身體感冒重，抵抗力會降低，有什麼方法可以幫助擺脫感冒？

中醫認為，如果人體水分過多，其抵抗力就會降低，更容易患上各種疾病。 尤其是秋冬季節，氣溫會迅速下降，如果不注意保暖，很可能會引起感冒和發燒。

嚴重者還可引起女性性功能障礙和**病。

所以要注意自己的身體，如果經常出現四肢冰涼、腹瀉、臉色蒼白等症狀，說明體內感冒太重，可以使用以下4種方法來抵禦感冒。

如果想擺脫寒冷和潮濕，可以吃一些食物，比如紅豆大麥。

熬粥，或直接喝薑湯。

它具有稀釋水分和減少腫脹的作用。 特別是生薑自古以來就是補陽之物，具有祛濕祛冷、活血出汗的作用，平時可以切四五塊鮮薑燒開水，久而久之，還可以去除體內的水分。

其實，擺脫體內濕氣和寒冷的最好方法就是做一些運動，比如跑步、騎自行車等，這樣可以加快血液迴圈，尤其是在夏天，身體的新陳代謝比較快，每天運動30分鐘，一周一五天，可以起到事半功倍的作用。但是，重要的是運動後不要洗澡，不要在空調房裡洗澡，也不要喝冰水，因為這會讓寒冷通過毛孔滲透到身體中。

晚上睡覺前可以把腳泡在40度的溫水中，不僅可以減輕疲勞，還可以幫助血液迴圈。

注意保暖。 但請記住，在背部和額頭開始出汗之前，不要一次浸泡腳超過 15 分鐘。 浸泡時間越長，出汗越多，容易傷氣血，浸泡後必須用乾毛巾擦腳。

如果身體太潮濕，可以選擇拔罐。

艾灸等方法達到除濕、除寒、除濕的目的。 但是，為了避免其他問題，還是要去正規的地方，請專業的醫生來做。 其實，除了以上四種祛除體內寒氣的方法外，刮痧也是乙個不錯的方法。

刮痧還可以起到促進血液迴圈和化瘀的作用。

如果是輕度感冒，適當的刮痧可以起到驅風避暑、驅風驅寒的作用。

這是如何做到的： 1.吃生薑。 生薑有很好的活血、驅寒出汗的功效，能有效祛除體內的寒氣。

2.將腳浸泡在熱水中。 用熱水泡腳是保暖健康的一種非常好的方法，但需要注意的是，在大量出汗之前不要泡腳，最好在40度左右的溫水中浸泡15分鐘。

3.吃羊肉。 羊肉是溫暖的，有一定的禦寒作用，對體弱的人也有明顯的改善作用。

泡腳、熱敷、艾灸和喝薑湯都有助於抵禦寒冷。

多運動，多泡腳，定期做瑜伽，注意飲食。