我想問你什麼時候睡覺最好

我認為你必須有規律地睡覺。 晚上11點睡覺吧，太早不好，太晚了會影響第二天的精神。

我倒。 我是學生。 都是回家睡覺。 凌晨 2 點起床學習......哼。 這很苦。 .

夏天，晚睡早起。 冬天最好早睡晚起。

從10點鐘開始。 到凌晨 5 點左右。 成年人睡7分就足夠了。

十點是上床睡覺的最佳時間，因為十點以後**會進入恢復期，可以說十點睡覺可以病倒美。

按照正常習慣休息，保證充足的睡眠。 最好在10-11點睡覺！

晚上到明天早上是最好的。 早睡早起，身體健康！

晚上 10 點和早上 6 點起床，伸展身體，中午 12：30 至下午 1：00 小睡 30 分鐘

晚上 10 點上床睡覺 最好在早上 6 點起床。

我認為最好是能夠不睡覺而不睡覺。

就寢時間。

要想提高睡眠質量，一定要注意時間;

入睡時間為晚上9點到11點，中午12點到下午1點30分，凌晨2點到3點30分，此時身體能量下降，反應遲鈍，思維慢，情緒低落，有利於人體切換到慢波睡眠，以便進入甜蜜的夢境。

什麼樣的睡眠最好？ 睡眠應該是一種無意識的、愉快的狀態。

即使你睡了很短的時間，第二天醒來時精力充沛，也意味著你的睡眠“質量”很好，但如果你睡了很久仍然感到疲倦，那就意味著睡眠質量差。

什麼時候睡覺最好？

11點之前。

晚上9點-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該安靜或聽**晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒，需要在深度睡眠中進行。

凌晨 1-3 點，膽囊排毒也是如此。

凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

早上5-7點，為了大腸排毒，應該去廁所排便。

盡量早點睡覺，不遲於10：30。 因為在11：00之後，膽經開始工作。

最好在11點之前入睡，上午11點到3點是造血的時間，這段時間最好不要熬夜。

晚上10點，因為10點以後，人體就要進行新陳代謝等，最好在這個世界上睡覺。

上床睡覺的最佳時間是 10 點到 11 點之間

11點之前，11點到1點是休息的最佳時間。

晚上 10 點上床睡覺，具體取決於人。