站久了腰疼怎麼辦

人體對自己體內的感覺一般是不準確的，因為在我們的身體裡，它大多是由內臟器官支配的，而且由於其傳導速度較慢，症狀出現得比較慢或較晚，而這種感覺並不能準確反映病情。 神經反應強烈時疼痛，緩慢時痠痛。 這沒什麼好奇怪的，人與人之間是有差異的，同樣的情況對於不同的人來說也不一樣。

揉捏：採取坐姿，雙手五指併攏，放在左右腰椎上，手掌向內，慢慢上下揉搓，直至熱。 輥：

雙手握拳，轉動腰部，按摩，自下而上，自上而下，重複多次。 頭部可以向前和向後傾斜。 推：

將兩隻手揉在一起產生熱量後，將它們重疊在腰椎中間，從上到下推搓30-50次，直到產生區域性的熱感。 按壓：雙手交叉腰部，拇指按壓腰部和眼睛，用力擠壓，然後旋轉揉捏，先順時針，再逆時針各36次。

捏：坐下，雙腳向前伸展，彎曲膝蓋，或坐直。 用雙手捏住並抬起腰部肌肉 15-20 次。

叩擊：雙手握拳，兩拳掌心向外，輕輕敲擊腰部以免引起疼痛，左右同時敲擊，各30次。 抓住：

雙手交叉腰部，拇指在前，按壓腰側不動，其餘四指從腰椎兩側，指尖向外抓撓揉搓，從腰部到尾部，雙手同時進行， 每次 36 次。搖晃：雙手放在腰部，用手掌按壓腰部，手掌快速向內上下搖晃15-20次。

按壓：採取坐姿，用左手或右手中指揉搓穴位 1-2 分鐘。 點：

採取坐姿，用雙手指尖敲擊雙腿的衛中穴位（膝關節後方），輕敲1-2分鐘，直至部位痠痛、麻木、腫脹。 這個練習每天重複幾次，對保護脊柱和頸椎起到很好的保護作用。 您還可以了解脊柱速效貼片，它專門治療頸椎和腰椎病。

練習仰臥起坐，多鍛鍊脊柱關節

對於腰椎問題，建議你去醫院做個檢查，祝你早日**。

下背部的肌肉僵硬，活動一下是可以的。

第。

1.下肢靜脈曲張的可能性。

第。 2.腰椎間盤突出或狹窄的可能性。

可能是腎氣不足所致。

你可以做一些簡單的瑜伽姿勢來加強你的下背部肌肉。

背痛的原因大致可分為以下五種型別。

腰痛的原因之一：由於脊柱骨

切片及其周圍的軟組織板。

由疾病權利引起。 如腰肌拉傷、肌肉纖維化，以及挫傷、扭傷引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

腰痛的第二個原因：由脊柱病變引起。 如類風濕性脊柱炎、骨質增生、結核性脊柱炎、脊柱外傷和腰椎間盤突出症等。

腰痛的第三個原因：由脊髓和脊神經疾病引起。 如脊髓壓迫、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等。

腰痛的原因4：由內臟器官疾病引起。 如腎炎、尿路感染、泌尿系統結石、膽囊炎、膽結石、胰腺炎、胃十二指腸潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎和盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶痛，女性患者常伴有相應症狀。

腰痛的原因5：由精神因素引起。 例如，患有癔症的患者也可能有腰痛的主訴，但沒有客觀體徵，或者客觀檢查和主觀描述無法用生理解剖學和病理學知識來解釋，這種腰痛往往是癔症的一種表現。

您好，長時間站立後腰部疼痛，主要認為是腰肌拉傷、腎病或女性**病引起的，建議去醫院檢查。

現在可以做彩色超聲檢查，可以口服消炎、止痛藥，也可以貼膏藥，注意休息，不要太累。

您好，根據您的描述，可能是腰大肌拉傷了，或者是某個時候不小心扭傷了腰部，來不及**，如果有機會的話，最好去醫院做個**檢查，這樣你也可以放心，平時可以注意幾點

一：睡在硬床上。 睡在硬床上可以減輕椎間盤的壓力。

2：注意腰部的溫暖，盡量不要著涼。 白天在腰部系上腰圍（腰帶），以加強對腰部的保護，同時促進腰椎病的恢復。

三：不要彎腰用力用力（如拖地......），在急性發作期間以及疼痛緩解後盡可能臥床休息。適當休息，不要過度勞累。 以免加重疼痛。

四：舉起重物時不要彎腰，要先蹲下拿重物，然後慢慢起身，盡量不要彎腰。

五：急性發作期結束。

測量臥床休息，並在疼痛期消退後測量。 適當休息，不要過度勞累。 以免加重疼痛。

六：在平時的飲食中，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、乳製品、蝦皮、海帶、芝麻醬，豆製品也富含鈣質。

希望它能幫助你o（o

腰痛的原因有很多：腰肌拉傷、腰椎間盤突出，有些與腎臟有關。

長時間開車，長時間坐在辦公室裡等，會導致腰肌拉傷做繁重的工作，而骨齡增加會導致腰椎間盤突出症。

壞習慣對腎臟也非常有害。

因此，建議您先調整自己的日常生活，並在平時工作的不同時間改變姿勢。

一般不會太嚴重，比如不能走路的那種，疼痛難以忍受，所以沒有必要去醫院。

膏藥、針灸和按摩輔助，調整自己的生活習慣和工作狀態。

還有什麼我不明白或想詳細說明當前疾病已經走了多遠嗎

你好，正如你所說，我覺得長時間走路或長時間站立會感到腰部不舒服。

在這種情況下，還是要考慮是否有腰椎間盤突出症，可以去醫院做相應的檢查，然後對症進行治療**。

最好先檢查一下腰椎CT，然後**診斷出來後，多休息，不要太累，注意保暖複查，祝大家身體健康。

我四十歲了！ 久站有腰痠背痛！ 是什麼原因造成的？ 如何**？

這是輕微的腰肌拉傷，加水炒鹽塗抹也沒關係，不過只是松了一口氣，經常用手拍拍也不錯

去醫院看一看。

什麼腎虛陽虛，都是胡說八道，久了站不痛誰不腰痠？

脊柱的結構是將力量逐層傳遞，當它傳遞到骨盆的位置時，只能靠力量來支撐，所以會有背痛，時間長短因人而異，因為力量不同。

您好，根據您描述的情況，長時間站立和長時間行走後，您有腰痛，並且考慮腰部肌肉拉傷或腰椎間盤突出症的可能性。 平時注意防止長時間站立或坐著，防止疲勞，多休息，注意一些保暖。

孕期腰痠背痛，多臥床休息，不要長時間站立，避免過度勞累，好好休息，定期進行產前檢查是正常的。