為什麼我的腳後部疼痛？ 腳後跟的肌腱疼，這是怎麼回事？

韌帶不好！ 多吃含膠原蛋白的食物。 膠原：

它佔人體蛋白質的 1 3 個，並產生形成身體骨骼的結締組織。 如骨骼、血管、韌帶、指甲等，決定**的彈性，幫助傷口恢復而不留疤痕。 保護大腦（在大腦的腦細胞中，很大一部分是膠原細胞，並形成血腦屏障來保護大腦）豬蹄（豬皮）、海帶、白木耳、甲魚、魚皮、魚明膠、蹄腱等。

膠原蛋白存在於香蕉、芋頭、魚、蓮藕、骨湯、豬蹄、白木耳、海帶、豬尾巴、甲魚、燕窩雞翅、雞皮、魚皮和軟骨中。

還有山藥，它富含膠原蛋白，關節的持續和嚴重磨損會導致軟骨損傷和肌肉拉傷，軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷）。 短期內甚至永久都無法恢復。 對於一般人來說，25歲以後，體內的膠原蛋白開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡大導致體內荷爾蒙失調，流失速度比男性快幾倍。

因此，保持關節和骨骼健康的最佳方法是及時補充鈣和膠原蛋白。

以上，希望對您有所幫助！ 謝謝。

你說的是哪個肌腱？ 我不知道該參考什麼，但讓我們說清楚，也許我可以用經驗為你回答

您好，您的情況不是跟腱炎的可能性，您可以服用骨骼強化丸**。 結合針灸和按摩。 效果也很好。 注意運動，保暖。

可能是肌肉拉傷，可能是鞋子比較硬，可能是走路多了，可能是缺鈣，可能是腳踝扭傷，也可能是撕裂傷，可能是骨刺。

我想可能是關節炎，這也是一種非常嚴重的疾病，所以當我們遇到這種情況時，一定要去醫院進行體檢，不要讓病情惡化。

可能是因為你腳後跟的肌腱扭曲了，所以你才會有這樣的疼痛感，長時間走路和站立也可能導致你的腳後跟基因非常疼痛。

抽筋是很多人都遇到過的問題，很多人一不小心可能會扭腳，也有的人不知道自己為什麼會突然抽筋，抽筋可能是缺乏營養，也可能是病態的，很多人會發現運動時腳跟肌腱疼，腳跟的肌腱疼是什麼？ 什麼原因導致足跟肌腱疼痛？

1.由創傷引起

外傷是足跟肌腱疼痛的最常見原因之一，主要發生在跟腱和跟骨韌帶，通常由扭傷、撕裂傷和骨折引起。

2.跟骨骨刺

足跟肌腱疼痛被認為是跟骨骨刺引起的，跟骨骨刺是一種退行性疾病，當乙個人到了中年時，可能會發生骨質增生，從而形成骨刺，如果骨增生在跟骨區域，則形成跟骨骨刺，出現足跟肌肌腱疼痛的現象。

3.韌帶發炎

大多數足跟痛患者是由韌帶發炎引起的，足跟區域有33個關節和100多個肌腱和韌帶，腳底的韌帶與腳跟相連，當人們進行高強度運動（跑步、跳遠等）時，巨大的牽引力會集中在這個區域， 所以反覆的牽引摩擦會引起足跟韌帶部位發炎，從而引起疼痛。

4.肥胖

從表面上看，肥胖和足跟痛並沒有太大關係，但越胖的人，越容易出現足跟痛，主要是因為足跟韌帶需要承受比正常人更大的壓力（尤其是在劇烈運動時），所以肥胖也是導致足跟肌腱疼痛的重要因素。

