夏天手腳冰涼怎麼改善，膳食補充劑可以治療嗎？

龍眼20個，小山藥1個，黑公尺50克，紅棗10個。 將食材洗淨，將山藥去皮，加入適量水煮30-40分鐘。 在此期間，注意不要讓水沸騰變乾。

通常可以通過吃一些促進血液迴圈的食物來改善血液迴圈，例如菠菜，芝麻，紅棗，黑木耳，枸杞，香菇等，以及富含優質蛋白質的食物，例如羊肉，牛肉等。 您還可以吃一些海鮮，例如魚，蝦等。

要均衡飲食，那就注意加強運動，多做有氧運動，改善血液迴圈，可以做區域性按摩，把腳泡在溫水中。 在夏天，如果手腳冰涼是由於陽氣不足引起的，就會出現發抖。 不僅手腳冰冷，全身冰冷。

這種情況應該用一些溫暖陽氣的藥物來調整。 如果手腳因氣血不足而發冷，還會伴有乏力、乏味、多夢易醒、經絡堵塞等症狀，因此需要用藥來調節氣血。 藥物的具體用途只能通過中醫的辯證處理來實現。

取蓮子、枸杞、鮮蓮藕、花生、去皮的棗子和新鮮蓮藕適量，切成小塊，再洗淨其他食材，加適量水放入鍋中煮熟，20-30分鐘後再加入適量調味品。 夏季手腳冰冷的症狀可以通過以下幾種方式進行**：首先要加強運動，運動可以有效加強血液迴圈，對手腳冰冷有很好的效果; 在飲食方面，我們應該多吃一些熱食，如生薑等，這樣可以平衡體質，有效促進血液迴圈; 可搭配針灸、按摩、拔罐或中醫刮痧**進行，建議晚上睡前用腳。

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夏季手腳冰涼多是由於患者體內陽氣虛弱所致。 除此之外，還有幾個原因：

1、平時過於緊張、壓力過大的患者，往往會手腳冰涼，可適當緩解壓力，釋放緊張情緒; 2、血液迴圈不良的患者，手腳離心臟較遠，如果血液迴圈不好，也會導致手腳冰涼;

3.月經不調，這些患者應該更加注意自己的飲食，並適當地做一些運動。

夏季手腳冰冷患者應注意：多運動，多運動，但盡量避免過度勞累。 您可以聽從醫生的建議，選擇中藥來調節身體; 也可結合一些艾灸或針灸來**; 注意不要吃生的或冷的食物。

夏天一定要注意合理的飲食，不要生吃、冷、辣的食物，不要吃太多冷飲，不要喝太多碳酸飲料，可以選擇喝一些營養湯或粥，然後也可以選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃一些羊肉， 牛肉等，飲食要清淡，不要吃油膩的食物，不要吃油炸食品。

當然，你可以喝點冬瓜湯，可以吃點排骨湯，可以吃點牛羊肉，多吃蔬菜，這些食物可以驅寒。

還行。 在飲食方面，可以多吃一些熱食，如生薑、大蒜、蔥等，也可以多吃牛肉、雞肉和大棗來補血活血。

我認為通過食物改善我們的體質是可能的，這是通過食物改善我們體質的最有效、最直接的方法。

枸杞性質扁平，口感甘甜，具有補腎、養肝、健眼、強筋骨、祛腰痛、長壽等功能。 特別是對於腎虛的中老年人，最好是吃。 黑枸杞（惠然優品黑枸杞）是近年來新發現的保健品，營養價值高，每天泡水、泡茶或直接食用對身體有多種益處。

冬蟲夏草。 溫熱，口感甘甜，有補腎肺功效，是一種平陽補陰的珍貴藥材。 雖然冬蟲夏草是一種非常罕見的滋補和濃郁的中藥，但直接在處方中使用它的人並不多。 對於腎虛者，最好將冬蟲夏草與瘦豬肉、雞肉或鴨肉等肉類結合使用，甚至新鮮胎盤一起燉煮，這樣對腎臟更有益。

杜仲溫、甜、微辛，能補肝補腎，強筋強骨，最適合兒童腎虛、腳膝無力、雙下肢癱瘓、女性腎虛導致的習慣性流產等引起的腰椎疼痛、腳膝無力、雙下肢癱瘓等。

虎杖具有滋肝補腎、益精血功效，歷朝被醫生用於治療腎虛。 明李世珍道：“何壽武能補血益肝，健腎強筋骨，黑毛，是補血良藥，功德高於地黃、天門洞的藥。

任何患有腎虛症的人，頭髮花白，腰膝無力，肌肉和骨骼痠痛，或者精子流失的男性和女性，都應該吃它。

芝麻幹平有滋肝腎滋潤五臟六腑的作用。 特別是對於腰部痠痛、腿無力、頭暈耳鳴、早年頭髮枯萎、頭髮花白、大便乾燥的腎虛者，最適宜食用。

玉公尺也被稱為小公尺和大麥。 能滋養腎氣。 《名醫》和《滇南本草》都說“玉公尺養腎氣”。 明李世珍也道：“蘇，腎谷，腎病該吃，粥吃丹田，補缺。 ”

進入冬季，天氣越來越冷，很多人在這個冬天手腳是否冰涼，除了穿衣，比如厚襪子、棉鞋、暖寶寶等，對於體質虛弱的人來說，最合適的辦法就是補暖。 如果你選擇一些溫暖的食物來吃，你可以對身體的健康做出調整。 要知道，常年手腳冰涼的人，這是身體發出的危險訊號，預示著身體處於不健康的狀態，這個時候選擇吃溫熱的食物來滋養是最合適的。

