我的孩子每次回家都太累了，早上起不來床，如果我的高中生每天都感到疲倦，我該怎麼辦？

首先，讓孩子適度休息。

當學生感到疲憊和疲憊時，家長可以告訴孩子放下課本，讓他們休息一下。 人的心理和生理是密切相關的，總是熬夜，在壓力下工作和學習，當然會感到疲憊。 最好放鬆一下，哪怕少學習乙個小時，好好休息，恢復精神。

從長遠來看，你不會那麼容易感到疲倦。

其次，注重效率，不要陷入惡性迴圈。

學習講究效率，但很多同學已經脫離了這條主線，盲目地通過延長時間來彌補差距，難道你不知道熬夜會讓你注意力不集中，記憶力下降，形成嚴重的惡性迴圈嗎？

第三，注意飲食。

說到這裡，相信大家都明白了。 高中三年，壓力太大，在壓力下工作的時間越長，體力消耗就越大。 營養補充至關重要，例如吃早餐和週末回家以改善飲食。

第四，鍛鍊。

當我上高中時，很多學生因為沒有足夠的時間學習而不運動，這是非常錯誤的。 身體是革命的首都，沒有好的身體，在高中三年的高壓學習下，你怎麼能堅持下去。

第五，放鬆和放鬆。

當你情緒低落時，適當地出去散步，離開你的座位，擁抱操場。 高三那年，每次考試不及格，每次問我能不能堅持下去，我都會去操場找個地方坐下來放鬆一下。 只有放鬆，才能更好地投入到下一階段的學習中。

第六，學習一些緩解壓力的小方法。

例如，呼吸練習可以提高吸氧率，鎮靜緊張，緩解疲勞，有效減輕壓力。 這種方法快速、簡單且免費。

高中生覺得很累，其實這是很正常的事情，高中生比較努力學習，學習時間幾乎佔據了大部分時間。 再加上競爭和壓力，高中生仍然容易疲勞。 這個時候，孩子需要學會調整自己，及時調整自己的狀態，這樣才能保持良好的狀態，繼續學習。

其實家長不需要給孩子太大的壓力，畢竟孩子自身的學習壓力是很重的，所以對自己的壓力是比較大的。

高中生每次學習時間不宜過長，每次應在35分鐘左右，平時多吃優質蛋白質，每天保證雞蛋和牛奶的攝入，注意肉類和蔬菜的飲食。

由於高中畢業後就要面對高考，學生壓力會很大，這個時候家長一定要學會良性教學，讓孩子冷靜下來，多吃健康的水果和蔬菜。