冬天治療手腳冰涼的最佳方法是什麼？ 冬天如何緩解手腳冰涼

冬天手腳涼的時候，可以吃點滋補的湯或者粥，確實是吃喝的好辦法。

1.白木耳和紅棗湯。

白木耳又稱“窮人燕窩”，燕窩雖然補了，但價格昂貴。 銀耳在顏色、味道、功效上都與燕窩相似，而且價格便宜，因此被稱為窮人的燕窩。

將白木耳放入溫水中浸泡30分鐘。 白木耳完全開啟後，換水清洗乾淨，去根，將白木耳撕成小塊放入鍋中，加水（所有食材均未蓋），大火煮沸; 加入洗淨的紅棗和冰糖，一起煮約10分鐘，然後轉小火，燉乙個半小時後即可食用。

2.黑糯公尺血補粥。

黑糯公尺洗淨後，用冷水浸泡1小時，瀝乾備用，將黑糯公尺放入鍋中，先加水煮沸，再改中火煮約40分鐘，加入龍眼、紅棗幹繼續煮20分鐘， 最後加入冰糖調味。

小提醒一下，龍眼雖然可以補血氣，促進血液迴圈，但因為不容易消化，可以嘗試每次製作乙個。 此外，胃冷的人可以多吃2片紅參。

3.燕麥粥美容和血液。

先浸泡核桃、紅棗和龍眼幹。 將燕麥洗淨倒入電飯煲中，加適量水煮沸！ 記得看時間！ 粥煮好後，換到粥攤！ 烹飪前加入一些紅糖。

溫馨提示：冬天天氣寒冷，盡量多吃一些有營養的溫熱食物，也可以適量吃一些牛羊肉或一些湯，盡量少吃或不吃冷的東西，比如冰淇淋、飲料等。

1.泡腳：睡前泡腳是一種有效且簡單的方法。

可以加幾片生薑，少許肉桂或吳茉香，這樣效果更好，有出汗、暖陽、散冷的效果。 把腳泡溼，直到你稍微出汗，你的身體就可以暖和起來。

2.適當的體力活動：運動可以促進血液迴圈，通過散步、慢跑、爬樓梯、健美操等運動可以加強氣血的流動，抵禦寒冷，對冬天緩解手腳冰涼非常有益。

3.節食：一些食物和藥物可以改善血液迴圈，改善手腳冰冷的症狀。

紅糖薑茶：紅糖溫熱、甘甜，入脾，具有活氣血、健脾暖胃等功能。 方法如下：

準備3片生薑，30克紅糖，500克水，將所有食材放入鍋中，煮約15分鐘。

當歸姜羊肉湯：這是中醫常用的膳食方劑，其中當歸有補血活血的作用，生薑羊肉有保暖禦寒的作用，羊肉還可以補充人體的能量，適合氣血不足的人，**因缺乏而引起的腹痛、感冒等一些症狀， 特別適合月經不調的女性。方法如下：

當歸20克，姜30克，沖洗乾淨，清水浸泡30分鐘，羊肉250克，洗淨切碎。 將當歸、姜、羊肉放入砂鍋中，加入料酒和水，大火煮沸，撇去表面泡沫，用小火燉至羊肉煮熟腐爛，調味。

在南方，貧血和胃腸道疾病患者，營養缺乏或甲狀腺功能減退導致全身或區域性血液迴圈不良的人，或肢體外周血迴圈障礙可引起手腳冰冷。 尤其是在月經、懷孕和分娩期間，女性更容易因身體虛弱而手腳發冷。

在醫學上，頻繁和長期的手腳冷可以稱為“感冒綜合症”。

如果不是很嚴重（一般不是很嚴重，不會讓人難以忍受刺骨的寒冷），可以預防和自我調節。

一是加強體育鍛煉。

特別是對於長時間坐著或站著的人，更要注意工作鍛鍊，多做手、腳、腰的活動，加強血液迴圈。

其次，注意你的飲食。

多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒性。 常見的溫熱食物有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、青蔥、山藥、龍眼等。

