在籃球比賽中保護膝蓋的最佳方法是什麼？

少休息，多射門，否則膝蓋容易受傷。 就像韋德一樣。 我最近一直受傷。 當然，也有身體素質好的。 不過，可能不多。

如果你想保護自己，試著先熱身並做體育鍛煉！ 減少受傷的幾率，另外，你的打法必須是過去的凶狠，選擇蓋帽和射門多一些，避免身體接觸，改變方向是很沒用的膝蓋。 最好提前改變方向轉身。

1：熱身，讓你的關節和肌肉充分活動，這樣可以避免受傷。

2：支架，綁好關節，以儘量減少碰撞後的損壞。

3：祈禱，無論保護多麼完美，仍然有人受傷，並且必須有乙個特定的人祈求上帝保佑他。

減少跳躍，減少與人的身體接觸。 利用跑動位置，跑出空位，接球投籃。

你無能為力......減少方向變化··加速度少，攻擊速度快··少跳...

避免與身體接觸過多，玩弄你的技術和思想，而不僅僅是你的身體。

練習跑步和射擊，背對外射擊！

最重要的是預防：【首先，記得服用補鈣劑】。

1.訓練前的熱身活動一定要充分，不要直接去進行大量的運動，受傷最常見的時候是疲勞或精力不足。

要注意什麼？ 注意分數。

從全隊的角度來看，就是在對手內線過於逼搶時，創造外線得分或拉扯的機會，開啟局面。

從個人角度來看，就是盡量提高速度，不要讓你的中鋒有太多的機會，否則你就沒有機會了。 從光明的角度來看，就是調動你的隊友，調動你的對手隊友，創造更多的機會。

SG和SF有很大的區別，SF一般是用來配合中鋒進攻，或者當中鋒速度不快的時候，主要負責快速進攻，同時配合搶一點籃板什麼的。 這場比賽主要是以一點點配合的方式進行的。 當中鋒開始時，他基本上沒有投籃機會。

得分後衛還需要控制、發起或創造機會，還要具備快速突破的能力，籃板球時保護球外，防守時不盯人，比如4+1時在外圈防守，與SF相比，必須有良好的視野，能夠控制球，有進攻能力。

訓練？ 喬大爺遠，林志玲近在咫尺，都是好榜樣。 你必須能夠爆發，你必須能夠傳球，你必須能夠拉扯，你必須能夠創造機會，你必須同時進攻，這樣別人就不會像防守者一樣保護你分享球權。

最重要的是向教練詢問你的角色，並弄清楚你有多大的權力。

SG和SF之間沒有特別明顯的區別，前場的搖擺人很多，SG需要比SF更全能，投籃命中率必須有保證，SF需要比SG更強才能快速推進，無論是SG還是SF，速度都是必不可少的。 平時練習跑運球，投籃快，如果你覺得自己做不到，可以多練習，可能就那麼多。

SG 在外部活動的時間比 SF 多。

SG應該分為運動型和投射型，練習的重點分別是【爆發力】和【投籃】，耐力是必不可少的，對無球跑動的要求非常高。

SF引用了保羅·皮爾斯（Paul Pearce）。

體育SG參考哈登投射參考雷阿倫。

這還是很輕的，你的教練是個胖子，這個身高後衛還是可以的，運球是不是在比賽中急著進攻，這是關鍵，當然，有很好的機會，肯定是第一次傳球 其次，比分看好你的感覺 你的身體可以考慮突破 突破會很有殺傷力 現在的訓練就是練習手感射擊其他想要練習的東西是不可能快速實現的，穩紮穩打是關鍵！！

首先，一般來說，四分衛是球隊中投籃比例高的位置，所以四分衛最重要的特點就是外線投籃命中率高，突破能力強！

分數的底部並不一定意味著你必須得分三分。 當你感覺不好時，多突破。！ 真是個助攻。

有兩種型別的後衛：控球後衛和組織後衛。

組織防守者（點

後衛），是籃球比賽陣容中的固定位置。控球後衛往往是球隊進攻的組織者，他們利用對球的控制來決定如何在正確的時間將球傳給正確的球員。 控球後衛的典型進攻模式是在對手得分後開始新的進攻回合，控球後衛在底線運球。

這個位置要求球員有良好的傳球技巧和敏銳的比賽觀察力。 控球後衛的成功通常以助攻數而不是得分數來衡量。 同時，一流的控球後衛往往能夠有效地投籃，並用外線投籃威脅對手。

控球後衛是場上機會最多的人。 他必須安全地將球從後場帶到前場，然後傳給其他隊友，這樣他才有機會得分。 乙個好的控球後衛必須能夠毫無問題地將球帶過半場，只有乙個人防守他。

然後，他還必須能夠在大多數時候將球傳到應該傳到的地方：有時是可以射門的空檔，有時是引導球的更好位置。 簡單地說，他希望球流暢，他需要能夠把球傳到最容易得分的地方。

為了更進一步，他還需要組織球隊的進攻，讓隊友的進攻更加流暢。

你打組織後衛還是得分後衛？ 我沒有太多的得分後衛經驗，我打小前鋒，我的組織能力還可以，我可以照顧好球隊的後場，我必須傳球好，我必須積極，我必須有組織能力等等。 方法如下：

