身體是冷的，那麼我能吃什麼來驅除這些寒冷呢？

首先，調整好工作和休息，爭取在11點之前入睡，睡眠是最好的自我修復機制，人與自然是相輔相成的，不要逆天而行。 其次，調整你的飲食，對你平時吃什麼有乙個合理的了解，比如你這頓飯吃的食物能給你帶來什麼營養和多少卡路里; “性”的食物。"，不管是平淡的還是涼爽的還是炎熱的，在相應的季節吃相應的東西; 它可以控制熱量，減少垃圾的脂肪攝入，合理增加蛋白質攝入量，保持食物的多樣性。 第三，一周的運動量應該是***，這個程度不好掌握，每個人都不一樣，只要今天運動後覺得累，但不會影響明天的工作。

在我們身體的這種狀況下，我們不能吃很多東西，因為一吃了，就會增加脾胃的負擔，胃腸就吸收不了，會進一步造成胃腸功能的虛弱。 如果真的說吃什麼，是專業中醫開的中藥。 換言之，家庭自我在家庭中做保健理療，可以按摩、刮痧、拔罐、艾灸，慢慢調整身體恢復正常。

飲食：不要吃冷飲和冷食。 多喝湯粥和滋補藥膳休養生息，學習一些中醫養生食譜和湯食譜，調節自己。 工作休息，早睡早起，在經絡流程圖中了解身體內臟的休息時間，做好保暖和睡眠。

睡前泡腳是必不可少的。 運動，選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、體育鍛煉等，促進血液迴圈。 在陽光明媚的早晨或下午。

心情也應該是陽光和積極的。 很多是影響我們的情感問題。 這樣做，你會發現一切都很美好。

必要時應進行一些檢查，科學合理地使用藥物。 總之，凡事要依法，順勢而為，還是循序漸進，適度止步。

最後，我更多地了解它，閱讀更多相關書籍，並繼續將其付諸行動，每天提高一點點。 我相信它很快就會好起來的！

身體冷，吃一些溫和的食物，不要生冷不丁，吃蘋果、蔬菜。 多泡腳。

生薑，生薑是家喻戶曉的冷食，不管是胃涼、宮冷等，甚至有些手腳都涼了，生薑也會用紅糖做紅糖薑水，既不太辣也不太甜，口感恰到好處。

其餘的，還有蔥、紅棗、羊肉、狗肉等，也能起到禦寒的作用，但一定要適當吃，一次不能吃太多，否則身體會難以承受。

可以吃一些溫熱的食物，比如：生薑、洋蔥、蒜蓉、蝦等，冬天也可以多吃羊肉和熱水果，比如：龍眼。 紅棗、荔枝等

在日常生活中，感冒的時候可以多吃以下食物，也可以喝姜紅茶和溫熱的食物，如青菜、扁豆、韭菜、蔥等。 多吃肉：羊肉、蝦、豬肝、黃豆和牛奶。 多吃水果，荔枝、龍眼、大棗、楊梅等，都很好吃。

可以多喝一點湯，喝一點有營養的雞湯，還可以多吃辣椒、洋蔥等，幫助身體產生熱量，促進血液迴圈，對身體很有好處。

如果身體寒冷，建議多吃生薑，生薑可以生吃，也可以煮成薑湯喝，這是一種比較有用的方法，生薑有驅寒保暖的作用。

可以喝紅糖薑茶，因為這兩個人住在一起，那就很冷了，還有艾草，如果肚子疼，體內的寒氣大，可以抽艾草。

外寒和內寒不是絕對的，身體比較虛弱，外寒能直接侵入內臟，成為內冷; 內部寒冷持續時間長，由內到外，導致肌腱關節冷凝，外冷也會發生。 生薑性質熱，聞起來辛辣，辛辣的味道進入肺部，肺部是主體**毛孔，而辛辣分散的特性是陽氣，有一定的熱量，可以促進毛孔，排出風寒。

從中醫的角度來看，羊肉香甜溫暖，是一種很好的禦寒食物。 羊肉比較有營養，是冬季感冒補品的好壯陽產品，還有古老的中藥配方“當歸羊湯”，能使手腳暖和，冷動力比較強。 當歸姜羊肉湯可用於治療感冒疾病，也可用於產後調理，適合氣血弱、陽虛、體溫過低引起的腹部冷痛、缺血少奶少、惡露多的女性。

肉桂：用於腎陽虛中生命門失火引起的四肢冰冷，以及因腎精缺乏而引起的男性精子冷冷，子宮感冒不孕; 用於腹部寒痛、嘔吐、腹瀉、食慾不振、胃中部缺冷引起的稀便; 脾濕湯：準備適量的紅小豆、生薑、扁豆、種子。

