須多運動。 瑜伽可以幫助增強肌肉和美化身體。 通過瑜伽，我們可以促進全身血液流動，減少或避免氣血堵塞，使身體更健康。

為了減少五臟六腑的疾病，瑜伽練習可以按摩內臟，排除毒素，增強內臟功能，預防或緩解一些慢性疾病。 增加記憶力，記憶力會隨著年齡的增長而慢慢下降。 每天練習瑜伽可以啟用腦細胞，有助於提高記憶力。

提高免疫力，長時間練習瑜伽，你會發現你的身體素質提高了，你不容易感冒，全身暖和，手腳也不像以前那麼冷了。 提高幸福指數，運動使人快樂。 當你堅持練習瑜伽時，你大腦中的內啡肽會讓你感到快樂，減少你的煩惱和擔憂。

為了改善姿勢，很多人都有高肩低肩、駝胸、雙腿轆蹌等姿勢問題。 瑜伽可以幫助改善姿勢問題，使人們看起來更有氣質。 瑜伽讓你精力充沛，不需要你花時間，但它會給你時間。

有針對性的瑜伽練習可以幫助您充電並快速恢復。 改善睡眠質量，現代人生活節奏快，工作壓力大，很多人都有睡眠質量問題。 瑜伽可以幫助放鬆肌肉，鎮靜身心，改善失眠，改善睡眠質量。

越來越年輕和堅持瑜伽的人會比同齡人看起來更年輕。 瑜伽是冷凍年齡的有效神器。 沒有乙個瑜伽老師看起來像個老人，即使她已經快50歲了！

瑜伽有很多好處，它可以預防疾病，還可以調節自主神經功能，還可以改善睡眠。 瑜伽的許多體式都非常困難，通過堅持這些體式，您可以燃燒多餘的身體脂肪並塑形。

因此，經常練習瑜伽的人身體狀況非常好，可以提供幫助。 瑜伽還可以培養情操，在做瑜伽的過程中，有一些動作是需要冥想的，通過這些冥想，可以提高人們的反應能力，對周圍外界的敏感度，可以提高自己的耐力，可以提高自己的思維能力。

通過瑜伽的鍛鍊，還可以改善對外界的焦慮。 做完瑜伽後，身心會放鬆，身體會舒展，精神會快樂。 因此，經常做瑜伽可以提高全身免疫狀態，預防疾病，改善身體的微迴圈，改善心腦血管的動脈硬化狀態。

練瑜伽對身體還是有很多好處的，它可以放鬆身體，還可以殺滅很多病毒，最重要的是讓身體更柔軟，塑造完美的身材，還可以提高睡眠質量，還可以促進血液迴圈。

這樣可以提高身體的免疫力，身體也會有相應的曲線，而且還可以有益於**，減少心血管疾病，還可以預防便秘等，練習瑜伽對身體有好處。

它可以使**有彈性，快速燃燒脂肪，並達到**塑形的效果。 能夠減輕人們的壓力，保持積極的情緒。 它可以提高血管的彈性，對預防心腦血管疾病有很大的好處。

練習瑜伽可以增強我們身體的柔軟度，使我們的身體更加健康，還可以塑形，最重要的是練習瑜伽可以使我們的身體更加健康，也是為了讓我們的身體看起來更加完美。

它可以鍛鍊我們的身體，讓我們更苗條，提高免疫力，讓我們更健康，還可以讓我們的身體快速排毒，起到美容的作用。

它不僅可以有美容效果，還可以塑造自己的體型，並且可以加強身體的血液迴圈，這對**特別好，還可以抗衰老、抗皺，讓**更有彈性。