多種擒抱動作，十種最實用的擒拿方式

格鬥 18 方法 10：從背部緩解喉嚨技術，在關鍵時刻挽救生命的戰鬥動作。

如何鍛鍊才能跳得高。

最實用的10種抓取方法如下：

1.踢胯部：

敵人用左手抓住了我的右手腕; 我迅速向前和向上推左手掌，同時翻轉右手腕，用力向後拉右手; 當敵人向後傾斜時，我將重心轉移到右腿上，用左腳踢敵人的胯部。

2. 轉身踢回去：

敵人用雙手抓住我的右手腕，順時針扭動; 我向左和向後旋轉，右臂彎曲在肘部; 我立刻將重心轉移到右腿上，抬起左腿，臀部向左轉動，身體前傾，左腳向後和向上踢到敵人的腹部。

3.轉身擊打你的胸部：

敵人用右手抓住我的右手腕，扭動了一下; 我向左旋轉，同時用左腳向後退步，落在敵人的前腳後面; 我沒有停下來，繼續向左轉，而我的左臂彎曲在肘部，肘部擊中了敵人的胸部。

第四，穿耳洞打肋骨：

敵人用右手抓住我的左肩; 我左手向外和向下張開敵人的右手，同時將重心轉移到左腿上，用右腳的前腳踢敵人的左膝蓋，右手變成拳頭，向前和向上擊打敵人的耳朵。 我右腳向前邁步，雙腿彎曲成馬步，同時趁敵人驚慌失措，用右拳砸向敵人的左肋，左手護住胸膛。

五、上胸胯部：

敵人雙手抓住我的肩膀，想往後退; 我迅速後退左腳，彎曲膝蓋，蹲下成馬步，趁著身體向左後轉的機會，將左肘抵在他的胸口; 然後，我用左腳狠狠地踢了一腳，將身體向右轉成右弓步，左掌前後下拍打著對方的胯部。

第六，腹部浮出水面：

敵人用右手抓住我的左肩; 我迅速用左手向上和向外張開敵人的右手，同時將重心轉移到左腿上，右腿彎曲抬起，向前和向上踢敵人的腹部。 我右腳向前邁步，雙腿彎曲膝蓋，迅速用右拳打在對手的臉上。

7. 肘部到頭部：

敵人用左手抱住我的腰; 我把上半身扭向左邊，同時用左肘向後擊打對手的頭部; 對方的手放開了我的腰，我後退了一步，我又向左轉身，同時用右肘向前和向上掃過敵人的頭。

八、上胯撞胸：

敵人用左手鎖住了我的喉嚨; 我立即用左手向右推，左膝抬起抵住敵人的胯部; 敵人後退，我左腳向前邁步，雙腿彎曲膝蓋，左肘壓在敵人的胸口上。

九、拉臂頂肋：

敵人從後面用雙手掐住我的喉嚨; 我左腳向前邁步，向右轉身，左手抓住敵人的右手腕。 然後，我右腳向後退到敵人的左腳上，雙腿彎曲膝蓋，左手拉敵人的右臂，同時用右肘按壓敵人的右肋。

10.用胸部踢腿：

敵人身體前傾，試圖用雙手抓住我的左腿; 我用雙手抓住敵人的手腕，把他們拉了起來，同時將左膝抬到敵人的胸口; 然後，我用左腳踢了敵人的右腿根部，使他倒在地上。

摔跤是一種訓練練習者的中國武術表演和比賽。 身體素質，也可以在關鍵時刻保護自己。 根據實際技術可分為切割、指向、劈裂、封口、鎖緊、扣緊、壓制、扭曲等方法。

拿：雙手纏繞，使對方的四肢無法動彈，例如抱住腿、胳膊、腰部等。

**關節和四肢過度扭曲，如脖子交錯和手臂轉動。

鎖：活動部位的功能受阻，旋轉不動，如喉嚨和肩臂。

拿：抓住並捏住對手肢體的關節，使其向內或向外旋轉，這稱為內旋或外旋。

踏板：踢對方的腿，使關節過度向內轉動，如踢小腿。

展覽：關節過度伸展，例如伸展手臂和手指。

鑰匙：用手指捏住你的面部特徵或要害，比如摳你的眼睛、鼻子、臉頰、肩膀，挖海浬。

自：緊緊握住肢體的一端，用反向關節支撐力，如肘部。

點：攻擊穴位，如點死亡點、點啞門點、點眩暈點等。

抓住：抓住對手的要害部位，使其一動不動。

包皮：雙手抓住對方肢體的遠端，使關節扭曲彎曲，有大大小小的糾纏。

返回：將對手的肢體向後放在肩膀上，使其過度伸展，例如後肩、肘部和腰部。

卷：關節過度屈曲，例如肘部、手腕和手指捲曲。

壓：用力向下按壓，使關節和四肢過度伸展，如按壓手腕、肩膀、肘部、腿部等。

推：使肢體關節遠離身體的重心，例如支撐下頜、推動頸部和捏耳朵。

移動：關節過度旋轉，例如移動頭部或腿部。

點：用力分離關節的正常部分，例如手指。