三、三道菜譜。

1.姜炒羊肉。

羊肉切成薄片。 生薑有細條紋。 鍋中加少許油，生火，等油冒煙，加入花椒、八角，炒香，薑絲微炒，加入羊肉片翻炒，加鹽和味精，出鍋後倒入香油。 [美食中國]。

2.棗枸杞羊肉湯。

將羊肉切成8大塊，在一鍋沸水中煮沸以備後用。 將紅棗和枸杞洗淨，放在一邊。

鍋裡加水，加入羊肉，將蔥薑一起煮熟。 半熟後，加入大棗、枸杞和鹽，再次煮熟，再煮熟。 如果不喜歡羊肉的味道，可以和大棗同時加一兩片橘皮，減少異味。

3.五香辣椒。

紅辣椒（根據你吃的辣度選擇辣椒品種），在爐火上烤至接近炭化; 花生，炒至酥脆（芝麻也可以）; 將大蔥放在爐子上烤至外層燒焦，然後剝去外層。

將以上三種原料在研缽中搗碎，然後混合在一起，加入鹽和味精，就可以了。

這道菜對於喜歡吃辣粗糧的朋友來說是最美味的——將三香辣椒卷成煎餅，大口大口地吃，吃“**塔”（wotou）時，將三香辣椒塗抹在wotou洞裡，吃起來也是一種享受！

很多女性冬天怕冷，手腳都涼，所以經常選擇合適的湯和喝湯，不僅能滋養暖暖，還能解決怕冷、手腳涼的問題。 紅棗富含鈣和鐵，是養鐵、養血的好產品。 人體血液中缺鐵會讓她們怕冷，所以冬天手腳冰涼的女性可以多吃紅棗來增加鐵的攝入量，從而提高身體的禦寒能力，補氣補血。

1.雙耳紅棗湯

黑木耳、白木耳、紅棗、冰糖和紅糖。 黑木耳和白木耳提前浸泡、洗淨、撕成小花; 去核，洗淨大棗; 鍋中加水，加入黑木耳、白木耳、紅棗，燉至湯汁粘稠，木耳軟糯; 加入冰糖調味。

從月經前1周到月經結束，每隔一天服用一次可以緩解月經貧血。 經常食用可以補血活膚，使面板紅潤容光煥發，預防和治療缺鐵性貧血。

2. 美化紅棗湯

西洋參片15克，蜂蜜60克，大棗40克，大麥80克。 將大麥洗淨，用溫水浸泡10分鐘。 將大棗洗淨，在容器中加入5公升水，將大麥、西洋參片和大棗放入水中。

用大火煮沸，燉約20分鐘，關火，加入蜂蜜。 它不僅具有美容養生的作用，還具有美化面板和活血的作用。

4.紅棗菊花粥

紅棗50克，大公尺90克，菊花15克。 在三者中加入適量的水，煮至濃稠。 吃紅棗菊花粥可以使臉色紅潤，起到防病保健、美容恢復活力的作用。

5.阿膠紅棗糕

將紅棗煮500克，留少量水，加入500克阿膠，使其融化粘在紅棗上，即可食用紅棗。 滋補血液，適合一般缺血者。

6.棗水

紅棗10顆（碎），大麥100克，加水7倍，煎後直接報價。 加入生薑暖胃禦寒。 紅棗含糖量豐富，因此無需加糖即可飲用。

7.紅棗蜂蜜茶

紅棗150克（去核），冰糖50克，加水350毫公升煮熟，瀝乾水分，搗成棗醬。 加入 250 毫公升蜂蜜，攪拌均勻，放入乾淨的蜂蜜中食用'在玻璃瓶中，取 1 茶匙，加入溫水飲用。 棗和蜂蜜都是溫暖的食材，在寒冷的冬天，喝一杯這樣的茶可以補充活力，增加熱量。