枕頭高一點好還是低一點好？ 如何選擇適合自己的枕頭？

睡覺時枕頭不高也不低，但枕頭的高度應符合頭頸部的生理曲線（即頭枕接觸部位應低，頸枕接觸部位應高），使仰臥或側臥時頭頸部得到充分休息， 並且不會有頸部受累的炎症。很多人都聽說過睡得好，但實際上枕頭比較高，容易得頸椎病。 對於亞洲人來說，理想的枕頭是背部有拳頭高，兩側有一點半高的枕頭。

每個人都不一樣，或者去商店試試。

我和老婆買了乙個和我不同的，她是夢幻百合蝴蝶美容枕頭，我是夢幻百合傳說中的7號哺乳枕。 很多人都有使用高枕或低枕的習慣，有的人甚至不睡在枕頭上，所以不利於頸椎的發育。 因此，高枕頭不容易引起頸椎問題，也容易引起頸椎問題！

那麼，這是否意味著我們應該睡在低枕頭上，或者根本不睡呢？ 當然不是！ 如果枕頭太低或枕頭不用，頸部處於過度伸展狀態，腦靜脈回流緩慢，容易打鼾，頭部充血腫脹，不僅不能很好地休息，還會導致頸肩僵硬和疼痛。

那麼，我們應該選擇多高的枕頭呢？ 這可以根據你習慣的睡姿來分析！ 如果您習慣於仰臥，為了獲得足夠的支撐，頭部壓縮後枕頭的高度應為 5 7 厘公尺。

如果習慣側臥，枕頭應該高一點，最好保持頭部和軀幹水平，即肩寬一側的高度，約10-15厘公尺。 當然以上就是每個人的生理曲率、體型、適合肩高和肩寬的一般範圍，對枕頭高度的要求略有不同，大家可以根據自己的情況進行選擇。 枕頭與睡眠質量和自身健康息息相關，希望大家能選擇自己的枕頭，畢竟枕頭舒服，才能睡得舒服！

位置比較好，如果枕頭的高度特別高，那麼會讓人摔倒在枕頭上，也會讓人的脖子疼，應該選擇一些海綿枕頭或者選擇蕎麥殼枕頭，真的很不錯。

我更喜歡較低的枕頭，因為最好有乙個有利於背部骨骼發育和生長的低枕頭。 而在日常生活中，我們應該根據自己的身高和舒適度來決定枕頭的選擇，每個人的喜好都不一樣。

根據你的身體狀況來選擇，我認為選擇乙個適度的枕頭對你的骨骼有好處。

1.枕頭的高度一般為10-15厘公尺。 但是，具體高度也取決於個人情況，例如頸部的生理彎曲度。 肩膀寬、脂肪的人可以有較高的枕頭，而身材瘦弱的人可以有較低的枕頭。

2.一般來說，理想的枕頭高度應該能夠使頸部保持在中立狀態，如果你習慣平躺，當頭部枕在枕頭上時，枕頭的高度在10厘公尺左右。 如果您習慣於側臥，最好測量頭部到乙個肩膀的長度，並選擇合適高度的枕頭。 比較簡單的測量方法是學會平躺在人身上是一拳高，習慣睡在側枕上的人更適合一拳或半拳，這樣既滿足了人們的生理需求，又能放鬆頸部肌肉。

枕頭不宜過高，也不要過低，根據每個人的情況，最好讓自己舒服一點，枕頭要枕頭到頭頸交界處，略高於你側邊的肩寬，枕頭的高度要與躺下時的肩寬相匹配， 枕頭一定要選擇質地柔軟有彈性的，不要用硬枕頭，最好選擇乳膠枕頭更舒服。

枕頭高還是低好？

有的人喜歡把枕頭放高一點，有的人喜歡枕頭低一點，兩種舒適的感覺是不一樣的，其實枕頭的高度要根據自己的需要來選擇，在上面感覺舒服，枕頭是助眠的物品，只有舒服的時候才能睡得舒服， 為了保護睡覺時的曲率，保持人們睡覺時的活動，所以睡覺時一定要用枕頭，但是因為每個人的體型不同，所以對枕頭的身高要求也不同，枕頭應該把枕頭放在頭頸部的交界處，只有枕頭的頂部才容易讓脖子懸在空中，造成血液供應不足。腦子，如果太高，也會造成脖子僵硬，脖子痠痛，但如果太低，也會影響呼吸，也會使脖子痠痛，所以枕頭的高度必須

什麼樣的枕頭最舒服？

枕頭很重要，乙個好的枕頭可以讓人睡得舒適放鬆，枕頭應該首選透氣性好，可以隨時調節枕頭的高度，並且要有一定的彈性，乳膠枕頭的效果非常好，它是從天然橡木中提取的汁液， 天然無毒，質地很柔軟不易變形，對頸部的支撐也很好，而且乳膠枕毛孔很多，透氣性強，易清潔，質地溫和親膚，是一款非常天然的睡眠枕。

可以看出，枕頭不宜過高或過低，根據自己的情況選擇，以上是我的，希望能幫到你。

不如把枕頭放低，這樣頸椎才能得到很好的休息，如果枕頭特別高，特別容易導致頸椎病，也會導致失眠。 蕎麥枕頭和記憶海綿枕頭比較不錯。

我覺得下枕頭是最舒服的，最好選擇異形的枕頭，這對頸椎來說是最好的。

我認為你應該選擇乙個較低的枕頭。 這樣的枕頭既可以保護頸椎，又可以保護我們的脖子，防止脖子僵硬，還可以提高睡眠質量。