哪些人群不適合做瑜伽，哪些人群不適合做瑜伽

誰不適合瑜伽？

1.骨關節疾病患者。

1、練習瑜伽對骨骼和肌肉要求很高，否則容易造成肌肉拉傷、關節炎等損傷。 因為骨頭的硬度下降，比較脆，練瑜伽容易造成骨折，所以有些骨質疏鬆症的人最好不要練瑜伽。

2.瑜伽中有很多跨度比較大的動作，會把脊柱彎曲成不同的弧度和形狀。 如果曲率過大，容易引起椎間盤突出，所以這類患者不適合做瑜伽。

2.中年後開始練習瑜伽的人。

很多人到了中年之後，免疫力、肌肉力量、關節柔韌性等都會在一定程度上下降，如果強行練習瑜伽，很容易導致肌肉拉傷和脊柱錯位。

3.心血管疾病或肥胖症患者。

1.瑜伽中的一些動作可能需要倒立，這很可能會增加心臟的負擔並引起不適。

2.據研究，練習瑜伽並不能改善心血管健康，也沒有很好的效果，如果瑜伽強度太強，也會導致身體損傷。

雖然瑜伽是一項非常令人討厭的運動，但有些人不適合練習瑜伽，以免對身體造成更大的傷害。 那麼誰不適合做瑜伽呢？ 讓我們來看看。

01 對於中老年人來說，最好不要練瑜伽，畢竟年紀大了，身體很多部位都已經退化了，如果練瑜伽，很可能會給脊椎帶來很大的傷害。

02 另外，如果你有骨質疏鬆症，最好不要練瑜伽，因為骨骼硬度不是很好，如果這個時候練瑜伽，一不注意，很可能會出現壓縮性骨折。

03 對於腰椎病的朋友來說，最好也不要練瑜伽，一不小心，會對椎間盤產生較大的反應，可能會使病情更加嚴重。

04 如果你有心血管疾病，就不要練瑜伽了，畢竟有些瑜伽動作還是很有力的，很可能會給心臟帶來更大的負擔，造成身體不適。

說到陰瑜伽，近幾年在中國還是很流行的，它最早是由美國的一位醫生於1976年創立的，然後風靡全球，近年來在中國也火了起來。 Yin Yoga 由一位外國人於 1979 年創立。 創始人本人是一名醫生和瑜伽老師。

他將印度哈達瑜伽、日本解剖學和中國道教、中醫經絡理論和武術相結合，形成了乙個新的瑜伽流派。

陰瑜伽是伸展身體關節韌帶、關鍵韌帶、骨骼穩定的特點，屬於體內的負面屬性。 肌肉是多變而有力的，肌肉血液是乙個積極的屬性。 古物有一定的好處，但也夾雜著無知、瑜伽，這是很多與宗教有關的功法，不神化迷信。

陰瑜伽的練習可以使人放鬆和放鬆，也有利於氣血經脈的疏通，減輕壓力，鎮定神經，晚上練完陰瑜伽後睡覺會特別好。 適合壓力大的人，女性也可以在月經期間練習。 保持呼吸能力。

瑜伽絕對不是那些簡單的姿勢之一。 瑜伽包含一些可以挖掘的東西，在乙個特別深的層次上，可以一直提公升到最後。 哲學的高度，很多人一生都在練習瑜伽。

瑜伽適合所有人。

動作少、靜態動作、調節呼吸的瑜伽動作的組成稱為“陰瑜伽”。 同理，動作少一點，它是由靜止的氣功動作組成，調節呼吸，稱為“靜態功”，以區別於“動態功”。 並學會無條件地接受所有不完美，並說陽剛之氣的實踐就像乙個嚴厲的父親。

那麼女性氣質的練習就像乙個慈愛的母親，陰瑜伽會為我們創造乙個更大的空間和領域，讓我們彼此接納、理解和包容。 如果我們練習瑜伽 1 年、3 年或 5 年，我們的生活將如何改變？ 這個問題似乎是許多瑜伽愛好者一直想知道的問題。

瑜伽不適合關節受傷的人。 因為瑜伽的各種動作都比較複雜。 如果關節受損。 這只會進一步加重我們的病情。

瑜伽不適合從嚴重疾病、骨質疏鬆症、凝血障礙、脊椎滑脫、情緒波動、練習後關節疼痛和癲癇中恢復過來的人。 瑜伽可以鎮靜心靈，改善壞情緒，是乙個不錯的健身選擇。

瑜伽起源於印度，具有調節身體機能平衡、促進新陳代謝和預防慢性疾病的作用，可以提高人們的精神，使人擁有更完美的狀態，是現代很多人青睞的運動，但並不是每個人都適合瑜伽，尤其是一些高難度的動作，很多人在瑜伽的過程中對身體造成了一定的傷害， 沒有老師的帶領和基礎積累很容易使身體受傷，以下四類人不適合做瑜伽。

