如何快速增重。 我丈夫是 179 歲，但只有 116 磅。 保持健康。 每天吃4個雞蛋有用嗎？

雞蛋吃多了也沒用，所以你吃得過飽了，這是青春期，身體的所有功能都非常有節制，這將有助於你健康地增加體重。 要想鍛鍊肌肉，就必須經常做運動，消耗量自然會比一般人多，所以要保證自己的食量，三餐的營養要保持充足，多吃補血的食物。 這是理論上的。

我是遺傳因素造成的，我父母小時候也很苗條，導致我從小到大都很瘦，認識我的人第一印象就是你真的很瘦，還真怕風把你吹走。 對於這種語言，我早已習以為常，但後來機緣巧合下，讓我知道**中醫是滿意的，有一位中醫醫生叫涼到發燒，他告訴我如何服用中藥有助於健脾胃，改善食慾。 我聽了他的話，吃了一會兒，我的身體開始變得健康。

多吃有營養的東西，比如雞蛋和牛奶，但不要太多，只要適量。 人體每天吸收的營養量是有限的，不需要吃太多，不利於消化。 建議每天吃一到兩個雞蛋，一塊巧克力，睡前喝一杯牛奶，增加一日三餐。

一日四餐，但你仍然需要每天鍛鍊半小時才能有效。

吃完飯後睡覺，多吃夜宵，不要吃那麼多雞蛋，還要注意膽固醇。

雞蛋吃多了不好，吃多了，人體吸收不多，怎麼瘦，有沒有病，還是只是那種系統。

暴飲暴食，睡前吃高熱量的夜宵。

一日三餐的育肥食譜。

早餐，醒來後喝一碗粥，煮粥時在隔間裡蒸乙個西紅柿，然後喝一杯阿比頓增肥奶粉，半小時後吃乙個蘋果。 生吃柿子是沒有用的，柿子必須煮熟吃才能吸收。

午餐：飯後半小時吃早上蒸的西紅柿，然後喝一杯艾比頓，吃一根香蕉。

晚餐：2個土豆，去皮，切丁，放入鍋中煮熟，放入豆漿，然後抓起核桃燉1分鐘。 （據說這有快速增肥作用，還有特殊功能），半小時後吃桃子或梨子，睡前半小時泡腳，喝一杯Epiton。

還要進行健康的運動以增加體重。

週三和周五做瑜伽。 週六或週日游泳乙個小時，偶爾玩呼啦圈。

保證充足的睡眠。

每天睡 7 小時。

晚上十一點或十二點吃肉，一次吃肉肯定會發胖。

你可以喝綠色果汁來排毒和調節你的胃和腸。

少吃多吃，早睡早起，生活有規律。

我建議你不需要增加體重，但你應該訓練一些肌肉，這樣身材就好了，女生更喜歡哦o（o多吃雞肉，富含蛋白質的食物，這樣你就會有寬闊的肩膀，穿衣服的時候也能撐起來。

只要是健康的，為什麼還要發胖呢？

每天晚上吃完飯後，繼續跑步。 差不多2個小時，慢跑，

睡前吃燒烤，喝啤酒。

個人經驗，每天早晚一杯，具體材質是當地的雞蛋和蜂蜜，可以育肥，一般把蜂蜜放在袋子裡，沒事的時候拿出來喝。

最主要的是睡前要吃飽，而且精力充沛，會傷胃，但乙個月後會很有效，我已經試過了。

多吃，多運動，增肌。

其實，我想增重，但我不能。

在家吃飯睡覺，睡覺吃飯。

多運動，運動後吃甜食。 確保你變胖！

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、消化不良、挑食厭食、長期進食不力。2）多吃不胖，能吃能睡，即不長胖，胃腸吸收功能差，各種營養素吸收利用不良，服用各種補品或營養品無用，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過大。憔悴的人大多是陰虛。 上述消瘦原因佔瘦縣87%以上。

為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。 如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1

要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。 多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，每天都要吃晚飯，晚飯主要是高熱量食物，喝可樂啤酒。

人體生物鐘的執行表明，九點鐘以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時間。 一頓正常的晚餐需要5個小時才能完全消化，多餘的熱量堆積會導致皮下脂肪堆積，肥胖會悄然來臨。 3.

平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。 美味：肯德基、炸薯條等

首先是基本的，脾胃功能良好。 如果你遵循第一篇文章，就很容易發胖。 體重增加測試處方：：

兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。 附言15種高熱量食物：

全麥蘇打餅乾 506 大卡 罐裝果汁：255 大卡（一罐） 薯片：548 大卡，巧克力：

586大卡，普通可樂：168大卡，啤酒：147大卡（一罐） 熱狗香腸：

307 大卡，餅乾：546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：

218 大卡，羊角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：

127卡路里（一罐），腐竹：457大卡（以上固體食物含量在100克）。

呵呵，快速增重的方法就是暴飲暴食，看看能不能長胖，不過有一種食物是不胖的，相信你屬於這種身體，所以我給大家介紹一下用胖肌肉，因為有很多朋友用這種增脂成功， 具體諮詢400下來是029，最後是0429，你自己去諮詢一下，這裡會給你乙個更好更快的增重方法。

不行，太辛苦了，吃得太少會直接影響他的新陳代謝，如果新陳代謝不好，人會很容易**，身體機能就會下降 為你推薦乙個食譜 這是營養師推薦的 專門為**人準備的 一定不能吃任何水果 對身體非常非常不好。

我個人半個月減掉了14磅，300個俯臥撐，每天20個，500個仰臥起坐

如果你能堅持你說的話，30磅就可以了。

可能是對的，你是個天才

沒關係，只是豆漿和雞蛋不能同時吃，雞蛋是人類最好的營養品之一**，雞蛋含有大量的維生素和礦物質以及具有很高生物價值的蛋白質。 對於人類來說，雞蛋的蛋白質質量最好，僅次於母乳。

他想吃什麼就吃什麼，吃膩了就不吃。

空腹時，最好先吃一些容易消化的東西。

一天吃乙個雞蛋就好了，老公很瘦，想怎麼長胖，現在很多人都在**，呵呵。 增重很簡單，吃得更有營養，睡得更多。 充足的睡眠和休息是件好事！