長時間蹲下腳趾麻木怎麼解決，有沒有辦法解決長時間蹲腳麻木？

然後站起來，如果你不能，那就躺下！

長時間蹲下後，雙腳會發麻，恢復最快的方法就是勾住大腳趾。 然後是揉腿。 反覆抬起腳，來回踢腿。 盡快使麻木恢復正常。

九個人喝酒，沒辦法，只能說不能和她多說，所以暫時沒事，各乙個。

想辦法讓血液流動，搖晃你的腿，拍拍你的膝蓋，20秒到1分鐘後，你幾乎會麻木。

長時間下蹲會引起麻木，並且可以因個體體質而耐受不同，因為上半身在地球重力的作用下很重，將血液供應通道壓縮到下肢，導致四肢末端供血不足，腿部可以摩擦到腳上，以加快血液迴圈。 如果發生頻繁或較嚴重，建議去當地的正規醫院進行體檢，希望對您有所幫助。

血一直卡在我的膝蓋上，我一站起來就流下來，所以我......

軍事訓練下蹲姿勢 按照以下方法，可以做長時間的下蹲而不會感到疲倦。 軍訓下蹲姿勢其實是乙隻腳作為支撐，聽到下蹲的命令後，右腳後退半步，臀部坐在右腳後跟上，雙手自然放在膝蓋上，上半身保持直立。 如果蹲得太久，可以自己換腳。

如果沒有人看到，你可以用雙腿蹲下，這很容易。 蹲下動作一般只有五分鐘左右，而且通常不會花很長時間，因為這是所有個人軍事佇列運動中最累的。

下蹲動作的要點是右腳後退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳後跟上，膝蓋不接觸地面，雙腿分開約60度，手指自然併攏放在膝蓋上，上半身保持筆直。 此外，褲子和鞋子應該合適，不要太短或太擁擠。 不然我蹲的時候就不能蹲了，臀部不能靠右腳跟坐下，雙腳也只能稍微支撐那種蹲下，很要命，而且很痛，蹲了10分鐘就開始有點抖了。

右腳後退多少，你通常會找乙個更適合自己的位置，太小太大都不好。 用臀部坐在右腳後跟上，老老實實坐起來，坐穩，不要覺得虧欠你的右腳，就是這樣，不要害怕你的右腳會受到影響。 還要記住保持膝蓋著地，雙腿分開約 60 度，所以蹲下時不要蹲在 60 度以下。

事實上，雙腿分開的角度越大，下蹲就越穩定、越容易。 相反，如果角度太小，下蹲會很痛。