睡在柔軟的床上，緩解疲勞！ 還是硬床？

硬床可防止脊柱彎曲。

但是枕頭必須很舒服！

柔軟的床睡起來很舒服，但理論上不如硬床！

過去，民間流傳著“高枕無憂”的說法，人們認為這是科學的睡眠知識。 事實上，從大量的臨床案例中，已經證明過高的枕頭會損傷脊柱。 因此，什麼是適度的床上用品成為人們的新問題。

研究過這個問題的學者認為，枕頭的高度非常講究。 “高枕無憂”的想法是錯誤的。

枕頭太高，當乙個人睡覺時，頸椎無疑會抬高，結果將是頸椎和胸椎。

腰椎不能在一條直線上。 如今，醫學上提倡“低枕頭無病”，枕頭的最佳高度應比平躺時略高。 同時枕芯可以用蕎麥殼、小公尺、綠豆等，也可以在裡面放一些菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡在硬床上。 學者們認為，醫院裡到處都是硬床，因為硬床對病人的康復真的很好。 席夢思今天廣受歡迎。

床太有彈性，太軟，讓人睡在上面感覺很舒服，但其實這樣的床不好，很容易變形，脊椎彎曲。 歸根結底，床應該是硬的而不是軟的。

室溫也很重要，最好是16-18，這也適合老人和兒童。 在這種溫度下，人們不易生病，並有助於身體健康。

教您如何選擇適合您的床墊。

睡在硬床上好好。

睡在硬床上的好處是，對骨骼有好處，對**也有好處。 對於成長和發育中的青少年來說，硬床可以防止駝背。 對於腰椎間盤突出的患者，醫生會特別建議他們睡在稍微硬一點的床上。

睡在柔軟的床上的好處是更舒適。 厚厚的床，柔軟的靠墊，會讓人躺下時感覺更舒服，睡得更快，給人更大的安全感。 然而，很明顯，過於柔軟的床對脊柱和腰椎施加了很大的壓力，並且不會放鬆塌陷區域的肌肉。

床應適度軟硬，床墊厚度不應超過10厘公尺。 太軟和太硬的床都會降低睡眠質量，影響人體骨骼。 科學研究發現，10厘公尺左右的床墊最適合人體曲線和骨骼曲率，也是最舒適的。

睡在硬床上的要求：

1.它必須適合身體的形狀。

2.必須能夠分散床與身體接觸面上的壓力，以達到平均值。

3、床身與本體接觸面的支撐力必須平衡，差異不宜過大。

硬板床不是我們想象中的硬木板，但它有正確合理的使用方式。 上面提到的硬床的好處，看完之後，應該對硬床有一定的了解，但還是不能盲目追求硬板床。 只有適度才能確保身體健康。