籃球組織後衛的打法 組織後衛 組織後衛 核心球員 進攻組織者 遊戲總監 靈魂 1、技術最好，技術最全面掌握的球員，進攻意識最好 2、堅韌不拔地消除外界干擾 3、對傷病和成敗的訓練態度 4、勤奮努力，隨時都有提公升的願望 了解自己的能力 5、 信心 基礎紮實 結合實戰訓練的基本功 1、控球 隨時控制球 可以隨時傳球 1）熟悉球，運球、傳球接球、突破運球 低重心（快）不超過膝關節，左手護球， 注意練習，保持力量，前交叉運球，左右傳中，左右拉球，運球，變速，DRI

1.帶球突破比運球突破快。 在你已經開始運球後，運球的第一步總是比突破的第一步快。 讓左腳成為樞軸腳，通常的技巧是：

上半身在中間向前傾，右腳向右邁出一步，雙手將球向右擺動。

注意對手的動作，無論對方是否在移動，立即將球向左擺動，穿透右腳，甚至將地面稍微踢起來。

這時，對手的重心一般會略有變化，或者反應緩慢，現在只向右移動，然後趁勢向左傳球。

大多數時候，對手認為你想向左衝向左，向左移動，立即將球拉回右側，毫不猶豫地突破。

總結：突破的時間是在對手剛剛開始的那一刻。

突破的關鍵是盡可能多地利用非樞軸腳的動作進行假動作，而對於老手來說，只是握手是沒有用的。

2、突破後的選擇至關重要。

如果對手立即有防守者，如果沒有辦法越過，那就把球拿向剛剛傳球的人的相反方向。 也就是說，第乙個向右突破的人 A 停下來將球帶到右後方。 當後衛 B 猶豫不決，A 衝回去時，嘗試從後面運球突破到左側。

這時，A用盡全力向右撲去，很難防守A的方向，正好擋住了B。

如果防守者沒有時間停球，看看籃下中鋒的位置，站得很深，幾乎在籃筐下面，立即停下跳投或高高的入籃，應該離籃筐很近，相信你可以投籃。

如果中心向前邁出一步並準備好蓋帽，它就會進入下一部分——投籃。

3.拍攝。 緊張的時刻終於來了，幾乎沒有時間思考。 假設對方不是菜鳥，已經準備好戴帽子了。

如果中鋒位置不好，留出空隙向前移動，跳起來上籃。 注意跳到中鋒前鋒的一側，同時舉起高球，讓對手以為他要投籃，被騙了跳起來，嗯，這個時候一定有足夠的投籃空間。

如果中心不是密閉的，則有空間。

組織後衛也稱為控球後衛。 如果你想成為乙個組織捍衛者，你必須首先了解組織捍衛者的角色。 它的作用如下：

在籃球比賽中，發球後，通常是控球後衛通過運球穿過半場並將球傳給隊友來進攻。 因此，一般擔任控球後衛的球員都是球隊中控球能力最好、助攻能力最強的球員。 控球後衛往往是球場上的領導者，許多球隊依靠控球後衛來決定他們的進攻套路。

控球後衛需要有很強的控球能力，掌握比賽雙方的進攻時間和比賽時間，控制比賽的節奏，把球傳給最好的得分手。 這就是為什麼控球後衛經常被稱為球場上的教練。

從控球後衛的角色可以看出，最重要的是運球好。 運球訓練的基本方法如下：

首先，軀幹在周圍：簡單來說，雙腿微彎曲，左右手到位，順時針逆時針將球纏繞在腰部，越快越好。

第二，腿球：將球放在雙腿之間，以八字形繞圈，這個動作的關鍵是面朝前方，同時不看球，然後做順時針和逆時針的全天候練習。

三、手指交叉傳球：這個比較簡單，就是把球傳到兩隻手之間，注意用手指擊打籃球的下半部分，頻率要快，力要均勻。

第四，原地持球：雙腳微彎，單手或雙手運球，重點放在籃球離地面高度上，內線10-20，任意方向運球，注意球速要快，內線球的高度要穩定。

別看一樓的一堆廢話！

現在你已經練習了PG，你應該很擅長控球，所以你需要練習的是跳投和突破投籃（對！ )

跳投沒有訣竅，你必須找出乙個適合你的投籃姿勢，然後開始練習，從近到遠，然後慢慢地再次停止。

突破球，因為你已經打過PG，所以傳球應該很熟練，只要找到機會，你就會衝進去，然後傳球，如果傳不出去，你就自己打（如果有機會，你就會犯規）。

為什麼要通過而不是投票？ 因為以你現在的情況和比賽內容，突破得分不是很容易，射門太多對士氣也不利，所以把球傳給C是最好的方式，而且可以迷惑對手，增加默契。

對於乙個得分後衛來說，最重要的不僅是得分，還有防守，因為你要防守的是整個球隊中非常有能力得分的人。 記住，不要想著斷球，只要粘在他身上，降低重心，他跑到哪裡就可以去哪裡，給他施加壓力！

第一點是練習球感，不要練習投籃，只練習投籃、轉身等，第二階段培養球感，在跑動中練習接球和跳投，看看PPS上的“巨星教你打籃球”得分後衛版塊。 練習如何在原地奔跑。

所以，速度很重要，但是科比、喬丹、艾弗森，他們年紀大了已經沒有以前那麼快了，他們依舊出類拔萃，他們打球有節奏，有投籃。

綜上所述，身體素質很重要，但我認為最根本的永遠是基本功，意識、跑動等，要成為一名能投籃能傳球的球員，場上的威脅會很大，別人對防守會很顧忌，很容易甩掉他。