5.如何**腳抽筋

1.抓住腳趾，伸展肌肉。

無論是在運動時還是在睡覺時，當小腿抽筋發生時，都可以立即伸手抓住抽筋腳的腳趾，盡可能地傾斜腳趾，將腳後跟盡可能低地推，同時伸直膝關節。

2.交叉提公升臂法。

如果右小腿抽筋，抬起左臂; 如果您的左小腿抽筋，請將右臂高高舉起。 抬起胳膊後，感覺胳膊張開，全身伸展; 或者舉起手臂伸展到全身的感覺。

3.Philtrum壓縮。

當小腿抽筋時，可以立即按壓上唇的中點，按壓後，腓腸肌的痙攣會逐漸放鬆，疼痛會緩解。

4.腓腸肌神經根受壓。

在膝關節的內側，有乙個腓腸肌頭附著的地方，腓腸肌的神經根位於其中。 因此，當小腿抽筋時，用手指摸索膝關節內側，有一塊堅硬而突出的肌肉，按壓它，導致痙攣性收縮的神經就會平靜下來，小腿的痙攣就會停止。

5.如果穿一雙不合腳的鞋子，也會引起腳後跟疼痛。 腳後跟的骨骼鍵，手的肌肉和韌帶承載著人體的全部重量，這就要求鞋子完全支撐足弓，使腳底受力均勻，韌帶鬆弛，但有些劣質鞋子在鞋內偷工減料， 導致鞋內結構不能有效支撐足弓，這時會增加韌帶的壓力，使腳後跟容易發炎和疼痛。

6.足跟肌腱疼痛的原因遠不止上述情況，不常見的原因包括：神經周圍炎或腱炎、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗竇軟組織拉傷、跟骨結核、腫瘤等。

1.外傷是跟腱疼痛最常見的原因之一，主要發生在跟腱和跟骨韌帶，常因扭傷、撕裂傷、斷裂而出現潭山疼痛。

2.腳跟肌腱疼痛被認為是跟骨骨刺引起的，跟骨骨刺是一種退行性病變，當乙個人到了中年時，可能會發生骨質增生，從而形成骨刺，如果跟骨骨中形成骨增生，則發生足跟肌腱疼痛。

3 足跟痛患者大多是由韌帶發炎引起的，足跟區域有33個關節和100多條肌腱和韌帶，足底的韌帶與腳跟相連，當人們進行高強度運動（跑步、跳遠等）時，巨大的牽引力會集中在這個區域， 所以反覆的牽引摩擦會引起足跟韌帶部位發炎，從而引起疼痛。

4 從表面上看，肥胖和腳跟痛並沒有太大關係，但越胖的人，越容易出現腳跟痛，主要是因為腳跟韌帶需要承受比正常人更大的壓力（尤其是劇中讓念鐘烈運動的時候），所以肥胖也是導致腳跟肌腱疼痛的重要因素。

針對足跟肌腱的疼痛和不適，考慮區域性跟腱炎的存在，這可能與長期行走、劇烈運動和頻繁下蹲等慢性勞損有關，也可能是跟骨骨增生引起的疼痛。 如果是跟腱的慢性拉傷和跟腱炎，主要是物理治療，區域性熱敷，熱水可以浸泡，並塗上氟比洛芬巴布軟膏、伏他林等膏藥，以幫助緩解區域性疼痛。 暫時避免長途跋涉、劇烈運動，盡量穿平底鞋，避免穿高跟鞋等。

如果這樣的**後改善不明顯，可以選擇區域性利多卡因或臭氧等阻塞**，症狀的緩解一般比較明顯。

可能是因為你走路多，可能是因為神經有問題，可能是因為你睡覺時不注意保暖，也可能是因為缺鈣。

可能是因為你運動太辛苦了，也可能是因為你在跑步時摔斷了腳，所以你感到很痛。

是因為走路過多，穿了一雙質量差的鞋子，而且不合身尺碼，所以腳後跟特別疼。

親愛的，你好，腳後跟以上的肌腱疼痛應該被認為是跟腱炎症。 跟腱炎症主要是長時間站立行走和劇烈運動引起的無菌性炎症。 首先，要積極注意休息，避免長時間站立，避免長時間行走，特別注意避免過多的攀爬、攀爬和跳躍。

口服抗炎鎮痛藥洛洛芬鈉，必要時區域性閉塞**，但不要太頻繁，否則可能導致跟腱斷裂。 鞋跟可以穿得適當高，可以有效降低跟腱的張力。