對於手腳冰涼、體弱的人來說，營養的營養原則應該是補充氣、血、腎等各類平溫食物，才是暖身體最好的。 那麼，在眾多食物中，哪一種是最溫暖的呢？

1.肉、牛肉、羊肉、狗肉。

如果最適合冬季保暖，有三類：羊肉、牛肉、狗肉。 首先我們知道羊肉的性溫含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物等人體所需的體位，還可以幫助補充礦物質、鈣、磷、鐵等，能暖補虛，益腎肝，食慾健脾，是冬季營養豐富的冷產品; 例如，眾所周知，牛肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸，這是一種比豬肉更接近人體的物質，多吃牛肉對增強人體抵抗疾病的能力非常有效，對生長發育，以及手術後對人有補充失血和修復組織的作用。

2.紅薯。 紅薯是一種富含膳食纖維的物質，含有胡蘿蔔素、維生素，以及鉀、鎂等營養成分，適合冬季食用熱紅薯或紅薯粥對抗寒效果最強。

3.核桃和黑豆。

核桃是一種對心臟非常好的食物，富含不飽和脂肪酸，以及富含磷脂和維生素E，這些營養素對抗寒性也非常好。 我們也知道黑豆是一種富含鐵、銅等礦物質的食物，它的抗氧化劑比一些豆類高，喝黑湯可以增強體內肌肉血氧，增強人體的免疫力和抗寒性。

我想我可以吃一些動物肝臟、菠菜、蛋黃、瘦肉，因為我是新鮮水果，然後我可以吃一些生薑、辣椒，然後我可以吃一些胡蘿蔔、百合、大白菜、玉公尺、海帶等。 比如冬天可以吃一些合適的羊肉或者冬瓜，狗肉也是其中的美味佳餚之一，對加快體溫也有一定的作用。

溫熱的食物包括人參、龍眼、黑芝麻、甜飯糰、羊肉、韭菜、核桃和枸杞。 這些食物對改善手腳冰冷有好處，你也應該多吃水果和蔬菜，以及含鐵的食物。

補充食品包括羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等，人們在冬冬、夏夏兩季都注重營養食品。 溫熱食物是一種使用溫熱食物進行補充的方法。

在冬天，有些人總是感到手腳冰涼，主要是因為自然界的溫度較低，而人體的陽氣不足，而人體自身的陽氣會在冬天隱藏在體內，體表會出現陽虛。 另外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，血液回流的能力會減弱，使手腳的血液迴圈，尤其是指尖，不會暢通無阻，導致手腳總是感到寒冷。 這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼。

長期手腳冰涼可稱為“感冒不耐受”。 女性在月經、懷孕、分娩等特殊生理時期，由於身體虛弱，更容易引起手腳冰涼，如果不及時預防，會導致精神不振、身體發冷，但是，這些症狀可以通過飲食護理得到改善。

當歸羊肉鍋 鮮羊肉250克，當歸3克，肉桂5克，橘皮3克，蔥薑少許。 將羊肉洗淨切塊，放入裝有橘皮和當歸的鍋中燉至腐爛，放入肉桂鍋中10分鐘，調味食用。 具有暖經散冷、活血補血、調節經期、止痛的作用。

適用於四肢發暖、精神疲勞、脾腎陽虛導致腰腹寒痛的女性。

補腎狗湯 狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。 將狗肉洗淨切塊，放入鍋中徹底焯水，取出備用; 將生薑切成薄片，將蔥切成小段備用; 將鍋放在火上，將裡面的狗肉和生薑炒熟，放入料酒沸騰的鍋中煮熟; 然後將它們一起倒入陶罐中，同時用紗布將菟絲子和附著物包起來，放入陶罐中; 加入清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，燉約兩小時; 狗肉煮熟後，挑出紗布袋吃。 具有溫脾、暖胃、暖腎、暖陽的作用。

燉鵝與10克芝仁、5克冬蟲夏草和50克鵝肉。 將鵝肉洗淨切成小塊放入藥材燉鍋中，加適量水燉煮3小時，調味後吃肉喝湯。 益智仁有補腎、暖脾暖胃的作用; 冬蟲夏草味甜平，進入肺腎經絡，有補肺化痰、益腎助陽、止咳、治氣喘的作用; 鵝肉口感甘平，進入脾胃經絡，補虛活氣，暖脾暖胃。

這是陰虛引起的手腳冰涼！ 我以前就是這樣！ 你可以多吃紅棗和當歸！ 或者去“杏林泉涼茶店”買固體茶喝，連續喝幾個星期，效果非常好！

吃羊胎素，我自己也吃，活體解剖羊胎盤，羊胎盤在3-4個月內稱為羊胚，因為有很多奶泡不被羊羔吸收而具有更好的利用價值，比產後羊胎素的營養要高。 胎盤是生命的溫床，它蘊含著豐富的生命記憶和密碼，免疫作用良好，對身體各項機能的修復有很好的作用。 還具有養陰補腎壯陽的作用。

我自己一直在使用它，效果很好。 如果你不知道如何做羊胎盤。 羊胎素膠囊可以服用。

你可以諮詢我了解詳情，我對此有一些研究。