你怎麼能減掉肚子上的脂肪？

14個回答

匿名使用者2024-02-12

你好，只要找到好辦法，減肥並不難。在平時，我們應該養成良好的飲食習慣：1

早餐必須吃：乙個雞蛋（每天不超過乙個雞蛋）+少量義大利面+豆漿或牛奶。你也可以吃一些蔬菜包。

2.午餐吃少量穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦或魚或雞肉） 3.

盡量少吃或不吃晚餐，當你真的餓了時，吃一些水果、黃瓜、西紅柿等。

百。|學位。|查詢。|到《梅小青的**奮鬥史》第一條是很好的方法，我試著在20天內減掉12斤，通過她的方法減掉了。胖成功了。我希望你也能早日成功。

4.**期間，避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的東西，最好少吃。例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

5..如果你很胖，強烈建議做一些會出汗的有氧運動（慢跑、跳繩、騎自行車，一定要堅持40分鐘以上），做適量的仰臥起坐。 **期間應多吃蔬菜，雖然可以多吃水果，但最好適量停食，糖分太高。
匿名使用者2024-02-11

您可以使用腿部瘦身霜，這是一種可以瘦身大腿、臀部和腰部的減肥霜。手臂瘦腿霜。
匿名使用者2024-02-10

1。如果你的肚子上沒有很多脂肪，建議你在睡前做一些仰臥起坐，完成後不要馬上睡覺，做一些伸展運動來放鬆肌肉，比如手指相扣，抬起手臂，不斷伸展到頭頂，只是一種拉起來的感覺。

不要忽視放鬆肌肉的環節，否則很容易把脂肪變成一堆肌肉，哭就來不及了

2。如果肚子上的脂肪比較厚，通過控制飲食、每天慢跑和多喝水，很快就會消失。

3。您也可以嘗試這種藥物。

經典的百合膠囊效果非常好。

而且沒有**。

其餘的我就不說了。

您可以自己線上檢視！

祝您早日成功！
匿名使用者2024-02-09

你可以選擇一些好的**食物**，但不要盲目相信廣告，我之前生病了，趕著去看醫生，花了很多錢買了太多沒用的**東西，結果我越來越胖了。後來，我吃了一種**減肥的食物，吃了兩個月，瘦了25斤，腰圍小了23厘公尺，效果真的很好，**在正常飲食期間，不需要控制飲食，而且是食物，沒有藥物成分，所以對身體沒有傷害，在東東這些**我用過，這是最好的，從我停止進食到現在，已經快一年了，體重一直保持沒有**
匿名使用者2024-02-08

我肚子上也有很多肉，因為整天缺乏運動，偶爾也喜歡吃點心，下班後就胖了，經常便秘。這兩年，我找到了最好的產品，要麼沒有效果，要麼太大了，堅持不下去。直到後來有朋友向我介紹了李寶子**膠囊，一開始我只是抱著嘗試的態度，因為嘗試了這麼多**產品**後，我有點拼命**。

沒想到，乙個月的時間，我瘦了十幾斤！最重要的是，我不僅沒有任何***和不適，而且我的便秘也得到了治癒，每天一次的大號非常有規律。
匿名使用者2024-02-07

腹部脂肪已經成為很多女生的難題，不僅會影響顏值，還會影響身體的氣血迴圈，甚至會引起高血壓和脂肪肝。因此，為了自己的健康，很多人開始加入減肚的行列。然而，減掉腹部脂肪並不是一件容易的事，不僅要堅持下去，還要使用正確的方法。
匿名使用者2024-02-06

今天就和大家分享乙個動作，那就是敲敲我們的腰帶脈搏，堅持每天敲打一下，可以開啟腰帶脈搏的阻塞，促進氣血迴圈，加速體內廢物和毒素的排出，起到瘦胃的作用。
匿名使用者2024-02-05

如何更快地減掉腹部脂肪。
匿名使用者2024-02-04

你如何快速減掉腹部脂肪？
匿名使用者2024-02-03

肚子上的脂肪很難減掉，除了健身，沒有捷徑可走。如果你能堅持下去，我會給你一些建議。

對不起，我不知道你的性別，我會告訴你兩個。

女：1：每天跑3000公尺以上，仰臥起坐300個（可按體力分布，或分成五組，每組做60次，間隔10分鐘，或分成10組，間隔3分鐘），姿勢必須標準，雙手抱頭，身體前傾至40°左右角，感覺疲憊可以很慢，但記住，必須標配。

否則，不管你怎麼做，都沒用。

二：這聽起來比較簡單，但堅持下來實在不容易，就是天天游泳，嘗試各種游泳方式，最累的就是蝶泳了。

三：飲食也要注意，一日三餐一定要保證，晚餐可以少吃，但絕對不能吃。多吃蔬菜。

男：1：每天跑5000公尺以上，俯臥撐300個（可按體力分布，或分成五組，每組做60個，間隔10分鐘，或分成10組，間隔3分鐘），深蹲500個。

不是要狠狠男同胞，我們男人和女人不一樣，女人要身材，我們男人要身材，我們男人要把身上的脂肪訓練成肌肉。

2：游泳，三天不釣魚，兩天不幹網。一定要每天堅持下去。

三：控制飲食，在戶外社交時，如果可以的話，不要喝啤酒，可以喝1杯度數在45度以下的白酒。戒菸不能戒菸，但一定要控制住戒菸，不要抽菸接連; 多吃牛羊肉，少吃豬肉等肉類，多吃蔬菜，絕對不能不吃飯，一日三餐一定要有保障。
匿名使用者2024-02-02

如何減掉腹部脂肪。
匿名使用者2024-02-01

人們希望自己的身體看起來不錯，如果平時的飲食習慣不好，經常喝啤酒肚子容易變大，腹部減脂還是比較麻煩的，大部分人都會通過運動減掉，需要長期運動才能減掉，怎麼能減掉腹部脂肪呢？讓我們向你解釋一下。

1.拍打腹部。

站直，慢慢調整呼吸，保持自然呼吸，放鬆身體。然後將雙手的手指併攏，同時稍微彎曲手背。然後用這個手的姿勢拍拍腹部，拍的時候可以聽到比較低的“啪、啪”的聲音，而且沒有疼痛感，所以繼續拍5-10分鐘，然後放鬆休息。

2. 抬高雙腿。

站立時雙腿伸直，盡量不要移動上半身，將膝蓋盡可能高地抬高靠在胸前，雙手握住雙腿，連續重複 50 次。

3.腹部摩擦。

雙腿併攏站立，放鬆。伸出雙手，開啟左手掌心，放在右手背上，然後將雙手放在胸前的這個位置。接下來是具體的揉腹運動，從剛才的姿勢開始，順時針按腹部方向按壓，停留在腹部和腰部3分鐘，集中精力揉捏和推。

建議每天練習一次，早上和晚上一次。

4.仰臥起坐。

將身體以 60 度角放在地面上，然後以 60 度角躺下並站起來。做幾次這個變形仰臥起坐。每天堅持這樣做，一段時間後，你的肚子就會減肥。
匿名使用者2024-01-31

如何更快地減掉腹部脂肪。
匿名使用者2024-01-30

你如何快速減掉腹部脂肪？