怎麼做才能讓你的臉變胖，如何讓你的臉變胖

無論如何你都可以跑。

如果你想讓連豐滿，所以如果你想知道如何讓你的臉變胖，你必須使用Manrandi，無論是用法還是成分都非常好。

1）多鍛鍊臉部，最好每天都做。

2）必須與其他部位的鍛鍊相結合。例如，如果你單獨訓練你的面部肌肉，效果非常緩慢，甚至無效。 您可以在健美訓練的第二天使用鍛鍊面部肌肉的方法。

3）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食物。最好不要抽菸。 晚上不要睡得太晚。

把你買的豬肉貼在臉上。

讓我們交換一下，我正在瘦身。

（1）捏臉上最肉的地方：塗上少許按摩膏、化妝水、營養霜保護臉部，然後用捏法從內到外拉伸到臉上肉最多的部位，記住動作一定要輕。

2）手指合攏，手掌放在下巴上，然後輕輕按壓，從下滑到上 （3）揉臉頰：手掌靠近臉頰揉搓，然後由內而外按摩面板，這個動作大約需要1分鐘。

4）下頜支撐：用雙手輕輕支撐下巴，有節奏地重複約1分鐘。

5）從下頜到鎖骨，塗抹後也可以用手掌輕輕拍打，從上到下滑動，精油，或manrandi，以加強下巴和頸部面板的彈性和支撐。

多吃新鮮的蔬菜和水果，如果想在臉上增重，可以多喝豆漿，因為裡面的黃酮類化合物是女性最缺乏的東西;

你可以每天喝一杯豆漿。 這可以是臉上自然增脂，但不會是身體增肥，在現在使用較多的產品中，比如“Manrandi”，可以幫助你讓臉部變胖，最後可以多嚼口香糖，或者做敲擊運動，可以促進面部肌肉的生長， 從而起到豐富臉部的作用。

單獨進行面部增肥可能很困難。 面部體重增加實際上是面部肌肉訓練的問題。 如果只是多吃多睡，不會得到好的結果，因為脂肪更容易堆積在腹部和臀部，面部脂肪和肌肉生長較慢。

因此，要快速生長面部肌肉，需要一些特定的方法：

1）打擊樂運動。盡可能張大嘴巴，用力咬住，重複 30 次，每組三組。 這項運動可以使臉頰肌肉豐滿。

2）食指和中指放在顴骨下方做環形按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅可以豐滿面部肌肉，還可以促進面部血液迴圈，使面部紅潤改善**。 鍛鍊後第二天面部肌肉痠痛是有效的。

請謹慎使用上述方法：

1）次數越多越好。根據我的經驗，最好是三組，每組30次，次數太多會產生相反的效果。

2）每隔一天練習一次是有效的。健美也是如此。 讓你的肌肉休息一天。

3）必須與其他部位的鍛鍊相結合。例如，如果你單獨訓練你的面部肌肉，效果非常緩慢，甚至無效。 您可以在健美訓練的第二天使用鍛鍊面部肌肉的方法。

4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食物。最好不要抽菸。 晚上不要睡得太晚。

使用上述方法，一般運動3或4次後即可見效。 但需要注意的是，至少要堅持半年，否則肌肉還是會萎縮的。

1）打擊樂運動。盡可能張大嘴巴，用力咬下去，一組重複30次，做三組每組2次，食指和中指放在顴骨下做環形按摩，每組16次，做三組3次，多吃雞蛋、牛奶、花粉等食物。 不要抽菸。

晚上不要睡得太晚，以上方法要堅持半年。 你也可以學習一些美容方法，或者你可以直接使用Manrandi，隨著時間的推移你可以看到差異，希望對你有幫助。