睡在枕頭上好還是睡在枕頭上好？ 你知道什麼是重要的嗎？

枕頭的高度和高度應合適。 最好躺下，肩膀貼在枕頭邊緣，平放在床上。 如果枕頭太低，頸部處於拉長狀態，不利於維持頸部彎曲; 如果太高，會導致脖子向前移動。

睡覺時最好把枕頭放低，這樣可以更好的促進血液迴圈，使大腦正常血液流動**，不會產生腦血栓和腦出血。 人們通常會選擇合適的枕頭。

我認為最好用稍微低一點的枕頭睡覺，因為它可能對我們的脊柱更好，而且我們不容易摔倒在僵硬的脖子上。

枕頭是我們每天使用的物品，每天晚上睡覺，都會用到乙個枕頭，而枕頭對於我們的睡眠也起著非常重要的作用，有時候睡眠質量會受到枕頭的影響，所以枕頭的選擇也很重要，下面我們來看看，睡覺應該是枕頭高枕頭還是低枕頭好？ 有什麼區別？

當然，最好做乙個適合你的枕頭。

每個人的枕頭高度都不一樣，同樣的枕頭，有的人覺得高，有的人覺得低，所以枕頭的高度應該是適合自己的最好，一般枕頭的高度在6厘公尺左右，這是大多數人適合的身高， 他可以保持脖子的彎曲度。根據自己的頸椎挺直度和習慣，選擇適合自己的身高，這是最好的，因為每個人的習慣都不一樣，適合每個人的身高也可能不同，所以不要選擇太高，不要選擇太低的枕頭，選擇最適合自己的枕頭才是最好的。

高枕頭。 高枕頭一般是大人用的，但高度也要適中，不要太高，否則會出現脖子掛僵硬的問題，還可能造成脖子前方的狀態，頭部可能會痠痛。 高枕更適合大人，因為大人的頸椎已經發育，睡在高枕上更舒服，可以保護頸椎的生理曲線。

低枕頭。 低枕頭主要是給孩子用的，因為頸椎還在發育，所以枕頭不能太高，對於這些年幼的孩子來說選擇低枕頭，不會影響頸椎的發育，隨著年齡的變化，枕頭的高度也應該改變。 但不要枕頭太低，枕頭太低，會引起頸椎生理彎曲變形，所以一定要控制好這個高度。 盡量為孩子選擇乙個高度合適的枕頭，這樣有利於孩子頸椎的發育。

事實上，低枕頭可能會好一點。 因為如果枕頭太高，很可能會引起我們脖子的不適，也可能導致我們的脖子僵硬。

高不好，低不好，適合才是最好的，一般來說，平躺時枕頭的高度在6cm左右，剛好卡在頸椎的位置，正常情況下脖子的高度在6cm左右。

而如果枕頭太低，頸部處於拉長狀態，不利於頸部曲率的維持。 如果枕頭太高，會導致脖子向前移動。

過高或過低的枕頭都不好，中等高度的枕頭最好，對身體有好處，過高對頸椎不好，太短會影響血液迴圈。

序言：如果想要提高睡眠質量，在選擇枕頭的過程中，一定要注意枕頭的高度，一般情況下平躺時，枕頭的高度在6厘公尺左右會比較合適，這樣頸椎也能起到放鬆的作用。 躺下後，肩膀剛好卡在枕頭的邊緣，平放在床上，如果枕頭太低，脖子會拉長，這對頸椎的曲線非常不利，如果枕頭太高，很容易導致頸椎向前移動， 容易患上頸椎病，所以在選擇枕頭的過程中，最好選擇平躺試試，這樣也可以結合脖子來選擇合適的枕頭。

現在生活中很多人醒來後都會脖子僵硬，這是由於枕頭過高或過低造成的。 如果枕頭太高，很容易使肌肉處於疲勞狀態，還可能造成損傷，肩頸疼痛，有些人還可能會出現麻木、頭暈等症狀，因為高枕頭很容易引起頸部僵硬，還會引起頸椎病， 不利於身體健康。<>

很多人認為高枕頭不合適，會選擇低枕頭，其實低枕頭也不合適，因為如果枕頭太低，人們在睡覺的過程中會把頭向後仰，會選擇張嘴呼吸，長此以往， 很容易口幹，嚴重時可能會出現喉嚨痛。如果枕頭太低，也不利於體內的血液迴圈，容易引起鼻粘膜充血，進而影響呼吸。 <>

