喜歡用高枕頭睡覺可以嗎？

枕頭的高度要適中，過高容易引起頸椎病。

枕頭的主要作用是維持人體的正常生理曲線，保證睡眠時頸部的生理曲率不變形。 如果枕頭太高，會對脖子施加太大的壓力; 枕頭過高會導致頸椎前傾，頸椎某一部分會受壓過大，破壞頸椎正常生理前曲角，壓迫頸神經和椎動脈，引起頸部疼痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴失眠等顱神經衰弱， 易發生骨質增生。如果枕頭太低，不僅頸部無法放鬆，頸椎的正常曲率也會被破壞。

因此，如果枕頭過高或過低，都會影響頸椎，引起各種頸部症狀。

推薦人數：1一般來說，枕頭高度為10-15厘公尺，具體尺寸取決於每個人的生理曲率。

2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥殼、穀糠、蒲棒枕頭是比較好的選擇。

3.枕頭的長度通常比肩膀長。 不要睡在太小的枕頭上，因為當你翻身時它們將無法支撐你的脖子，而太小的枕頭會影響你在睡眠時的安全感。

4.枕芯應具有柔軟的手感和良好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

一般來說，心臟不好的人枕頭高，但正常人盡量矮一點，因為白天人的頭部處於低位狀態，脊椎已經處於壓力之下。

醫學上有一種說法，睡覺的時候要往上推一點，保證血液迴圈，枕頭要稍微低一點，這樣可以促進血液供應。 咱們慢慢調整吧，還是低點比較好。

最好將枕頭放低，枕頭的最佳高度應比平躺時略高。

過去，民間流傳著“高枕無憂”的說法，人們認為這是科學的睡眠知識。 事實上，從大量的臨床案例中，已經證明過高的枕頭會損傷脊柱。 因此，什麼是適度的床上用品成為人們的新問題。

研究過這個問題的學者認為，枕頭的高度非常講究。 “高枕無憂”的想法是錯誤的。 枕頭太高，乙個人睡覺的時候，頸椎無疑會抬高，結果會使頸椎、胸椎、腰椎無法成一條直線。

如今，醫學上提倡“低枕頭無病”，枕頭的最佳高度應比平躺時略高。 同時枕芯可以用蕎麥殼、小公尺、綠豆等，也可以在裡面放一些菊花，但一定要注意防蟲。

睡覺時，用高枕頭好還是低枕頭好？

枕頭過高或過低都會影響睡眠質量和身體健康。 頸椎病患者應多注意枕頭的高度。 一般來說，枕頭的高度最好與頸椎一側的肩寬一致，使頸部始終處於正常生理曲線的高度。

如果枕頭過高，會導致頸椎形成一定的生理屈曲，使頸部後部的韌帶和肌肉過度拉伸; 如果枕頭太低，也會在脖子前部形成同樣的拉伸，時間長了，會使頸椎不穩定，容易導致頸椎病。 隨著時間的流逝，它還會導致骨骼生長。

枕頭的選擇不宜過高或過低。

如果枕頭過高，整夜低頭，容易引起頸椎反射，會造成頸部壓力過大，造成頭頸部供血不足，容易造成氣道不良，引起缺氧缺血、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。

枕頭太低導致頸椎伸直，也容易造成供血不平衡，睡覺時肌肉鬆弛，頸部的大部分力都作用在頸椎上，也容易促進椎間盤膨出。

要選擇合適的枕頭，首先要知道正確的枕頭方法。 雖然說是“枕頭”，但實際上“枕頸”是正確的，應該是後腦勺和肩膀之間的脖子上的枕頭，在睡覺時起到支撐脖子的作用。

仰臥時，枕頭的最高點應在頸部後部的中間，以支撐頸部曲率，保持頸部的生理曲率。 枕頭的最低點是後腦勺; 側臥時，枕頭支撐頸部一側，高度根據個人肩膀的寬度確定。

能夠將脊柱保持在脊柱前面是一條直線，從側面看是正常的S形（符合生理曲線）原理。 每個人的體型、胖瘦、肩寬都不一樣，枕頭的選擇要符合個人需求，合適的枕頭有利於保持人體的正常曲率。