首先，老年人進入中老年時，身體機能開始老化，骨骼和肌肉也變得比較僵硬，對於一些伸展較大的運動，脊椎和骨骼可能承受不了，如果不經常鍛鍊的人，肌肉和韌帶也會感到非常困難，一不小心就會造成拉傷。 <>

2.瑜伽對心血管疾病和肥胖症患者有一定的體能要求，很多動作都需要消耗大量的能量，對於肥胖症和心血管疾病患者來說，大量的能量供應會增加身體的負擔，心臟供血不足容易引起更大的疾病。 <>

3、頸腰椎病患者的很多瑜伽動作都會對頸腰有壓迫感，尤其是腰部和腹部是很多動作的核心力量，而且在瑜伽運動的過程中，很容易對兩者造成傷害，所以最好不要輕易嘗試。 <>

4、骨質疏鬆症患者 骨質疏鬆症患者不能做瑜伽，不夠用力，骨硬很難支撐自身力量，做瑜伽時容易壓迫骨骼，導致壓縮性骨折或椎體破裂。

一般來說，瑜伽是一種非常適合自我修養的運動，但它也是一項需要小心的運動，其中含有大量壓迫脊柱和韌帶的體式。

一是工作繁忙的人，二是不夠軟的人。 第三，腿部疾病患者。 第四，總是壓力大的人。 第五，孕婦。 這些人都不適合瑜伽。

不適合中老年人，或頸椎病或腰椎病患者，或來找阿姨的女孩，腰差的人，或胖的人，不能練習瑜伽。

1.患有骨關節疾病的人或容易患骨質疏鬆症的人。 2.

中老年人。 中年後，韌帶和關節退化，肌肉相對僵硬。 它很容易導致肌肉拉傷和椎體錯位。

3.已經有運動系統損傷或疾病的人。 4.

不耐煩，不耐煩的人。

患有脊椎病和腰椎間盤不良的人不適合做瑜伽，因為瑜伽有很多高難度的動作，會對他們的脊柱或腰部造成很大的傷害。

首先是一些中老年人，然後還有骨質疏鬆症患者，或者頸椎病或腰椎病患者，以及接受過手術的人。

瑜伽不適合剛從重病中恢復過來、剛做過手術的患者，也不適合癲癇患者，也不適合骨質疏鬆症患者。

不適合一些中老年人，不適合一些頸腰椎疾病患者，不適合一些骨質疏鬆症患者，不適合一些高血壓和心臟病患者，以及一些血液供應不足的人。

它不適合一些身體很硬的人，身體沒有任何彈性，有些男人也很不合適，主要是因為大多數人在練習瑜伽時需要保持身體柔軟。

如果你有心血管疾病，你就不適合做瑜伽，因為練瑜伽會阻礙血液的流動，如果你的骨頭不好，你就不能練習瑜伽，有些動作會導致骨骼鬆弛。

它適合那些比較虛弱的人，以及有心腦血管疾病的人，孕婦也不適合，因為裡面也有很多動作，一不小心就會造成肌肉拉傷。

它不適合有身體疾病的人，以及心臟病、腦血栓形成、哮喘、呼吸急促等疾病，以及殘疾和骨質疏鬆症的人。

1. 從嚴重疾病中初步康復

如果你身體狀況不佳，剛生完孩子，最好不要練習瑜伽，因為伸展運動可能會對虛弱的人造成意外傷害。

2.骨質疏鬆症

骨質疏鬆症的人不適合練習瑜伽，因為一些高難度的動作在練習時需要肘部支撐，而此時，長霄很容易骨折。

3.凝血疾病

姿勢和肢體伸展是練習瑜伽時常見的情況，如果您患有凝血疾病，最好不要練習它們，因為這些動作可能會導致血液凝固加劇並有心血管疾病的風險。

4.脊椎滑脫

脊椎滑脫的人不適合練習拜日，因為在練習的時候，需要彎腰，如果脊椎打滑，就很危險，所以最好不要練習瑜伽，以免造成不必要的傷害。

5.眼壓過高

眼壓高的人不適合練習倒立，因為倒立會增加眼壓，對健康造成一定的危害，所以不適合練習正面。