它加強了脾臟，加強了排洩和消化系統。 注意紅小豆不是普通的紅豆，將紅豆和扁豆在水中浸泡半小時後再煮熟。 山藥可以調節消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。

它含有蛋白質、糖、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶和其他成分。

吃一些有香味的食物，吃一些辛辣的出汗，排乾水分。 不要服用太愛管閒事的補充劑。 吃點中成藥或代茶來祛寒濕強脾，中醫很擅長這方面，中成藥也有很多。

睡前排溼的最好方法是泡腳，可以用艾蒿葉煮沸的水泡腳，但頻率不宜過高，一般一周一次或兩次，每次最好控制泡腳15分鐘以內。

1.羊肉。 羊肉是一種很好的禦寒食品，營養豐富，是冬季驅寒和滋補的良好壯陽產品，能使手腳暖和，防寒性比較強。

2.生薑，甚至生薑、醃姜等。 它是一種調味料，也是一種非常好的中藥，可以驅寒。

經常食用生薑也可以快速擺脫寒冷。

可以吃紅棗、枸杞、阿膠、辣椒等食物，可以促進體內血液迴圈，使體內的感冒及時排出體外。

消除感冒的食物：

1.紅豆粥。

紅豆具有與綠豆相同的利尿和解毒作用。 此外，紅豆還可以起到抵禦寒冷的作用。 在冬天，體內的寒冷會變得更糟，潮濕的毒藥也會侵蝕我們的健康。

因此，在冬日的早晨喝一碗溫熱的紅豆粥，不僅能消除體內的寒氣，還能幫助身體排毒。

2.冬瓜排骨湯。

當我們因寒冷而發抖時，我們總是會想到熱湯。 是的，湯本身就是一種可以溫暖身體的食物，但如果在湯中加入一些食材來驅散潮濕和寒冷會更好。

首先，冬瓜可以排毒、禦寒，排出難以排出腸子的“垃圾”。 此外，肋骨可以增加體溫。 因為當身體消耗蛋白質時，它會產生更多的卡路里來維持體溫。 因此，這道湯不應該在冬天的餐桌上缺少。

3.芹菜豬肉絲。

如上所述，湯和炒菜也是必不可少的。 我們經常可以吃一些芹菜炒豬肉絲，因為芹菜本身有助於排毒和除濕，與肉絲和肉絲一起食用時，效果與冬瓜排骨湯相同。

很多人都很怕冷，有的人不怕，這是由於每個人的體質不同而決定的，如果身體太冷，人體會很怕冷，怕冷不僅是要注意保暖也沒關係，驅除感冒的最好方法就是吃療法， 讓我們來看看驅溼驅寒的食物。

1.紅豆粥

紅豆也叫金合歡，寓意美，那麼紅豆的藥用價值又如何呢？ 紅豆具有與綠豆相同的利尿解毒作用，紅豆還可以起到祛寒的作用。 在冬天，體內的寒冷會加劇，潮濕的毒物也會侵蝕我們的身體健康。

因此，我們在冬日的早晨有一碗溫熱的紅豆粥，不僅可以祛除體內的寒氣，還可以幫助身體排毒。

如果覺得紅豆的味道太單純，也可以在粥裡加點紅棗和大麥，這樣可以祛濕驅寒，還可以幫助身體補氣和補血，讓身體保持氣血旺盛的狀態。 如果血液強壯，他們就不怕冷。

2.冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯，首先冬瓜可以解毒驅寒，排出腸子裡難以排出的“垃圾”。 此外，我們食用排骨以增加身體的卡路里。 這樣，身體在攝入蛋白質以保持體溫時會產生更多的熱量。

3.芹菜絲和豬肉絲

湯湯在上面介紹過，其實炒也是必不可少的。 建議大家經常可以吃一些芹菜炒豬肉絲，因為芹菜本身可以幫助排毒和祛濕，搭配肉絲、素肉，效果和冬瓜排骨湯一樣。

4.羊肉湯

我們知道，人體在消化蛋白質時會產生更多的卡路里，而羊肉含有豐富的蛋白質。 此外，羊肉是溫熱的，是中醫強烈推薦的溫滋食品之一。 冬天，身體的陽氣隱藏在體內，所以身體容易手腳發冷，氣血迴圈不暢通。

中醫認為羊肉是溫熱的，我們不僅可以補腎，還可以補血禦寒。

我們可以嘗試吃以上一些食物，除了能幫我們驅溼和防寒，對身體健康也有很好的滋養作用，這裡我們需要注意的最好晚上不要吃太多的芹菜，因為芹菜會導致我們晚上尿量增加。