在選擇枕頭的時候，最好結合你的頭和脖子來選擇，一般情況下，很多枕頭都保持在10-15厘公尺左右，躺下後，枕頭的高度會在6厘公尺左右，這個高度的枕頭睡覺時會很舒服，可以提高睡眠質量， 同時也要保證頸椎的健康。

低點比較好，這樣的高度可以符合頸椎的曲率，不會影響睡眠質量，不會造成頸椎特別痠痛，可以選擇矽膠枕頭，要選擇價效比高的。

枕頭低點更好。 因為如果枕頭太高，會對頸椎造成很大的壓力，容易引起頸椎病。 而枕頭太低也會導致睡眠不佳。

我認為最好用較低的枕頭睡覺。 因為睡在下層枕頭上對你的頸椎很有幫助，不會傷害你的頸椎，而且也有利於頸椎的發育和癒合，所以最好選擇下層的枕頭。

枕頭太高或太低都不好。 如果想要提高睡眠質量，在選擇枕頭的過程中，一定要注意枕頭的高度，一般情況下，平躺時，枕頭的高度在6厘公尺左右會比較合適，這樣頸椎也能起到放鬆的作用。

我認為最好有乙個較低的枕頭，因為它對你的頸椎更好，不會引起你自己的頸椎問題。

低點好，可以減輕頸椎的負擔，不會影響大腦，也不會覺得很累。

如果枕頭特別高，脖子會很累，醒來後脖子會特別容易摔倒。 睡在低枕頭上對頸椎有好處。

最好盡量選擇較低的枕頭，因為這樣可以促進血液迴圈，對骨骼也更好，不會造成任何衝擊和損傷。

1.人睡覺時，枕頭太軟，對身體不好。 凡事都要有度，枕頭太高也不好。

2.因為枕頭太高，頭部會處於強制屈曲的姿勢，使頸部後面的軟組織長時間處於拉伸狀態，日子會影響頸椎。

3.因為高枕頭增加了頭部和大腦的曲折性，影響了流向大腦的血液，血液供應不足會導致醒來後頭暈腫脹，容易導致打鼾、喉嚨乾澀、喉嚨痛等症狀。

4.專家認為，枕頭的柔軟度和硬度適中，即枕頭在人睡後應形成自然的馬鞍形，中低端和高階。 側臥時，頭部兩端枕著，枕高約乙個半拳頭。

5.這樣的高度和形狀既舒適又科學。 可以試試實體金睡眠枕，高度設計合理，軟硬度恰到好處，還可以促進睡眠，呵護頸椎。

頭部的高度通常是拳頭的高度。 但是這東西在當時的巔峰時期必須平躺。 而且，它是唯一平躺並放下枕頭後的有效高度。

像這樣的軟枕頭，如果是拳頭高，那麼躺下，可能會很低。 因此，建議睡在硬蕎麥等枕頭上。 側臥時，其實可以把枕頭稍微抬高，讓頭部處於中立位置，這當然是最好的。

枕頭通常保持在 6 到 10 厘公尺的高度。

枕頭過高會對身體造成傷害：頸椎病患者真的不能枕頭太高，因為枕頭會增加頸椎的負擔，無法矯正頸椎前凸效應。 特別是在睡覺的過程中，容易出現頭痛、頭暈、耳鳴、頸部疼痛等症狀，還會引起頸部僵硬; 高枕頭不好，沒有枕頭更不對勁。

因為即使是正常人，沒有枕頭睡覺也會很不舒服，因為不能保持良好的睡姿會影響睡眠質量，導致失眠。

由於每個人的頸椎曲率，頸椎變性是枕頭的具體選擇，要根據每個人的年齡、睡姿、脊柱曲率來選擇。 一般標準保持在枕頭高度 6 至 10 厘公尺的水平。

每個人的睡眠習慣都不一樣，枕頭的等級也不同。 有些人喜歡枕頭高一點，有些人喜歡枕頭低一點。 Siemyap 乳膠枕頭有薄枕頭和厚枕頭可供選擇，因此您可以根據自己的睡眠習慣進行選擇。

頸椎病很容易得，所以不宜太低，只要找到適合自己的方法即可。

我覺得你可以用乙個乳膠枕頭，它的高度剛剛好，而且非常柔軟。

最好自己睡得舒服。