孕前應該吃哪些鈣片,孕期應該吃什麼鈣片?

發布 健康 2024-07-12
4個回答
  1. 匿名使用者2024-02-12

    孕婦在整個懷孕期間需要 40 克鈣,其中絕大多數在懷孕後 3 個月內積累。 在這 3 個月中,每天需要 1 2 克鈣。 牛奶中含有豐富的鈣,1公斤牛奶含有1-2克鈣。

    發達國家30%的人以牛奶為主食,孕婦基本不缺鈣。 如果中國女性每天能吃250-500克牛奶,鈣的攝入量是不夠的,但孕婦骨髓中有足夠的鈣儲存,容易從骨髓中調動,孕婦對鈣的吸收增強。 在孕晚期,有些孕婦會出現腿抽筋,補鈣可以使症狀消失,補鈣的一般方式可以從以下三個方面入手。

    1)每天早晚喝牛奶250克,可補充鈣約600毫克。(2)多吃富含鈣質的食物,如骨湯、魚、蝦等。 (3)補鈣,最好是可吸收的鈣。

    安利可以吃。

  2. 匿名使用者2024-02-11

    您好,育齡婦女應在懷孕的前三個月開始每天服用400微克葉酸,以防止胎兒神經管畸形的發生。 服用葉酸可以預防80%的嬰兒出生時患有神經管缺陷。 特別是,患有神經管畸形的兒童應有出生史。

    3個月後可停藥。 當然,如果沒有神經管畸形孩子的出生史,如果你不是乙個挑食的人,你也可以跳過它。

  3. 匿名使用者2024-02-10

    孕婦在懷孕期間可以吃幾種型別的鈣片。

    首先,無機鈣片,主要是碳酸鈣和氯化鈣,含量高,但不能溶於水,需要胃酸的幫助解離釋放鈣離子。

    二、有機酸鈣片,主要是葡萄糖酸鈣和乳酸鈣,這類產品的鈣含量不如無機鈣片,但易溶解,消化比較溫和。

    第三,有機鈣片,通常含有乳鈣,來源於牛奶,純天然,容易被人體吸收,消化反應較少。

    在孕中期和孕晚期,孕婦對鈣的需求變得很高,她們的飲食往往不能滿足她們的需求。 因此,孕婦需要通過鈣片補充足夠的鈣。 同時,孕婦可以多吃新鮮水果和蔬菜。

  4. 匿名使用者2024-02-09

    一般來說,鈣可以通過食物補充,可以多吃富含鈣的食物,如乳製品、豆製品等,多吃瘦肉、蛋、動物肝臟,以及豬排、魚蝦等富含鈣質的食物。 孕期要多吃新鮮的水果和蔬菜,這樣既能補充鈣質,又能使孕婦和胎兒光滑細膩,還有利於美容和通便。 但是,如果缺鈣嚴重,可以補充一些有機鈣,如檸檬酸鈣,它更容易吸收,吸收率遠高於普通鈣和碳酸鈣的吸收率。

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8個回答2024-07-12

不要吃太多,不要做大補品。

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