現在天氣很熱，你應該吃什麼來降溫

降溫的食物。 西瓜：它不僅能清熱解毒，解煩解渴，還能利尿幫助消化，所以人一定要吃點西瓜。

西瓜汁還含有人體所需的豐富營養成分，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽、胡蘿蔔素、維生素C等。

黃瓜：《本草》提到黃瓜“聞起來又甜又冷，服用這個可以清熱清水”，所以在炎熱的夏天多吃黃瓜是件好事。 黃瓜的含水量為96%至98%，是蔬菜中含水量最高的。

它含有非常柔軟的纖維，可有效增加腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇。

冬瓜：清熱解熱效果好。 夏天多吃冬瓜解渴利尿。

由於其利尿作用和鈉含量極少，是孕婦慢性腎炎水腫、營養不良性水腫和水腫的良好消腫產品。 它含有人體必需的多種維生素和微量元素，調節人體的代謝平衡。

鴨肉：鴨肉，香甜鹹味，微寒，有養陰養胃、清肺補血、稀釋水分、消腫的作用，可用於血頭暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、排尿不良、低熱等症狀 鴨肉不僅含有豐富的蛋白質等營養物質，是人們在夏天急需的， 而且可以預防和治療疾病。燉鴨，吃肉喝湯，有“清清補補”的功效。

絲瓜絡：具有清熱解熱的作用。 歷朝歷代醫學經典及其《本草綱目》都說絲瓜可以“清熱健腸”。

夏天吃點絲瓜湯可以解暑。 煲湯時，烹飪時間不宜過長，最好保持絲瓜的鮮綠色。 絲瓜皮和絲瓜花一起煮，代替茶，還有防中暑、退燒的作用。

綠豆：綠豆，富含蛋白質和磷脂，具有清心利尿、解渴、清熱解毒的作用，非常適合夏季食用。 綠豆湯是最常用的消暑解毒民間藥材，夏天最好吃綠豆粥涼熱養胃。

綠茶：綠茶既能補水，又能補充出汗時流失的鉀。 喝一杯香濃的綠茶，不僅可以解渴，還可以清熱排毒。 因為綠茶的營養成分非常豐富，每天喝綠茶不僅可以降溫，還可以保持健康，對抗癌症，對人體有很大的好處。

食物方面，可以吃綠豆、西瓜等。

夏天除了吃冰淇淋，還能做些什麼來解暑？